昨日は時間があったので、
1人キチ練で高回転ペダリングトレをノンストップで1時間30分。
その後、筋トレをみっちりと2時間やった。
筋トレはマシンを20種類ぐらい使って全身の筋肉をまんべんく鍛えていく。
特に腹筋、背筋、脚回りの筋肉は重点的に。
おかげで今日はかなりの疲労感が。。。(笑)
やっぱりちょっとやりすぎたかな。
カラダが休みたいと言っているので今日は軽いトレーニングにしなければ。
カラダと相談しながらトレーニングをやらないとオーバーワークで故障の原因になるのでみなさんも気を付けてください。(^-^)
ではでは~!(^-^)/
1人キチ練で高回転ペダリングトレをノンストップで1時間30分。
その後、筋トレをみっちりと2時間やった。
筋トレはマシンを20種類ぐらい使って全身の筋肉をまんべんく鍛えていく。
特に腹筋、背筋、脚回りの筋肉は重点的に。
おかげで今日はかなりの疲労感が。。。(笑)
やっぱりちょっとやりすぎたかな。
カラダが休みたいと言っているので今日は軽いトレーニングにしなければ。
カラダと相談しながらトレーニングをやらないとオーバーワークで故障の原因になるのでみなさんも気を付けてください。(^-^)
ではでは~!(^-^)/