3月16日(月)のトレーニング!!

スイム 1000m

 3月8日から休養していなかったので

軽くスイムをやって終了。

結構疲れが溜まっていて1000mだけ。


 3月17日(火)のトレーニング!!

 MTB XCロングコース 4周 12km

ベストタイムが出ました。

トレラン 3km 

トレランはMTBのすぐ後に走ります。こちらもベストタイムが出ました。

 筋トレ 1時間

レッグプレス 230ポンド 1000回

レッグカール、レッグエクステンションなどなど

明日は少し強度を落としてトレーニングをやらないと。。。

イメージ 1


イメージ 2


今日は夕日が綺麗でしたね~。(*^_^*)


イメージ 3