2015年4月23日(木)晴れ


今日は秘密キチで第2回朝キチ!!

8km 3周 24km

珍しく霧がかかっていて幻想的な朝キチでした。(^-^)


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メンバーは有持、時田、保高、池亀の4人。


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 終わった後はトレランを3km走って、サウナで対酷暑訓練。...

朝からいい汗かきました。


昼休みトレーニング!!

スイム 1000m

ロード 8km 3周 24km Av 36km/h

トライアスロンスーツで泳いでからトランジットしてロードで全力疾走!

ロードにも慣れてきて朝キチよりも調子がよかった。...


夕方トレーニング!!

MTB 夕 XCロングコース 3周 9km.
      筋トレ


さすがに今日は疲れました。

ビール飲んで早目に寝ます。(*^_^*)


ではでは~!(^_^)/