今日からトレーニング再開!!

風邪&ウィルス性腸炎にやられて2週間トレーニングを休んでいましたが、
 
ほぼ完治したので今日からトレーニング再開です。
 

(スイム) 1000m

フォームの見直しをして泳いでみましたが
 
一度、身についてしまっているフォームはなかなか治りませんね。
 
しばらく矯正スイムです。(笑)
 

(バイク) MTB 40km アウタートップ限定

1人キチ練で8km×5周をノンストップで。
 
向かい風が強くてかなり疲れました~。
 
ギアを軽くしないので筋トレです。(笑)
 

(ラン) 5km

バイクの後にすぐにラン。舗装路は走らずに深めの芝生の上を

トレランシューズで。10kmぐらい走りたかったけれど時間が無

いので5kmで終了。
 

なんとか3種目をこなしました。
 

これから徐々に上げて行きますよ~。(^^)(^^)(^^)
 
今日は結構消耗したので
 
スパムたっぷりパスタの大盛り。。。(^^)(^^)(^^)
 
ワインは国産で。
 
 
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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