２０１１年１１月２０日（日）
先週に引き続いて
今週も日曜モニ練を開催。
土曜の大雨もやんだが
まだ路面が濡れている。
まぁ、走っていれば乾いてくるだろう。
今日のメンバーは俺、北澤さん、hideさん、渡辺さん、しのちゃん、よっちゃんの６名。
メニューは
１周アップで４周レースモードの６３．５ｋｍ。
まずは飯山観音まで流してアップ。
グラウンド坂は広くてよくもがける。（笑）
県道に出てから徐々にスピードアップしていく。
２周目からレースモード。
少し走ると俺、北澤さん、しのちゃんの３人になった。
１周目は俺が全部引いて、２周目は北澤さんとローテーション。
しのちゃんがグラウンド坂でアタックをかけるが
打ち上げ花火で即終了！！（笑）
３周目の下りで俺がアタック！！
ここで北澤さんが切れてしのちゃんも千切れぎみ。
森林公園坂をくだってから再度アタックしたらしのちゃんが千切れた。
あとは一人旅でフルもがき。
５周走りきって終了！！
みなさん、お疲れ様でした～。
北澤さんも辛そう。。。
さて
午後からはトレラン？？のフルコースなので
まずは腹ごしらえから。
しのちゃん、調子に乗って食べると
また吐くよ～。（笑）
（トレラン編）へ続く。。。
