２０１７年１月２４日（火）晴れ
２月１１日（土）に東京シクロクロスで
お台場の海岸線を走る砂レースがあります。
重い砂を走るための脚力強化で
今日は秘密キチの重い芝生でシクロクロスとレーニングです。
ギアは重めに固定しておいて
重い芝生を選んで１時間走り続けました。
脚力だけで走ろうとするとすぐに乳酸が溜まってしまうので
しっかりとペダリングして重いギアをじっくりと回していきます。
砂浜を乗って行く時でもこれができないと進みません。
向かい風になると更にきつくなるのでいい練習になりました。
しかし富士山が綺麗でしたね。
また登りに行かないと。（笑）
トレーニングの後はサウナ＆シャワーでさっぱりして
から揚げ定食でランチタイム。
２０１７年１月２５日（水）晴れ
昨日、シクロクロストレーニングでかなり脚力を消耗したので
今日は完全休養の予定でしたが
あまりに天気がいいので
ＭＴＢで半原越えを走ることに。。。
半原越えの入り口までは自宅から約１ｋｍです。（笑）
真中の谷間が半原越え。
さすがに昨日の疲れが残っているので
追い込まずにリカバリペースで登りました。（笑）
半原越えからは林道を走って
関東平野が一望できる場所まで走りました。
スカイツリーも見えたしかなり視界が良かったです。
なにより青空が素晴らしかったですよ。
天気はいいですが気温が低いので下りは激寒。。。（笑）
帰宅後はお風呂で暖まって
これで燃料補給でした。（＾＾）
