昨日は飲みすぎたのでまだ酒が残っている。気持ちが悪いほどではないが。。。
６時半に起床して朝食の準備。昨夜と今朝も食べ過ぎてお腹が重い。
９時半に朝練に出発！！
今週は全然バイクに乗る時間がなかったので一週間ぶりのチャリトレだ。
まずは七沢温泉から日向薬師の峠を登って一汗流す。久しぶりにバイクに乗る仲間もいるのでいきなりの登りは辛そうだ。
Ｒ２４６を越えて鶴巻温泉からかなりアップダウンの激しい東名高速の側道をダッシュ！！
レイクウッドＣＣの横の坂を更にダッシュして、富士見橋から大井松田への道をまたまたダッシュ！！
出発前はポタリングペースで行こうと言う話だったが、やはりみんなトップトライアスリート達だ。
カラダが暖まってくると熱くなってハイペースになってきた。
大井松田から国府津方面は平地が多いので自然とスピードも上がる。
国府津からプチ山岳コースへ入り富士見橋手前までヒルクライム。
ここから震生湖まで丘陵地帯のアップダウンの道が続く。ここは先週末に一人で走ったコースだ。
途中、もの凄い風が吹いて自転車もろとも飛ばされそうになった。
ここから先は、週末と同じ大山の浅間山林道から日向薬師の峠につなげようと思っていたが、みんな今日のアップダウンコースで足にきているみたいなのでＲ２４６から伊勢原経由で帰る事にした。
今日は５人で走ったが、１人で走るよりもハイペースになるのでいい練習になったな～。
夕方からスペシャライズドのＳ－ＷＯＲＫＳ／ＥＰＩＣが納車なので取りに行ってきた。
ん～やっぱりいいバイクだ！！詳細はまたのちほど。
写真は出発前に自宅前で撮影。
本日の記録は、
（コース）
清川村～七沢温泉～日向薬師～大山駐車場～鶴巻温泉入口～東名高速測道～レイクウッドＣＣ～富士見橋～大井松田～国府津～富士見橋～震生湖～秦野～伊勢原～清川村
（練習時間）４時間 １分５４秒（ストップ時間含む）
（走行時間）３時間１９分５０秒
（走行距離）８１．８ｋｍ／ｈ
（最高速度）５８．２ｋｍ／ｈ
（平均速度）２４．５ｋｍ／ｈ
（平均ケイデンス） ９０
（最高ケイデンス）１２４
（心拍数リミット）１２１～１５８ ※リミットはポラールが自動測定したもの。
（リミット以下） ５１分１３秒
（リミット内） １時間５８分２６秒
（リミット以上）１時間１４分１５秒
（最大心拍数） １７９
（平均心拍数） １４５
（消費カロリー）２３２９Ｋｃａｌ
