2012年6月10日(日)晴れ

今日は久しぶりにチーム練に参加。
 
しばらくレース三昧だったので
 
久しぶりの週末トレーニング。
 
 
本当は土曜日に
 
42kmの山岳周回コースを4周するはずだったが
 
あいにくの雨のために日曜日に変更。
 
 
日曜日は時間のない人も多いので
 
13kmの周回コース×5周に変更。
 
 
メンバーは有持、油谷、服部、渡辺、林、宮田の6名。
 
宮田さんはこのコースは初めてなので
 
最初の1周は案内とアップがてらにゆっくりと走った。
 
 
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2周目からはレースモードでトレーニング開始。
 
1周目は俺、服部さん、林さんの3人でローテーション。
 
途中で服部さんが千切れて
 
俺と林さんで追い込み。
 
 
しかし2周目後半になって腰痛が出てきた。
 
金曜日のもがきローラー練と筋トレが影響しているのかも。。。
 
おまけに気温が上がって暑くて。。。(笑)
 
 
そこで油谷さんが途中合流で登場。
 
しばらく一緒に走ったが
 
どうにも腰が痛くてパワーが出ない。
 
 
3周目後半になって
 
先を走っていた林さんが停まっている。
 
どうやら脚が攣ってしまったらしい。。。
 
 
4周目はもうまったくパワーが出なくなってしまったため
 
まったりとサイクリングモードに変更。
 
ここで無理しても腰痛がひどくなるだけだしね。
 
 
そして合計5周で周回コース練は終了。
 
セブンイレブンでみんなが揃うまで一休み。
 
 
イメージ 2
 
 
ファンタとガリガリくんのおいしい季節になってきた。
 
と言うことは俺には試練の季節がやってきたと言うことだな~。(笑)
 
 
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日陰でまったりと休憩してから
 
みんな各自でトレーニング第2弾へ。
 
 
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服部さん、林さんは茅ケ崎方面へ。
 
渡辺さんは江の島方面へ。
 
そして
 
俺と油谷さん、宮田さんは半原越えへ向かった。
 
 
イメージ 4
 
 
もうパワーが全然でないので
 
まったりと話をしながら登っていく。
 
油谷さんは後半1kmでアタック。
 
 
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半原越えは落ち葉と落石、土砂でかなり荒れていたが
 
なんとか走れる。
 
 
イメージ 6
 
 
さすがに2本も登る気力はないので
 
1本で終了。
 
しかし油谷さんのチームカーは目立つよな~。(笑)
 
 
イメージ 7
 
 
トレーニング参加のみなさん、お疲れ様でした~。
 
また一緒にもがきましょう。
 
今度はツール・ド・宮ヶ瀬コースです。(^^)(^^)(^^)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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