2013年4月24日(水)曇り~雨
今年は2年ぶりに5月の王滝100kmに参加することになった。
去年はJシリーズとかぶってしまっていたのでDNS。
今年もJシリーズのスケジュールが出るまでは
王滝に出れるかどうか??だったけど
ちょうど外れてくれたので今年は走れることになった。
しかし
今年は1月から怪我やインフルエンザ、風邪のために
まともに練習ができていない。
王滝練もまだ一回もやっていないので
どうなることやら。。。(笑)
と言うことで
今日は久しぶりに丹沢の戸沢林道で王滝練をすることになった。
4月に入ってから体調もよくなってきたので
トレーニングもちょっとオーバーワーク気味になっていて
かなり疲れが溜まってきている。
この具合だと100kmは厳しいので
初回は50kmぐらいにしておいた方がよさそうだ。
コースは片道5kmの林道のヒルクライムの往復。
1本で10kmなので10本やれば王滝と同じ。
タイムトライアルが目的なので
車で現地まで行って林道を走る。
王滝を第1目標にしてトレーニングをしていた時には
登りのベストタイムは18分10秒だったが
今回はどうなるかな?
今日は雨が降る予報なので早めに出発して
06:46にスタート!!
丹沢の山々も新緑が綺麗になってきた。
ホイルは練習用に手組してもらった激重。(笑)
やっぱり登りになると重いね~。
平日の早朝と言うこともあって
車は少ない。
週末だと登山者が多いし車も多いので要注意。
やっぱり疲れが残っていて脚が重い。。。
1本目は20分15秒。
ベストタイムより約2分落ちだが
今の体調ならこんなもんだろう。
すぐに折り返して下っていく。
1本目は約31分。
ちょっと遅いかな。
連続して登るのが目的なので
すぐに折り返して2本目に突入。
タイムは約30秒遅くなってきている。
5本目になると腰が痛くなってきた。
そのまま連続5本登って終了。
タイムは 2時間42分56秒。
このまま100km走ったら 5時間30分ぐらい。
ベストの時と比べるとかなり遅い。
レースまであと一か月となったが
何度か王滝練をやって調整していかないとね。
トレーニングの後はラーメン&餃子で燃料補給。
今日は 味噌一 へ行った。
いつもは味噌ラーメンを食べるのだが
今日は東京ラーメンに初挑戦。
醤油ラーメンかな?と思っていたら塩ラーメンが出てきた。
これまたおいしい!!
俺はここの味噌ラーメンよりこっちの方が好きだな。(^^)(^^)(^^)
餃子もこのサイズで300円と激安。