昨日は仕事でトレーニングができなかったので、夜にローラー台を1時間ほどやった。
ローラー台はあまり好きではないが、少しでもカラダを動かさないと寝付きが悪い。
今朝は、8kmの周回コースのタイムトライアル。朝なので車も少なくて気持ちがいい。チョット向かい風が気になる。
1周目は軽くアップして、2週目でアタック開始。ケイデンスは100rpmを切らないように走っていく。向かい風でも35km/h以上で走れた。
最後はダッシュして計測終了。なかなかいい感じの走りだった。
タイムは12分30秒。今の脚力からしたらまずまずのタイムかな。
あとは、ハイペースで3周走ってトレーニング終了。
40kmしか走っていないが、かなりのハイペースだったので以外と疲れた。
だいぶ平地にもなじんできたかな??
ではでは。
ローラー台はあまり好きではないが、少しでもカラダを動かさないと寝付きが悪い。
今朝は、8kmの周回コースのタイムトライアル。朝なので車も少なくて気持ちがいい。チョット向かい風が気になる。
1周目は軽くアップして、2週目でアタック開始。ケイデンスは100rpmを切らないように走っていく。向かい風でも35km/h以上で走れた。
最後はダッシュして計測終了。なかなかいい感じの走りだった。
タイムは12分30秒。今の脚力からしたらまずまずのタイムかな。
あとは、ハイペースで3周走ってトレーニング終了。
40kmしか走っていないが、かなりのハイペースだったので以外と疲れた。
だいぶ平地にもなじんできたかな??
ではでは。