今日は久しぶりの裏山のインターバル練!!
 
まだ肋骨の痛みはあるが
 
かなり走れるようになってきたので
 
今朝は土山峠と半原越でインターバル練をやってきた。
 
 
まだあまり無理はしないように
 
土山峠×1本、半原越×1本、激坂ショート×3本
 
で約1時間のトレーニング。
 
 
ダンシングで力を入れすぎるとまだ痛みがでるが
 
シッティングで走っている分には大丈夫そうだ。
 
 
骨折してからもうすぐ一ヶ月なので
 
完治ももうすぐだろう。
 
 
最後の通院でレントゲンを撮ってもらって
 
骨のくっつき具合を確認しないとね。(笑)
 
 
林道トレは下りでかなり衝撃のため負担がかかるので
 
もうしばらくはガマンして
 
王滝までは舗装路でインターバルを続けていこう。
 
 
今日は乗鞍、スズカなどなど各地のレースに仲間が参戦している。
 
みんな頑張っているかな~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/