今年もクリスマスが終わりましたね。
みなんさんはサンタさんからプレゼントをもらいましたか～？？
うちにはこんなサンタさんがプレゼントを運んでやってきました。(^o^)(^o^)(^o^)
トナカイよりこっちの方が似合ってるな～。（笑）
クリスマスも終わったしそろそろ年賀状の準備をしなきゃ～。
ではでは～。(^^)/
2007年12月
今日はクリスマスイブだと言うのに三浦半島の先端までグルメツアーに行くことになった。
メンバーは有持、各務、北原、渓、松川、木口、鈴木、金永とゲストの徳永さん。
油谷さんがＤＮＳになってしまったのでで総勢９名。
今日はまったりペースでグルメサイクリングなので追い込みは無しにしましょう！！
とみんなで散々話し合っていたけど、
とみんなで散々話し合っていたけど、
みんな最後まで本当にサイクリングができるのかな～？？（笑）
レースで優勝するよりも難しいかもしれない。。。（笑）
湘南海岸の七ヶ浜セブンイレブンに集合していざ出発！！
俺は自転車で三浦半島を走るのは初めてなので楽しみ楽しみ！！(^o^)(^o^)(^o^)
三浦の裏道まで知り尽くしている松川さんを先頭でまったりペースではしっていた。
俺もペダルを１２０ｒｐｍ以上でクルクル回しながら走っていたら、
後から１人のライダーが俺たちの集団を抜いていった。
すると突然、松川さんが切れてしまった。。。（笑）
そのライダーを追いかけて一気にスピードアップ。
スタートから１０分もしないうちに追い込みじゃん！！（笑）
そのうち海岸道路から外れて違うコースへ。。。
プチあざみこと、葉山国際ＣＣの激坂へと向かうらしい。。。
いったいマグロはいつになったら食べられるのか。。。（笑）
ここでいきなり２０％越えの激坂の個人ＴＴが始まってしまう。
登り切った時にはみんな酸欠状態。（笑）
これがまったりサイクリングなのか～～？？
もう１本やりたい所だったが（笑）時間もないので先に進むことに、、、
海岸道路を一直線でマグロへと突き進むと思いきや。。。
またまた坂道を左折して遠回りをすることに、、、
大根畑の三浦半島らしい景色を見ながらまったり坂を登ろうとしていたら、、、
今度は坂道大好きなｒｙｏさんがアタック！！
すかさずみんな反応してアタック合戦が始まった。（笑）
みんなすっかり今日はまったりサイクリングだと言うことを忘れている。。。
この坂を登り切って下ったところにやっとマグロ丼専門店 ぢんげるを発見！！
やっとたどり着いた頃にはお腹がペコペコ。（笑）
マグロ丼専門店だけあって凄い種類のマグロ丼がある。
俺は中落ち＆ホタテ＆マグロのユッケが乗っかったものを注文。
マグロ丼なのですぐに出てくると思いきや、、、
４５分も待たされてしまった。
その間に渓さんはチューハイなぞを飲んでいるし。。。（笑）
木口さんが生ビールと言わなかったのが不思議だった。（笑）
やっと出てきたスペシャルマグロ丼はおいしかったが、
お腹が空いているのであっという間に完食！！
ゆっくりと味わう時間もなかった。（笑）
マグロ丼のわさび醤油でむせる金永くん。。。（笑）
帰り道は来た道を帰ろうと提案したが却下されてしまった。（笑）
みんな口々に、
帰りはサイクリングペースですよ。サイクリング！！
と言っていたが、、、
まったりペースでスタートしたら、
今度は出発から５分もしないうちに
金永くんがバックアタック！！
すかさず反応！！
悲しい性だな～。（笑）
鎌倉を過ぎるまで渋滞の合間を縫いながらアタック合戦が始まった。
食べたばかりのマグロ丼を吐きそうな勢いだった。（笑）
あれだけサイクリングペースだと言っていたのに～～。
やっぱり「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」メンバーはサイクリングをするのが
大きなレースで優勝するよりも難しいと言うのがよく分かった。（笑）
今回は俺が自らアタックをかけたことは一度も無かったんですからね。
念のため。。。(^o^)(^o^)(^o^)
江ノ島近くで解散して境川サイクリングロードを走って帰ったが
向かい風がもの凄くてかなりいいトレーニングになった。
なにやら鈴木さんと木口さんはサイクリングロードでも追い込んで帰ったらしい。
さすがだ。。。（笑）
と言う俺たちもいいペースで走っていたな～。
今日は楽しい、
追い込みグルメ千切り愛ツアー
だったな～。
あれ！！
最初のネーミングと違うんですけど。。。（爆笑）
やっぱり「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」メンバーは千切り愛が必要なようです。
また来年もグルメ千切り愛ツアーに行きましょうね～。
ではでは～。(^^)/
今日は土曜日のキチ練に参加できなかったＴｅａｍ ＡＲＩメンバーだけでキチ練の予定だった。
でも残念ながら午前中は雨が降っていたので中止となってしまった。
土曜日はかなり追い込んで走ったので、
中止になって正直ホッとしている。（笑）
土曜日のキチ練の後は、
クライミング仲間と忘年会に行ったが
大ジョッキのビールがおいしかったな～。(^o^)(^o^)(^o^)
久しぶりに夜中まで飲んでしまった。
久しぶりに夜中まで飲んでしまった。
雨のおかげで今日は久しぶりに休養日となってのんびりと過ごした。
うちの裏のＭｙ ＭＴＢコースを少し整備してきた。
ここは夏～秋にかけては草が多い茂るので冬～春限定のコースだ。
邪魔な草や木の枝を刈り取るとチョットしたクロスカントリーコースができあがる。
１人で１時間も走るといいトレーニングになる。
さて月曜日は「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」メンバーで三浦半島の城ヶ島までマグロを食べに行く
グルメサイクリングツアーだ。
９名が参加予定。
２３日（月）１０：００に江ノ島から鎌倉へ向かう途中の七ヶ浜セブンイレブンに集合です。
ここから三崎まで３０Km。
「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」メンバー以外で参加したい方がいらっしゃいましたら
飛び入り参加ＯＫですので、
遠慮無く参加してください。(^o^)(^o^)(^o^)
今回は追い込みなしのサイクリングなんだけど。。。
本当にサイクリングで終わるのだろうか？？？
チョット心配だな～。（笑）
明日参加のみなさん、
よろしくお願いします～。(^o^)(^o^)(^o^)
ではでは～。(^^)/
低気圧の接近で天候が微妙だったが、
キチ練の開催を決定！！
今回は人数が多かったために集合に少々時間がかかってしまったが
なんとか全員集合。
１名、身分証明書を忘れてしまってＤＮＳ。
身分証明書がないと絶対に入門できません。
時々忘れる人がいるので次回は気をつけてくださいね～。(^o^)(^o^)(^o^)
今日は総勢２４名。
といままでのキチ練では最大人数。
これだけ集まると草レースが開催できる。（笑）
全員一斉に走ると苦情が出るのは間違いないので
３チームに別れて３分間隔でスタートすることにした。
ある程度脚力を考えて人数が均等になるようにチーム分けをした。
Ａチームはやる気満々の紺野さんがいるので今日も激しいキチ練になりそうだ。（笑）
今日は８ｋｍ１２周の１００ｋ千切り愛
生き残りサバイバルゲーム。
はたして完走出来るのは何人だろう？？
制限時間は２時間３０分なのでチョット辛いかも。。。
１周目はウォームアップもかねてまったりペース。
さっそくパラパラと雨が降り出した。
路面も濡れてきて２周も走ったら中止かな？
路面も濡れてきて２周も走ったら中止かな？
と思っていたが何とかやんでくれてホッとした。
６周までは出来る限りチームまとまって走ろうと言う話しだったが、、、
３周目から紺野さんがいきなりガツンとアタック！！
しばらく走って
結局、俺、各務くん、紺野さんの３人になってしまった。
まだ９周もあるのに３人じゃ辛いな～。
何周かすると、
他のチームも千切れた人がパラパラと単独で走っていたり２人で走っていたりしている。
６周ぐらいで各務くんが千切れそうになったので
ペースを調整して３人でローテーションを続けていく。
４人ぐらいになったＣチームを１ラップして追い越して、
９周目でこれまた４人ぐらいになったＢチームを１ラップして追い越した。
するとＢチームで走っていたテツさんが反応してついてきたぞ！！(^o^)(^o^)(^o^)
テツさんを入れて４人でローテーションを続けていく。
テツさんはまだパワーが残っているのでペースが上がっていく。
俺もいい加減疲れてきているのでかなり辛いローテーションだ。
１０周目だったかな？で各務くんが千切れてしまった。
１１周が終わったところで制限時間にはまだ達していないので
１２周目の最終周回に突入！！
と言ってもクールダウンのためにスピードを落として走ったけどね。
結局、１２周１００ｋｍを完走したのは俺と紺野さんの２人となりました～。
テツさんは残念ながら１１周でしたが最後のファイトは目を見張るものがありました。(^o^)
キチ練終了後はいつものフードコートでランチタイム。
若い金永くんと開平くんはでっかいピザを３枚ペロッと平らげたのにはみんなビックリ！！（笑）
俺はピザを食べていたらいきなり両足の膝裏が攣ってしまってしばらくもがいてました。（笑）
いや～足が完全に攣るなんて初めてだな～。
今日参加のみなさん、千切り愛キチ練お疲れ様でした。
初キチ練の人も何人かいましたがいかがでしたか？？
また機会があれば参加してください。(^o^)(^o^)(^o^)
これからクライミング仲間との忘年会に行ってきま～～す！！
ではでは～。(^^)/
今月に入ってから高回転ペダリングトレーニングを続けている。
５２×２３Ｔ の軽めのギアを使って１１０～１３０ｒｐｍで走っていたので
高回転にも足がずいぶんと馴染んできた。
この前のプチ峠ツアーに行ったときには
平地と比べると、
坂ではギアを軽くしてもペダリングが重くなるので最初違和感が合ったが、
足が馴染んでくると登りでもクルクルと調子よく回るようになってきた。
今日の１人キチ練では
ギアを１枚重くして５２×２１Ｔでトレーニング開始。
８ｋｍ×５周＝４０ｋｍノンストップで１１０ｒｐｍ以上で走る。
強い向かい風になると１１０ｒｐｍを維持するのが辛くなるが
何とか完走。
アベレージは３３．５ｋｍ／ｈぐらいだったかな。
しばらくこの５２×２１Ｔ／１１０ｒｐｍ以上でトレーニングを続けよう。
体調と足の調子によって周回数やギアを変えたりはするが、、、
これで回転数を維持しながらだんだんとギアを重くしていこう。
そうすれば重いギアでの高回転ができるようになる？？
かな？？（笑）
ではでは～。(^^)/
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