2014年6月8日(日)雨

今週は久しぶりにレースが無い週末なので
 
たっぷりとトレーニングができる。
 
 
ほんとうならトレイルで走る予定にしていたが
 
雨のために中止。
 
9月に参加する王滝120kmにそなえて
 
ダブルトラックのインターバルをやることにした。
 
 
車で現地まで向かっていると
 
西の空に青空が見えてきた。
 
このまま晴れてくれたらいいんだけどね。(笑)
 
 
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このダブトラは
 
片道5kmの登りで往復10km。
 
10往復すれば王滝100kmと同じだけ走れる。
 
負荷はこちらの方が大きいかな。
 
 
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まずは1本目。
 
久しぶりのダブトラトレーニングは気持ちがいい。
 
1本目は20分22秒。
 
ベストタイムよりかなり遅いが
 
久しぶりなのでこんなものかな。
 
 
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ここがゴールの河原。
 
 
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1本目を下っていると
 
タイヤから異音が。。。
 
みて見ると長い針金が刺さっていた。
 
なんでこんなものが。。。
 
 
しかたないので針金を抜いてパンク修理。
 
これも王滝練のうちだしね。(笑)
 
 
直して下っていたらなんか手足に違和感が。。。
 
下り切ってみて見ると。。。
 
 
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両手、両足に蛭がたくさん食いついていた。。。
 
ゲゲゲ。。。
 
 
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丹沢の蛭も増えてきているけど
 
たった5分ぐらい停まっただけで
 
10匹ぐらいはついてきていた。
 
 
ヒルバスターを持ってくるのを忘れていた。。。
 
その後4本目まで順調に走って
 
5本目をスタートしたところで
 
スローパンクに気が付いた。
 
 
もう予備チューブがないので
 
しかたなくこれで終了。
 
空気が抜けてしまう前に車に戻って一安心。
 
 
アジサイが綺麗に咲いている。
 
 
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梅雨の風物詩だね。
 
 
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帰りはいつものラーメン屋でランチタイム。
 
黒ゴマ担担麺を頂きました。(^^)(^^)(^^)
 
 
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王滝本番までに何回か走らないとね。
 
今度は蛭対策をして。(笑)
 
 
ではでは~!(^_^)/