2010年7月1日(木)曇り~晴れ

今日は代休なので午前中は久しぶりにまったり過ごす。
 
 
トレーニングをやるなら早朝に走れば快適で気持ちがいいのだが
 
今、暑さ対策トレをやっているので
 
あえて一番暑い時間帯を選んで走る事にした。
 
 
Jシリーズのエリートクラスのスタートは
 
ほとんどが14:00!!
 
なのでこの時間帯に合わせて酷暑トレ開始。(笑)
 
 
場所は「Team ARI」日曜モニ練周回コース
 
 
1周約12.7kmのアップダウンがある修善寺のようなコースでノンストップで走れる。
 
 
時間はレースに合わせて約1時間半なので
 
ノンストップで4周~5周ぐらいかな。
 
 
アンダーウェアにアンダーアーマーの長袖ヒートギアを着込んで
 
13:00過ぎに尾崎T字路をスタート!!
 
 
スピードは1人レースモードで手抜き無し。
 
今日は南風が強いので
 
前半の下り基調の場所であまりスピードが出ない。
 
そして、登りになると風がなくなりやっぱり暑い。。。(笑)
 
 
1周目はまだ元気があるので23分7秒
 
 
2周目も23分20秒でまだまだ大丈夫。
 
 
3周目になると疲れと暑さも加わって段々とスピードが落ちてきた。
 
コージーコーナーの社員寮付近でもがいて走っていると
 
前から1台のロードレーサーが走ってきた。
 
 
すれ違いうときに
 
「ありがとうございました」 だったか? 「おつかれさまでした」 だったか?
 
大きな声で何か挨拶をしてくれた。
 
 
突然の事だったし
 
暑さでボーっとしていたのでよく聞き取れなかったため
 
誰だか分からなかった。
 
 
青っぽいジャージだったのは覚えていたが自転車までは??
 
わざわざ声をかけていただいたのに申し訳ありません。
 
もしこのブログを読んでいたらコメントをいただければ幸いです。m(_ _)m
 
 
3周目は24分7秒
 
1時間を過ぎると段々とタイムが落ちてきた。
 
 
今日の気温は30℃ぐらいあって真夏日!!
 
レースモードで走っているし
 
暑くて、暑くて3周でやめたくなった。(笑)
 
 
しかし時間的にあと1周は頑張らないとね~。
 
 
4周目に突入!!
 
周回を重ねるごとに登りでのスピードが落ちてきている。
 
七沢森林公園での登りでは
 
1周目と比べると3km/hぐらいは遅い。
 
4周目は25分18秒とガクッとタイムが落ちてしまった。
 
 
5周目も走ろうかな??とも思ったが
 
暑さで意外と体力の消耗が激しいので
 
これで終了!!
 
 
すぐ近くのセブンイレブンで
 
コーラとガリガリくんでクールダウン。(笑)
 
 
イメージ 1
 
 
今日のタイムは下記のとおり。
 


1周目   23:07
2周目   23:20
3周目   24:07
4周目   25:18
合計  1:35:53
距離  50.8km
 
コースはアップダウンが多いので
 
やっぱり後半に疲れと暑さのためにタイムが落ちてくるのは仕方ないが
 
このタイム差をもっと小さくしないとね。(笑)
 
 
また時間ができたら同じ炎天下の中で走っておきたい。
 
 
次回はもっとたくさん水を持って行って
 
頻繁にヒートギアに水をかけながら走ってみよう。
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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