火曜、水曜と完全休養したので
疲れたカラダも超回復して足が軽い。(笑)
今日は遠回りしてレースモードで追い込み出勤だ。
05:15に自宅を出発!
チャリは固定車の「TRAK PRO」
あれだけ暑かったのにずいぶん涼しくなったよな~。
まずは土山峠を登る。
前回、登った時には一番急な斜面で7km/hぐらいしかでなかったが
今日は11km/hも出ている。
俺の足もずいぶんパワーがついたようだ。
宮ヶ瀬のアップダウンでもがいて
鳥屋から国道412まで下りで高回転ペダリング!
国道412を厚木方面にアップダウンをもがきながらしばらく走り、
半原から相模川沿いの道路に出る。
ここでトラックの後ろについて
60km/h前後でスピード練習!
固定車なのでケイデンスは140以上?
国道246に合流するまでたっぷり追い込んだ。
国道246では
高速でフルもがきできる緩い登りが連続して2箇所。
その後は急なアップダウンを走ってキチへ!
最後の〆は
1人キチ練で1周8kmをもがいてスピード走!
本日の追い込み出勤は約60kmで2時間。
固定車の重いギアで
登りでもがき、
下りで高回転ペダリング、
そして
平地の高回転ペダリング&高速スピード走、
今朝は1人でも満足のいく練習ができた。
1人で走る時は
俺の重いギアの固定車はいい追い込み練習ができる。
もう固定車は手放せないな~。(笑)
午後は昼休みに1人キチ練で5周40kmを走り、
帰宅はジテツウ25kmで
本日の走行距離は「TRAK PRO」で125km。
いい加減疲れたので明日はまったり走ろうかな。(笑)
ではでは~!(^-^)/
'''(レース参戦記録)'''
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
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疲れたカラダも超回復して足が軽い。(笑)
今日は遠回りしてレースモードで追い込み出勤だ。
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あれだけ暑かったのにずいぶん涼しくなったよな~。
まずは土山峠を登る。
前回、登った時には一番急な斜面で7km/hぐらいしかでなかったが
今日は11km/hも出ている。
俺の足もずいぶんパワーがついたようだ。
宮ヶ瀬のアップダウンでもがいて
鳥屋から国道412まで下りで高回転ペダリング!
国道412を厚木方面にアップダウンをもがきながらしばらく走り、
半原から相模川沿いの道路に出る。
ここでトラックの後ろについて
60km/h前後でスピード練習!
固定車なのでケイデンスは140以上?
国道246に合流するまでたっぷり追い込んだ。
国道246では
高速でフルもがきできる緩い登りが連続して2箇所。
その後は急なアップダウンを走ってキチへ!
最後の〆は
1人キチ練で1周8kmをもがいてスピード走!
本日の追い込み出勤は約60kmで2時間。
固定車の重いギアで
登りでもがき、
下りで高回転ペダリング、
そして
平地の高回転ペダリング&高速スピード走、
今朝は1人でも満足のいく練習ができた。
1人で走る時は
俺の重いギアの固定車はいい追い込み練習ができる。
もう固定車は手放せないな~。(笑)
午後は昼休みに1人キチ練で5周40kmを走り、
帰宅はジテツウ25kmで
本日の走行距離は「TRAK PRO」で125km。
いい加減疲れたので明日はまったり走ろうかな。(笑)
ではでは~!(^-^)/
'''(レース参戦記録)'''
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
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