水曜日はチャリは完全休養でスイムのみ。
50mを約1分ののんびりスピードで1500mを約30分ほどかけて泳いだ。
木曜日は午後から所々で雨が降るという予報だったので
とりあえず夜練の準備だけして出勤。
天気の様子を見ながら決める事にした。
木曜のスイムはちょっと用があって中止。
たまにはいいか。。。(笑)
夕方になると雨がパラパラ降り始めて
丹沢周辺にも黒雲がかかっていた。
まだ路面が濡れるほどではないので
なんとか夜練ができそうだ。
いつもの場所に車を停めて夜練開始!!
今日からインターバルの距離を伸ばして
一番下の階段からスタート。
激坂を登り切ったら裏の坂を下って登り返し
これで1本。
休まずに下ってまた登り始める。
日没も早くなっていて3本目を登る頃には暗くなってきた。
この頃には雨が強くなってきて雷も鳴り始めた。
ライトを付けて3本目を登っていると階段に人影が。。。
階段に誰かが座っている。
いきなり現れたのでビックリ。
よく見てみると
カブトムシを捕りに来ているいつものオジサンだった。(笑)
雨も強くなってきたので激坂インターバルは3本で終了し
下部の舗装路のダンシングインターバルを5本やって夜練終了。
レースも近いのでこれぐらいでちょうどよかったかな。
夜練が終わった頃には土砂降りになって雷もかなり鳴りだした。
その後は、チャーハンと餃子で夕食。
時々行くが、この店は安くて美味しい。(^o^)(^o^)(^o^)
さて、金曜日は完全休養して週末に備えよう。
ではでは~。(^^)/