2010年1月31日(日)晴れ


早いもので今日で1月も最終日だ。

今日はロングライドを計画していたのだが

先週末から風邪を引いてしまい。

土曜日のスノーラードから帰ってきたら

早々とダウンをしてしまった。


約束をしていたメンバーにはドタキャンをしてしまって

申し訳ありませんでした。m(_ _)m


朝に犬の散歩に行くと

我が家の裏にある梅畑の梅の花がチラホラと咲き始めていた。


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 ゆずがなっていた。。。


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あと1週間もすれば梅見が楽しめる。(^o^)(^o^)(^o^)


風邪のせいで鼻が詰まってしまって呼吸困難だが

午後から気温も上がってきたので

走らないのはもったいない。。。


と言う事で


固定車「FUJI/TRAK PRO」49T×15Tで

ヤビツアタックをする事にした。


これでヤビツアタックをするのは1年半ぶりだろうか?

と言うかロードでもヤビツアタックは1年はやっていないけどね。。。(笑)


去年の年末から

固定車で筋トレライドをやってきたので

そこそこのタイムで登れるかもしれないが

風邪を引いて調子もいまいちなので

どうなるか??だけど。。。


我が家から藤棚のコンビニまでの約20kmは

マッタリペースでカラダを暖めて走っていく。

コンビニで一休みしてからアタック開始!!


坂道スタートなので出だしからパワーが必要だ。(笑)

今日の目的はダンシングトレーニング。

傾斜の緩いところ以外は全てダンシングで登るつもりだ。


核心部の蓑毛の登りは

ギア比3.26ではダンシングをしていても辛い。。。(泣)

スピードは約11km/hぐらいしか出ない。


蓑毛バス停でのラップタイムは8分45秒


固定車ではまずまずのタイムだ。


続けて延々ダンシングで登っていく。


菜の花台の下部と

菜の花台を越えて少し走ったところの

長い直線が以外と傾斜があって辛い。。。


その後もほとんどサドルに腰を下ろすことなく

ヤビツ峠まで走りきった。


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タイムは34分43秒


記録更新ならず。。。


2008年9月の記録は34分40秒なので3秒遅れだった。

残念無念。。。


しかし

トレーニング目的だったダンシングは十分にできたし

コースの約10kmのうち

95%はダンシングで登り切る事ができた。


俺は登りではダンシングはやらない主義だったが

最近では楽なダンシングのペダリングが身についてきたので

今年は登りで多用してみよう。


固定車なので下りは高回転トレーニング。(笑)


帰りに伊勢原のパンや「ブノワトン」にパンの買い出しに行くと

1人のローディがテーブルでパンを食べている。


挨拶をしようと顔を見てみたら

チームメイトのRYOさんだった!!


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まさかここで遭遇するとは思っていなかったのでビックリ!!


どうやらこれからヤビツを登って

裏ヤビツ経由で帰るらしい。


パンを買おうと思ったらほとんど売り切れ状態。。。(泣)

かろうじて残っていたパンを2種類買ってザックに詰めた。


パン屋でRYOさんと別れて帰路についた。


おいしいパンも買ってきた事だし

奥さんと夕食の相談をすると

今夜はダッチオーブン料理でワインでも飲もうと言う事になり


豚肉ブロック、サツマイモ(鳴門金時)、ニンジン、タマネギ、リンゴを丸ごと入れて

約1時間弱火で煮込んで完成!!


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 手前の大きいのが甘~い鳴門金時。。。


みんな柔らかくておいしかった~。(^o^)(^o^)(^o^)


ワインもパンもダッチオーブン料理も最高!!


また作らなきゃ。


ではでは~。(^^)/


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