寒くなり
日の出は遅くなってきたし
日没は早くなってきたため
今年のジテツウ練は終了。
そして冬トレのローラーに変更。
平日のトレーニングは週２～３回のローラー。
パワートレーニングや
高回転、高負荷、インターバル、スプリントなど
各種トレーニングをその日の調子にあわせて実施する。
時間は１時間以内。
レースモードでしっかりと追い込むのでいいトレーニングになる。
土日でしっかり追い込んだときには
完璧に疲れを抜くために月、火は完全休養。
水、木で追い込みローラーで金はＬＳＤ。
そして土日で
レースもしくは追い込み練。
最近、バイク練の後にトレランをやっているので
２日間は完全休養しないと疲れが抜けない。
もうすぐ５０歳だし、歳には勝てないな。。。（笑）
さぁ、今夜もローラーを頑張るか！！
ではでは～。(^^)/
