2005年10月

周回トレーニング

 今日は、トライアスロン選手たちと一緒に8km周回コースを走ることになった。

 朝起きると雲行きが怪しいが何とか天気はもちそうな感じだ。せっかくの練習会なので雨は降らないでほしいな~。

 周回コースまで片道25kmほどあるので丁度いいウォーミングアップになった。今日は結構冷え込んでいるのでアームウォーマーとレッグウォーマーを着けていった。初めて使ったが結構暖かい。

 9時に集合場所に到着。もうみんな集まっている。

 今日のメンバーはアイアンマンレース上位で完走している人も何人かいるし、結構ハードな練習走行になりそうだ。

 最初の1周はコースの下見をする。土曜日だというのに道路工事をしている場所があるのでここはペースダウンするしかない。砂利もあるので落車に気をつけなければ。。。。

 2週目から練習開始。いきなり40m/hオーバーのハイペース!!!

 最初からラップタイムは11分48秒。なんだこのスピードは~~。

 今日は向かい風が比較的弱いので先頭を引っ張っていても結構なスピードが出る。

 先頭は40~45km/hで走っているが、40km/h弱になると次から次へと交代していくのでなかなか足を休める暇がない。

 さすがにこのスピードなので3週目からは千切れる人が出てきた。

 3週目あたりから俺を入れて3人になってしまう。

 二人ともバリバリのトライアスリートのツワモノなのでなかなかスピードが落ちてこない。

 3周目のラップタイムは11分45秒。アベレージは41km/hぐらいだった。工事ヶ所のペースダウンがなければもっとタイムは上がるだろう。

 さすがに疲れてきて5週目あたりからは12分代になってきた。それでもソロで走っている時より早いタイムだ。

 6周目の途中で振動でネジが緩んできたのかサイクルメーターが外れてしまった。このまま走る訳にもいかないのでストップしてネジを締め直した。

 一緒に走っていた二人は待っていてくれて、また一緒に走り出した。ストップしている間に何人かが追いついて来たので一緒に走る。

 最初の1周8kmをアップ、7周56kmを全力走行して9周目はクールダウンでペースを落として走った。合計72km。

 いや~きつかった!!!! でも楽しかったな~。

 いつもは一人で走ることが多いのでここまでペースが上がる事はないしドリフト走行のいい練習にもなった。

 練習が終わったら雨がパラパラ降り出してきた。グットタイミング!!

 後はフードコートに行ってピザとタコスで昼食会。セットメニューを頼んだら1.5リットルは入りそうなカップを渡された。これでドリンクは飲み放題らしい。ドリンクだけでお腹一杯になりそうだ。

 帰りの25km走行もあるのでほどほどに食べて解散となった。

 帰る頃には雨も上がっていて自宅近くでは路面も完璧に乾いていた。しかし、疲れが残っていて帰りの上り坂は辛かったな~。

 まだまだ練習が足りないようだ。

 明日はトライアスロンチームの朝練があるので天気がよければ参加しようかなと思っている。でも今日の疲れが残っているかも。。。。。。

 ではでは。

台風

イメージ 1

 テレビでやっていたが、東京では10月にはいってから1mmでも雨の降った日が14日もあったらしい。普通9月が雨が多くて10月は秋晴れが多いんだけどな~。

 まったくね。

 火曜日は、久しぶりにトレーニングジムでエアロバイクと筋トレをやってきた。

 帰宅してからはマイボードでボルダーとバイル懸垂!!

 ずいぶん持久力がもどってきたかな。

 写真はマイボード。サイズは幅が約1.5m。高さが2.5mぐらいかな。

 ロフトの屋根の裏側を利用して作っているので傾斜がかなりあるから、パワー系の俺にはいいトレーニングになるな~。

 今日は、久しぶりに晴れたのでいつもの8km周回コースを5周してきた。40km。

 最近、下水工事をやっていて200m程が片道通行になっているしコーナーに砂利が多くて気をつけないと砂利で滑って転倒しそうだ。パンクも気をつけなきゃ。

 工事が終われば道路が綺麗になって走りやすくなるんだけどな~。

 さて、これからまたマイボードで筋トレをやらなきゃ。

 ではでは~~。

台風

イメージ 1

 テレビでやっていたが、東京では10月にはいってから1mmでも雨の降った日が14日もあったらしい。普通9月が雨が多くて10月は秋晴れが多いんだけどな~。

 まったくね。

 火曜日は、久しぶりにトレーニングジムでエアロバイクと筋トレをやってきた。

 帰宅してからはマイボードでボルダーとバイル懸垂!!

 ずいぶん持久力がもどってきたかな。

 写真はマイボード。サイズは幅が約1.5m。高さが2.5mぐらいかな。

 ロフトの屋根の裏側を利用して作っているので傾斜がかなりあるから、パワー系の俺にはいいトレーニングになるな~。

 今日は、久しぶりに晴れたのでいつもの8km周回コースを5周してきた。40km。

 最近、下水工事をやっていて200m程が片道通行になっているしコーナーに砂利が多くて気をつけないと砂利で滑って転倒しそうだ。パンクも気をつけなきゃ。

 工事が終われば道路が綺麗になって走りやすくなるんだけどな~。

 さて、これからまたマイボードで筋トレをやらなきゃ。

 ではでは~~。

クライミングジム

イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

 土曜日は午前中にMTBのトレーニングに行こうと思っていたが、金曜日の疲れも残っていたので無理をしてトレーニングするのはやめにした。

 今まで使っていたプロバイダのエンジェルネットがあまりにもトラブルが多すぎるので、プロバイダをSo-netに変更したためHPのアドレス変更などに時間をとられてしまう。

 午後からは3ヶ月ぶりにクライミングジムのNOSEに行って来た。土曜は天気もよかったので空いる。

 先週、クラブに入会した新人くんと一緒に登ってきた。

 さすがに前と比べると持久力が落ちている。まぁ、自宅のマイボードで少しは筋トレをやっていたのでまったく駄目と言う事はないがルーフを5本も登ったらもう腕が終わってしまった。

 これから最低、週一ぐらいでジムに通わなければ。。。。。。

 写真はNOSEのルーフを登る新人くん。

 夜は、他の仲間も呼んで新人歓迎会をやった。

 日曜日は、午前中に我が家の薪ストーブ用に購入した薪が配達されてくるので待っていなければいけないので朝トレには行けない。雨が降ってきたらからどっちにしても朝トレはできなかったが。。。。。

 薪はネットで安いショップを探して購入したが、10kg一束を80束購入して約35000円であった。送料込みなのでこの辺りの森林組合で買うよりはかなり安かった。

 すぐに使えるように割ってあるし、後は寒くなるのを待つだけだ。

 我が家の薪ストーブはアメリカのダッチウエスト社製。冬の暖房はこれだけで家中が暖まる。

 ストーブの炉台のレンガは自分で積んで作ったので薪ストーブには愛着がある。

 ストーブの炎を見ながら一杯飲むのもいいもんだ。。。。。(^o^)

 次は煙突掃除もしなければ。

 ではでは。

クライミングジム

イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

 土曜日は午前中にMTBのトレーニングに行こうと思っていたが、金曜日の疲れも残っていたので無理をしてトレーニングするのはやめにした。

 今まで使っていたプロバイダのエンジェルネットがあまりにもトラブルが多すぎるので、プロバイダをSo-netに変更したためHPのアドレス変更などに時間をとられてしまう。

 午後からは3ヶ月ぶりにクライミングジムのNOSEに行って来た。土曜は天気もよかったので空いる。

 先週、クラブに入会した新人くんと一緒に登ってきた。

 さすがに前と比べると持久力が落ちている。まぁ、自宅のマイボードで少しは筋トレをやっていたのでまったく駄目と言う事はないがルーフを5本も登ったらもう腕が終わってしまった。

 これから最低、週一ぐらいでジムに通わなければ。。。。。。

 写真はNOSEのルーフを登る新人くん。

 夜は、他の仲間も呼んで新人歓迎会をやった。

 日曜日は、午前中に我が家の薪ストーブ用に購入した薪が配達されてくるので待っていなければいけないので朝トレには行けない。雨が降ってきたらからどっちにしても朝トレはできなかったが。。。。。

 薪はネットで安いショップを探して購入したが、10kg一束を80束購入して約35000円であった。送料込みなのでこの辺りの森林組合で買うよりはかなり安かった。

 すぐに使えるように割ってあるし、後は寒くなるのを待つだけだ。

 我が家の薪ストーブはアメリカのダッチウエスト社製。冬の暖房はこれだけで家中が暖まる。

 ストーブの炉台のレンガは自分で積んで作ったので薪ストーブには愛着がある。

 ストーブの炎を見ながら一杯飲むのもいいもんだ。。。。。(^o^)

 次は煙突掃除もしなければ。

 ではでは。
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  • 2021.11.28 CJ-1湯船
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