修善寺で立木に激突して

肋骨を痛めてから5日目となった。


痛めた場所は胸ではなくて

右脇腹の

背中側の肋骨の付け根付近で

腰の少し上辺り。


痛めたのが軟骨のあたりらしく

病院でレントゲンを撮っても写っていなかった。


場所が腰に近いところなので

肋骨の痛みと言うよりは


背筋の痛みと腰の筋肉の張りと痛みのおかげで

腰が曲がってしまい。

歩くのさえ痛い時もある。


腰にホカロンをあてて暖めると

筋肉の緊張がとれてくるので楽になる。


昨日はローラーに乗ってみた。


前傾姿勢をとっていると痛みはあまりでなかったので

1時間ほどローラーを回したが


終わった後に右側の背筋が硬くなってしまった。

奥さんにマッサージをしてもらったら少しは楽になったが。。。


とにかくこの背筋と腰の筋肉の緊張がとれてくれれば

まともに動く事が出来ると思うが

もうしばらくかかりそうだ。


土曜日は久しぶりのキチ練で大人数が集まるので

無理をしない程度に走りたいと思っている。


キチ練参加のみなさん、お手柔らかに~。(笑)


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html