寒くなり
 
日の出は遅くなってきたし
 
日没は早くなってきたため
 
今年のジテツウ練は終了。
 
 
そして冬トレのローラーに変更。
 
平日のトレーニングは週2~3回のローラー。
 
 
パワートレーニングや
 
高回転、高負荷、インターバル、スプリントなど
 
各種トレーニングをその日の調子にあわせて実施する。
 
 
時間は1時間以内。
 
レースモードでしっかりと追い込むのでいいトレーニングになる。
 
 
土日でしっかり追い込んだときには
 
完璧に疲れを抜くために月、火は完全休養。
 
水、木で追い込みローラーで金はLSD。
 
 
そして土日で
 
レースもしくは追い込み練。
 
 
最近、バイク練の後にトレランをやっているので
 
2日間は完全休養しないと疲れが抜けない。
 
 
もうすぐ50歳だし、歳には勝てないな。。。(笑)
 
 
さぁ、今夜もローラーを頑張るか!!
 
 
ではでは~。(^^)/