2016年12月3日(土)晴れ


今日は昨日に引き続き

秘密キチでシクロクロストレーニング!!

今回はチームメンバーの服部さんも参加。


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今日のメニューは

重い芝生で1周約3.5kmのコースを4周回、全力で走る。


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途中にはこんな場所もあって

いいトレーニングになる。


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芝生はかなり重いので

ドンドンと脚力が削られていく。

最後まで一定のペースで走れるようになるまでが難しい。


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溝から上がろうとしてスリップ。(^^)


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服部さんは初チャレンジだったが

4周回を約1時間で走り切った。

お疲れ様でした~。


トレーニングの後は

秘密キチのジムのサウナとシャワーでさっぱり。


ランチはいつものフードコートへ。

今日はTACO BELLへ。


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ブリトーも具がたっぷりでずっしりと重い。


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クリスマスツリーもできていた。

もうすぐクリスマスですね。(^^)


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