昨日は都合でロードで遠出が出来ないので
朝にローラーを40分。
夕方に1時間ほどMY MTBコースを走ってきた。
MTBの走り初めだ。(笑)
アップでオーバルコースを3周。
最初はオーバルコースを10周ダッシュ。
続けてショートコースを20周ダッシュ。
続けてショートコースを20周ダッシュ。
クールダウンでオーバルコースを3周ほど。
距離にしたら合計約10kmぐらいなのだが、
ダッシュの連続なのでかなり辛い。
高回転ペダリングで走るとダッシュの加速がいい。
MTB走り初めは、
いい脚力&心肺機能トレーニングになった。(笑)
ではでは~。(^^)/