2016年12月3日(土)晴れ
今日は昨日に引き続き
秘密キチでシクロクロストレーニング!!
今回はチームメンバーの服部さんも参加。
今日のメニューは
重い芝生で1周約3.5kmのコースを4周回、全力で走る。
途中にはこんな場所もあって
いいトレーニングになる。
芝生はかなり重いので
ドンドンと脚力が削られていく。
最後まで一定のペースで走れるようになるまでが難しい。
溝から上がろうとしてスリップ。(^^)
服部さんは初チャレンジだったが
4周回を約1時間で走り切った。
お疲れ様でした~。
トレーニングの後は
秘密キチのジムのサウナとシャワーでさっぱり。
ランチはいつものフードコートへ。
今日はTACO BELLへ。
ブリトーも具がたっぷりでずっしりと重い。
クリスマスツリーもできていた。
もうすぐクリスマスですね。(^^)