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昨日は仕事で沖縄でした。


せっかくなのでオリオンビールを飲む前に夜練!


スイム 2000m を約40分。

ラン 8km。

200mの坂道インターバル 5本。


いい汗をかいてから近くの居酒屋へ。

オリオンビールをイッキ飲みしてから泡盛。

つまみはラフティ。

おいしかったですよ~♪


ではでは~♪(*^^*)♪