２０１１年7月２３日（土）晴れ

レースが終わり帰宅してから
 
奥さんと近くの焼肉屋で祝勝会！！(^o^)(^o^)(^o^)
 
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初めて入った店だけど、いつも食いレンジャーで行っている店の方が美味しい。（笑）
 
 

２０１１年７月２４日（日）曇り

日曜日は午前中はゆっくりと休んで
 
午後から近場でトレーニング。
 
土山峠を１本登ったら偶然ガッチュマンさんに遭遇。
 
清川セブンに立ち寄ったらまた遭遇。（笑）
 
ちょうどトレーニングが終わって解散するところでした。
 
お疲れ様でした。
 
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俺は土山峠でアップが終わったのでＢ０エリアへ出撃！！
 
２回ダッシュで往復してからＢ２エリアへ向かう。
 
 
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ここを逆走するのは初めてだが
 
激登りの担ぎが３ヶ所あって結構きつい。（笑）
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尾根沿いなので展望はいい。
 
 
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久しぶりにＢ２の激下りを下ってコンビニ休憩。
 
やっぱりこの季節はファンタと白クマが美味しい。(^o^)(^o^)(^o^)
 
白クマは出たばかりの頃はかなり高かったが
 
今では１０５円。
 
 
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その後は久しぶりにＢ４に移動して走ってみたが
 
藪が増えていてかなり走りづらくなっていたので
 
早々と終了！！
 

２０１１年７月２５日（月）晴れ

脚を休めるためにバイクはなしで
 
そのかわり
 
スイム　連続１５００ｍ
 

２０１１年７月２５日（月）晴れ

スイム　連続１５００ｍ
 
夜はＢ１で渡辺さんとイ激坂ンターバル練。
 
ここのインターバルもずいぶんと慣れてきたので
 
次回からは少し距離を伸ばしてやってみよう。
 
 
インターバルが終わってピークで話をしていたら
 
蚊に短時間で２０ヶ所ぐらい食われてしまった。（怒）
 
渡辺さん、お疲れ様でした～。(^o^)(^o^)(^o^)
 
今度は防虫スプレーを持って行きます。（笑）
 
 
夜練が終わってから
 
近くのラーメン屋で味噌ラーメンを食べて燃料補給。
 
 
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さて
 
今日は脚を休めてスイム１５００ｍのみだな～。
 
Ｊ１白馬に向けて調整しなきゃね。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは～。(^^)/
 
 
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自転車