２０１２年１０月２０日（土）晴れ

今日は久しぶりにキチ練。
 
でもメインは芝生でのシクロクロス練。
 
アップダウンや溝がある場所にコーンを置いてコースを設定。
 
何周回か全力疾走。
 
 
明日は信州シクロがあるのでほどほどに練習。
 
 
奥さんは１人でキチ練。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
 
 
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久しぶりに北澤さんと走った。
 
 
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海外出張の多い渡辺さんは
 
久しぶりにチャリに乗ったらしい。
 
 
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いい汗をかきました～。お疲れ様。
 
 
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最後はお楽しみのフードコート。
 
俺は奥さんと半分ずつ食べたが。
 
 
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牧野さんは１本丸ごと。(笑)
 
 
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それでも足りないのでピザを食べてご満悦。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
 
 
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最後は　いそろく　のキチ練でした。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
 
 
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これからはキチ練のシーズンだな。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
 
ではでは～！(^_^)/
 
 
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自転車