昨日は都合でロードで遠出が出来ないので
朝にローラーを４０分。
夕方に１時間ほどＭＹ ＭＴＢコースを走ってきた。
ＭＴＢの走り初めだ。（笑）
アップでオーバルコースを３周。
最初はオーバルコースを１０周ダッシュ。
続けてショートコースを２０周ダッシュ。
続けてショートコースを２０周ダッシュ。
クールダウンでオーバルコースを３周ほど。
距離にしたら合計約１０ｋｍぐらいなのだが、
ダッシュの連続なのでかなり辛い。
高回転ペダリングで走るとダッシュの加速がいい。
ＭＴＢ走り初めは、
いい脚力＆心肺機能トレーニングになった。（笑）
ではでは～。(^^)/
