2012年6月10日(日)晴れ
今日は久しぶりにチーム練に参加。
しばらくレース三昧だったので
久しぶりの週末トレーニング。
本当は土曜日に
42kmの山岳周回コースを4周するはずだったが
あいにくの雨のために日曜日に変更。
日曜日は時間のない人も多いので
13kmの周回コース×5周に変更。
メンバーは有持、油谷、服部、渡辺、林、宮田の6名。
宮田さんはこのコースは初めてなので
最初の1周は案内とアップがてらにゆっくりと走った。

2周目からはレースモードでトレーニング開始。
1周目は俺、服部さん、林さんの3人でローテーション。
途中で服部さんが千切れて
俺と林さんで追い込み。
しかし2周目後半になって腰痛が出てきた。
金曜日のもがきローラー練と筋トレが影響しているのかも。。。
おまけに気温が上がって暑くて。。。(笑)
そこで油谷さんが途中合流で登場。
しばらく一緒に走ったが
どうにも腰が痛くてパワーが出ない。
3周目後半になって
先を走っていた林さんが停まっている。
どうやら脚が攣ってしまったらしい。。。
4周目はもうまったくパワーが出なくなってしまったため
まったりとサイクリングモードに変更。
ここで無理しても腰痛がひどくなるだけだしね。
そして合計5周で周回コース練は終了。
セブンイレブンでみんなが揃うまで一休み。

ファンタとガリガリくんのおいしい季節になってきた。
と言うことは俺には試練の季節がやってきたと言うことだな~。(笑)

日陰でまったりと休憩してから
みんな各自でトレーニング第2弾へ。

服部さん、林さんは茅ケ崎方面へ。
渡辺さんは江の島方面へ。
そして
俺と油谷さん、宮田さんは半原越えへ向かった。

もうパワーが全然でないので
まったりと話をしながら登っていく。
油谷さんは後半1kmでアタック。

半原越えは落ち葉と落石、土砂でかなり荒れていたが
なんとか走れる。