今日は職場にジャージを持って行くのを忘れてしまった。
天気もいいし夕方の1人追い込み基地練を楽しみにしていたのに。。。
と言うことで今日は帰宅してから裏山の峠を走りに行くことにした。
この季節は日没が19時ぐらいなので余裕で走ることができるのが嬉しい。
半原越ダッシュ×2本ぐらい走りに行こうかなと思ったが。。。
今週末は美ヶ原だし。
美ヶ原のコースを想定して平地と緩い登り、最後にヒルクライムを織り交ぜたコースのTTをやることにした。
飯山温泉入り口の信号から土山峠を登り切った横断歩道までの約10kmのコース。
信号が2カ所あるので引っかかったら計測中止。
自宅から飯山温泉まではアップをしながら下っていく。
前半の5kmは平地と短い登りが続いて少しずつ標高を稼いでいく。
この辺りはアウターのみ。
5km先の中里バス停横の信号が中間地点。
ここから短い急な坂を登って短い平地をオーバー40kmで走り抜けヒルクライムに突入!!
3kmほどの坂を全力疾走して登り切ったらダンシングでゴール!!
信号もクリアできたのでタイムもちゃんと取れた。
でも。。。
今日のタイムは19分26秒。。。
ん~。
いまいちだな~。
去年の夏のベストタイムは19分17秒なので9秒遅い。
まだ追い込みが足りないと言うことだ。
2本目といきたい所だがあんまり追い込みすぎると本番のレースに響いて来るので1本で終了!!
木曜は1人追い込み基地練をして美ヶ原対策の練習は終了だ。
金曜日は雨の予報だし丁度いい休養日。
土曜は軽く試走をして体調を整えてレースに臨もう。
悔いの残らないように体調管理だけはしっかりしておかなければ。。。
ではでは~。(^^)/