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2006年1月30日(月)晴れ

 今日は仕事が休みなので午後から近くの宮ヶ瀬に登る土山峠のタイムトライアルをやってきた。

 外に出ると妙に暖かくてもう春が来たみたいだ。

 昨日はアイスクライミングで氷点下の世界にいたのでギャップが大きいな~。

 タイムトライアルのコースはというと、自宅から5km程厚木方面に走ったところに飯山温泉の飯山観音の入り口の前にセブンイレブンがある。

 このT字道にある信号の横断歩道がスタートだ。

 ここから宮ヶ瀬方面に走って土山峠を登り切ったところにある横断歩道がゴールで距離は約10km。

 7km地点までは登りと平地が交互にでてきて徐々に足に効いてくる。最後は約3km土山峠のヒルクライムするとゴール。

 途中に信号が2つあるが、もし引っかかった場合にはタイムをストップして計測する。

 今日は2回アタックしたが2回とも信号には引っかからなかった。

 今日は気温が高かったので土山峠に残っている残雪が溶け出している箇所があり、泥はねしたので練習が終わってから洗車をした。

(タイムトライアルコース)飯山観音入り口~土山峠 約10km

1回目
(所要時間)20分43秒05
(最大心拍数)181
(平均心拍数)170

2回目
(所要時間)21分52秒01
(最大心拍数)178
(平均心拍数)170

(練習時間)1時間32分18秒(ストップ時間含む)
(走行時間)1時間29分58秒
(走行距離)42.0km/h
(最高速度)51.4km/h
(平均速度)28.0km/h

(平均ケイデンス) 96
(最高ケイデンス)129

(心拍数リミット)121~158  ※リミットはポラールが自動測定したもの。
(リミット以下)10分31秒
(リミット内) 32分22秒
(リミット以上)49分25秒

(最大心拍数)  181
(平均心拍数)  154
(消費カロリー)1133Kcal