昨日はローラーが出来たので

今日は1人キチ練でリハビリライドをやってきた。


腰の筋肉の張りはずいぶんと収まってきたが

右側の背筋がまだ固くなっていて

朝、出勤するときには

まだ杖が必要なぐらい痛くて背中が曲がっていて

歩き方もヨタヨタした感じ。


なので朝からホカロンを固まっている背筋に貼り付けて

筋肉を暖めておいた。


そして昼休みにリハビリライドに出発。


体勢が悪いと

痛めた肋骨が痛い。

肋骨の痛みは我慢すればいい。

とにかく背筋の張りをとらなければまともに動けない。


前傾姿勢をとると比較的楽に走れる。

しかしハンドルを引いたりダンシングをすると

かなり痛みが出てくる。


色々とポジションを変えたりスピードを変えたりして

4周32kmのリハビリライドをやった。


すると

不思議な事に

背筋の張りがずいぶんと少なくなってきた。


おかげで普通に近い体勢で歩くことができるようになったのが嬉しい。


しかし

肋骨自体が治っているわけではないので

痛みはかなり残っている。


今まで動けなかった原因は

肋骨の痛みというよりは腰と背筋の筋肉の張りのせいだったので

この張りが少なくなっただけでも

動きがずいぶんと楽になってきた。


やっぱり

医者の言うとおりに安静にしているよりは

動いた方が俺にはいいようだ。(笑)


これで明日のキチ練は多少、まともに走れるだろう。


キチ練には23名が参加。

久しぶりの大人数なので楽しみだ。

ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html