2006年03月 : Mountain&Cycle-Guide-ARI

2006年03月25日23:27

カテゴリ: その他

腰痛（その４）

２００６年３月２２日（水）晴れ

　朝目が覚めた。

　さて症状はどうなっているだろう。

　ベットから出てみるが。。。。

　昨日よりはましになっているが出勤できる状態ではない。

　しかたなく今日は仕事を休むことにした。

　まだ代休があるし急ぎの仕事もないのでなんとかなる。

　しかしここまでひどい症状は何年ぶりだろうか？

　腰痛が出る前に少し前兆みたいな痛みがあったのだがいままでずっと調子がよかったので無理をしてトレーニングを続けていた。

　そのつけがまわってきたのかも。。。

　とにかく１週間で治すと自分に言い聞かせた！！

　気力で治すぞ！！

タグ：: その他の病気

2006年03月25日23:19

カテゴリ: その他

腰痛（その３）

２００６年３月２１日（火）晴れ

　朝目が覚めてトイレに行こうとベットから出たら筋肉に力が入らずどこかにつかまらなければ歩くことができない。

　なんてこったい。

　痛みは相変わらずだ。

　昨日は腰が痛いながらも歩くことができたのになんでこんなになっちまったんだ～。

　昨日の注射のせいかも？？

　筋肉を弛緩させる成分が入っていたのかもしれない。

　家の中を移動するのも一苦労だ。

　なんにもできない。

　自分の食料もないし、犬がシェパードとコーギーの２匹がいて餌を待っている。。。

　しかたなくクライミングの相棒にＳＯＳの電話をして買いだしをしてきてもらって、犬の面倒もみてもらった。

　本当に助かった。

　幸い今日は祭日なので一日寝て過ごした。

　これからどうなるんだろうとチョット不安になるが。。。。

　まぁなるようになるだろう。　

タグ：: その他の病気

2006年03月25日23:07

カテゴリ: その他

腰痛（その２）

２００６年３月２０日（月）晴れ

　朝起きたら治っているのを期待したが相変わらず腰が痛くてまともに歩けない。

　とりあえず今日は行かなければならない仕事があったので我慢して出勤した。

　歩く姿が情けない。

　痛いのを我慢してなんとか仕事をこなし帰りに行きつけの整形外科に受診する。

　さっそくレントゲンを数枚撮影。

　レントゲンを見ると背骨の一番下の軟骨が減っていて普通の半分ぐらいしかない。

　しかし今回の腰痛はこの軟骨は関係無いみたいだし、椎間板ヘルニアの再発ではないようだ。

　ヘルニアの症状はまったくでていない。

　医者の診断は

　「腰痛」

　そんなの俺でも分かる！！

　まったく。

　ベットに寝かされて背中に２本注射をされた。

　子供の頃にはお尻に注射されたことはあるが背中に注射されるのは初めてだ。

　薬と湿布をもらって帰宅。

　注射をしたので風呂にも入れずそのまま就寝。

　注射もしたし、明日はよくなるだろう。　

タグ：: その他の病気

2006年03月25日23:00

カテゴリ: その他

腰痛（その１）

２００６年３月１９日（日）晴れ

　どうも土曜日から腰の調子が悪い。

　湯河原から帰ってから腰が痛くてまっすぐに立つことができなくなってしまった。

　１０年ほど前に椎間板ヘルニアをやってから腰痛には気をつけてきたのだが最近、追い込んでトレーニングをしてきたので疲れが溜まってきたのかもしれない。

　しかし今回はヘルニアの症状ではないようだ。

　お尻の中の神経がピリピリする感じなので座骨神経痛なのかも？？

　でも足の裏側が痺れるという特有の症状も出ていないのでなんなんだろう？

　とにかく歩いていても腰が曲がってしまって杖がほしいぐらいだ。（笑）笑い事ではない！！

　今日は天気がいいと言うのに自宅で休養することにした。治ることを期待して。

タグ：: その他の病気

2006年03月25日13:14

カテゴリ: 自転車トレーニング

湯河原／つばきライン

２００６年３月１８日（土）晴れ～雨

　今日は湯河原／幕岩でクライミングをしてからつばきラインでヒルクライムトレーニングをすることになった。

　クライミングを早めに終了して湯河原駅近くの駐車場に車を停めて出発。

　小林にはいつものごとく俺のスペシャライズド／ロックホッパーを貸してトレーニング。

　小林は俺の新車のＥＰＩＣを密かに狙っていたみたいだがそうはいかない。（笑）

　俺はスコット／ＣＲ－１。

　いつもは練習用にスプロケを２５Ｔにしていたが、今日はレースも近いことだしレース用のホイルと同じ２７Ｔにして感覚を慣らしておくことにした。

　オレンジライン入口の信号からスタートして計測開始。

　湯河原の温泉街を抜けてつばきラインへと向かう。

　温泉街は車も多いし信号も何カ所かあるのでオレンジラインに入った方がよかったな～。失敗した。

　でも温泉街もそれなりの傾斜があって以外と走りがいがある。

　つばきラインはバイクがローリングをしていてコーナーを攻めて走っているので注意が必要。

　早朝や夕方ならまだ少ないが昼間だと結構な数のバイクが走っているのでもらい事故なんかにあったら大変だ。

　つばきラインに入ったころからポツポツと雨が降り出した。今日は夕方から雨の予報だったが、こんなに早く降り出すとは思わなかったな～。

　まだポツポツなので何とかゴールまでもってくれと祈りながら坂を登っていく。

　時々２７Ｔまで落とすがだいたい２４Ｔぐらいで走ることが多い。

　心拍数が１７０ぐらいになっても呼吸はあまり乱れることもなくいい感じだ。足もよく回ってくれる。

　でも雨が段々と強くなってきて１１ｋｍ地点ぐらいのところで土砂降りに近くなってきた。あと残り７ｋｍ程だがカッパも持ってないしこれじゃ～下りが相当寒くなりそうなのでここで引き返すことにした。

　ウィンドブレーカーを持っていたので着込んで下り始めたがとにかく寒い。カラダの体温がドンドン奪われていく。

　途中で小林をすれ違ったので小林はそこで引き返すように言う。

　駐車場に着いた時にはビショビショでカラダが冷え切ってしまいカラダが硬直してしまった。

　しばらくして小林も死にそうな真っ青な顔をして帰ってきた。小林はウィンドブレーカーを持っていなかったのでさぞかし寒かっただろうな。

　さっそく、「味の大西」でラーメンを食べてカラダを暖めた。

（コース）　オレンジライン入口～１０．９ｋｍ地点
（測定距離）１０．９ｋｍ
（自転車）　スコット／ＣＲ－１

「タイムトライアル記録」
　　　　（所要時間）　　（最大心拍数）（平均心拍数）（平均回転数）（平均速度）
１回目　３４分４５秒０６　　１７２　　　　　　１６６　　　　　　９２　　　　１８．８ｋｍ／ｈ

「トータル記録」
（練習時間）１時間０９分１７秒（ストップ時間含む）
（走行時間）１時間０５分３０秒
（走行距離）２２．９ｋｍ／ｈ
（最高速度）４２．０ｋｍ／ｈ
（平均速度）２１．０ｋｍ／ｈ

（平均ケイデンス）　９１
（最高ケイデンス）１１０

（心拍数リミット）１２１～１５８　　※リミットはポラールが自動測定したもの。
（リミット以下）　　　３２分２１秒
（リミット内）　　　　　６分３７秒
（リミット以上）　　　３０分１９秒

（最大心拍数）　　１７２
（平均心拍数）　　１３７
（消費カロリー）　６９０Ｋｃａｌ　

タグ：: その他スポーツ