今日も暑いので、夕方から裏山の峠トレをすることにした。
先日、半原越の峠の手前が土砂崩れで車は通行止めになっているが、自転車、バイクならなんとか通れる。
峠ダッシュ(4.8km)は久しぶりだ。いつものスタートラインでメーターセットしてスタート!!
すぐに最大心拍数になる。心拍数を下げることなく登り続ける。久しぶりだときつい。
乳酸も溜まってきた。
スコットくんと比べると、今日のアンカーくんはやっぱり重い。トレーニングにはいいのだが。。。。
土砂崩れのところで1本目は終了。だいぶ土砂を取り除いてあったので、2本目は上まで行こう。
またスタートラインまで下って2本目スタート!!今度は、心臓がなじんできたので最大心拍数にはなかなかならない、でも足が疲れているのでスピードは1本目より遅い。
峠までダッシュ!!ダッシュ!!
暑くてボトルのドリンクを飲み干してしまった。
3本目は、反対側をR412まで降りて、また峠まで登り返す。こっち側は傾斜が強く結構足にくる。
途中に激坂があり8kmぐらいまでスピードダウン。こっち側も約4.8kmだ。
最初のスタートラインの近くにある激坂200mのダッシュ5本!!ずっと最大心拍数だ。
もう更に傾斜の強い激坂をいつもはダッシュ5本やるのだが、今日は時間がないので割愛した。
シャワーを浴びてスッキリ!!
これから飲みにいくぞ~~~~!!!
そうそう、この前のバーゲンで買ったサドルをアンカーくんに付けてみた。
selle italiaのslc だ。
真ん中がなくて変な形をしているが、股間を圧迫することがないのでなかなか快適だった。
スコットくんが再生したら移し替えるのでそれまで使う予定。
ではでは。
先日、半原越の峠の手前が土砂崩れで車は通行止めになっているが、自転車、バイクならなんとか通れる。
峠ダッシュ(4.8km)は久しぶりだ。いつものスタートラインでメーターセットしてスタート!!
すぐに最大心拍数になる。心拍数を下げることなく登り続ける。久しぶりだときつい。
乳酸も溜まってきた。
スコットくんと比べると、今日のアンカーくんはやっぱり重い。トレーニングにはいいのだが。。。。
土砂崩れのところで1本目は終了。だいぶ土砂を取り除いてあったので、2本目は上まで行こう。
またスタートラインまで下って2本目スタート!!今度は、心臓がなじんできたので最大心拍数にはなかなかならない、でも足が疲れているのでスピードは1本目より遅い。
峠までダッシュ!!ダッシュ!!
暑くてボトルのドリンクを飲み干してしまった。
3本目は、反対側をR412まで降りて、また峠まで登り返す。こっち側は傾斜が強く結構足にくる。
途中に激坂があり8kmぐらいまでスピードダウン。こっち側も約4.8kmだ。
最初のスタートラインの近くにある激坂200mのダッシュ5本!!ずっと最大心拍数だ。
もう更に傾斜の強い激坂をいつもはダッシュ5本やるのだが、今日は時間がないので割愛した。
シャワーを浴びてスッキリ!!
これから飲みにいくぞ~~~~!!!
そうそう、この前のバーゲンで買ったサドルをアンカーくんに付けてみた。
selle italiaのslc だ。
真ん中がなくて変な形をしているが、股間を圧迫することがないのでなかなか快適だった。
スコットくんが再生したら移し替えるのでそれまで使う予定。
ではでは。