水曜日はチャリは完全休養でスイムのみ。
５０ｍを約１分ののんびりスピードで１５００ｍを約３０分ほどかけて泳いだ。
木曜日は午後から所々で雨が降るという予報だったので
とりあえず夜練の準備だけして出勤。
天気の様子を見ながら決める事にした。
木曜のスイムはちょっと用があって中止。
たまにはいいか。。。（笑）
夕方になると雨がパラパラ降り始めて
丹沢周辺にも黒雲がかかっていた。
まだ路面が濡れるほどではないので
なんとか夜練ができそうだ。
いつもの場所に車を停めて夜練開始！！
今日からインターバルの距離を伸ばして
一番下の階段からスタート。
激坂を登り切ったら裏の坂を下って登り返し
これで１本。
休まずに下ってまた登り始める。
日没も早くなっていて３本目を登る頃には暗くなってきた。
この頃には雨が強くなってきて雷も鳴り始めた。
ライトを付けて３本目を登っていると階段に人影が。。。
階段に誰かが座っている。
いきなり現れたのでビックリ。
よく見てみると
カブトムシを捕りに来ているいつものオジサンだった。（笑）
雨も強くなってきたので激坂インターバルは３本で終了し
下部の舗装路のダンシングインターバルを５本やって夜練終了。
レースも近いのでこれぐらいでちょうどよかったかな。
夜練が終わった頃には土砂降りになって雷もかなり鳴りだした。
その後は、チャーハンと餃子で夕食。
時々行くが、この店は安くて美味しい。(^o^)(^o^)(^o^)
さて、金曜日は完全休養して週末に備えよう。
ではでは～。(^^)/
