昨日は時間があったので、

1人キチ練で高回転ペダリングトレをノンストップで1時間30分。

その後、筋トレをみっちりと2時間やった。

筋トレはマシンを20種類ぐらい使って全身の筋肉をまんべんく鍛えていく。

特に腹筋、背筋、脚回りの筋肉は重点的に。

おかげで今日はかなりの疲労感が。。。(笑)

やっぱりちょっとやりすぎたかな。

カラダが休みたいと言っているので今日は軽いトレーニングにしなければ。

カラダと相談しながらトレーニングをやらないとオーバーワークで故障の原因になるのでみなさんも気を付けてください。(^-^)

ではでは~!(^-^)/