朝キチは木曜日開催だが、
木曜は雨の予報が出ているので水曜日に変更して実施することになった。
いつものように05:30にキチ前に集合。
今日のメンバーは、
有持、各務、有松、平山、諏訪、牧野(ゲスト)岡田、木野 の合計8名。
渓さんは体調不良でDNS。
朝キチのメンバーの少しずつ増えてきた。(^o^)(^o^)(^o^)
朝キチのメニューは1周アップ、2周追い込み、1周クールダウンの4周32km。
俺はいつもはジテツウで25km走って来るのだが、
今日は帰りに車を使う用事があるので車で出勤。
なのでカラダが暖まっていないため1周目の前半はまったりペース。
しかし、
昨日の夜に固定車で土山峠を登って追い込んだので足が重い。。。
やっぱり朝キチの前日の夜はおとなしくしておかないと疲れが残ってしまう。(笑)
それでも1周目の後半には少しずつスピードアップしていく。
今日は今田さんは参加していないのでおとなしく走るか~。(笑)
2周目に入ってさっそくアタック!!
51km/hぐらいは出てたかな?
しかし足が重いのでいつものような切れがないしスピードが持続しない。
その後はスピードが40km/hを切らないようにローテーション!!
しばらくして平山くん、牧野さんが千切れて行った。
3周目に入った所でまたアタック!!
諏訪さんが千切れそうなので励ましながら追い越していく。
3周目を半分ほど走ったところで遅い車に捕まってしまった。
これから最後の追い込みだったのだが。。。
残り1/3の所で車がスピードアップしたので俺がまたアタック!!
いつもならこのまま逃げ切る体制なのだが
昨日の疲れで足が重すぎてスピードが伸びない。
そのうち吸収された。
最後のゴールスプリント近くになってまた車に邪魔されたので
まったり走りでそのまま追い込みは終了。
追い込み周回のアベレージは42km/h。
4周目はおしゃべりをしながらクールダウン。
このときに岡田くん、木野くんの「Team ARI」入隊??が決まった。(^o^)(^o^)(^o^)
このときに岡田くん、木野くんの「Team ARI」入隊??が決まった。(^o^)(^o^)(^o^)
2人とも相当強いトライアスリートで
今日の朝キチでもガンガンと先頭を引いていたしこれからの活躍が楽しみだ。
これで「Team ARI」メンバーも35名になった。
今年になってから10名も入隊したし
どこまで人数が増えていくのだろうか?(^o^)(^o^)(^o^)
来週から時間がとれるようなら週2回のペースで朝キチをやろうかなと考えている。
参加できる方は一緒に走りましょう!!
ではでは~。(^^)/
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ベーグルカンパニー http://bagelcompany.jp
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※ サービスがありますので初注文、再注文の際にも必ずブログを見ましたと書いて下さい。
(レース参戦記録)
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
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