２０日から運動をしていないので

　さすがにカラダがなまってきたような気がする。。。（笑）

　ランをしようと靴とか持ってきたが、

　リマ市内は排ガスがすごいし車の運転が相当ひどいので

　ランは中止。


　その代わり部屋でスクワットをやることにした。

　１分間で１２０回を３０分間連続で３６００回。

　あと、腹筋、背筋と腕立て伏せ。

　久しぶりに一汗かいてスッキリ～！！

　ではでは～！！

　
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