2011年11月20日(日)

先週に引き続いて
 
今週も日曜モニ練を開催。
 
土曜の大雨もやんだが
 
まだ路面が濡れている。
 
まぁ、走っていれば乾いてくるだろう。
 
 
今日のメンバーは俺、北澤さん、hideさん、渡辺さん、しのちゃん、よっちゃんの6名。
 
メニューは
 
1周アップで4周レースモードの63.5km。
 
まずは飯山観音まで流してアップ。
 
グラウンド坂は広くてよくもがける。(笑)
 
 
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県道に出てから徐々にスピードアップしていく。
 
2周目からレースモード。
 
 
少し走ると俺、北澤さん、しのちゃんの3人になった。
 
1周目は俺が全部引いて、2周目は北澤さんとローテーション。
 
しのちゃんがグラウンド坂でアタックをかけるが
 
打ち上げ花火で即終了!!(笑)
 
 
3周目の下りで俺がアタック!!
 
ここで北澤さんが切れてしのちゃんも千切れぎみ。
 
 
森林公園坂をくだってから再度アタックしたらしのちゃんが千切れた。
 
 
あとは一人旅でフルもがき。
 
 
5周走りきって終了!!
 
 
みなさん、お疲れ様でした~。
 
 
北澤さんも辛そう。。。
 
 
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さて
 
午後からはトレラン??のフルコースなので
 
まずは腹ごしらえから。
 
 
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しのちゃん、調子に乗って食べると
 
また吐くよ~。(笑)
 
 
(トレラン編)へ続く。。。