2016年4月18日(月)晴れ


先週はクライミング三昧でMTBに乗れなかったので

今日はエピック・マラソンで王滝100kmトレーニング。


メニューは自宅周辺の峠をあちこち登って登りの筋力強化。

天気も快晴で気温も峠を登るにはちょうどいい感じで

ヒルクライム日和。(^^)


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短い峠や長い峠を織り交ぜて

王滝100kmのペースで淡々と登って行く。


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里山の新緑と花は本当に綺麗だね~。


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久しぶりに乗ったエピック・マラソンは

XCバイクのビックナインやビックセブンと比べて重いので

登りの感覚がちょっと違うし

クランクが170mmとちょっと短いので

回転系のペダリングを重視してトレーニング。


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山桜がまだまだたくさん咲いている。


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山吹の黄色が見事だった。


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山桜もたくさん。


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大きな鯉のぼりが気持ちよさそうに青空を泳いでいた。(^^)


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この季節は本当に花が綺麗だね。(^^)


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今日は、

写真撮影以外はノンストップで峠を7ヶ所つなげて登りを鍛えた。

(走行距離)58km
(所要時間)3時間17分
(獲得標高)3077m
(平均速度)17.6km/h

 携行食は

小さい羊羹1個、水はボトル1本だけだったので、

後半は燃料不足で足が重かった。(笑)


今年の王滝100kmは

5時間切りを目指して頑張ります!!(^^)


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