昨日はまたブログを書く前に寝てしまった。

　金曜は仕事が終わるのが遅かったのですっかり暗くなってから走ってきた。

　足に乳酸が溜まる直前まで負荷を上げて、回転数も１００以上で３５～４０ｋｍ／ｈチョットぐらいのスピードで約２０ｋｍを全力疾走。この時間帯なら車も少なくて走りやすい。

　最近、路面の舗装工事も進んでいるので、荒れた場所も少なくなってきていい感じだ。

　ロードのトレーニングをするためにあるような道路だ。

　今月はいわきのクリテリュームにも出るので、その後はクリテリュームの練習で約２ｋｍの周回コースを４周ほど全力疾走。コーナーをいかにスピードを落とさずにクリアするかがポイント。

　立ち上がりでダッシュ！！

　クリテリュームは初参加なのでどんなレースになるか楽しみだ。

　とりあえず、日曜日の修善寺のＪＣＲＣで頑張って来なければ。

　Ｂクラスの３０ｋｍに出場予定。

　ではでは。
タグ ：
その他スポーツ