2008年04月26日08:08

カテゴリ: その他

明日は群馬！

明日はいよいよ群馬だ！

実業団の東日本。

今年の実業団レースの２戦目になる。

１戦目の「しらびそ」は膝痛でボロボロだったので

今回は少しでも挽回しないとね。(笑)

膝が治ったので

嬉しくて今週はちょっとオーバーワーク気味だったので

疲れが残っていなきゃいいけど。。。(笑)

ＴｅａｍＡＲＩからは

ＢＲ―３今田、原田
ＢＲ―２有持

の３名がエントリーしている。

今田さんは、先週のＪＣＲＣ群馬のＳクラスで３位入賞しているし

ＢＲ―２に一発昇格を狙ってもらおう！

みなさんよろしくお願いします！

ではでは～！(^-^)/

タグ：: その他スポーツ

2008年04月25日05:36

カテゴリ: ＴｅａｍＡＲＩ練習会

ヤビツ峠練習会！！

　超Ｍ練習会ツール・ド・宮ヶ瀬に備えて

　久しぶりにヤビツ峠で練習会をやりたいと思います。

　参加希望の人は連絡を下さい。

　「Ｔｅａｍ　ＡＲＩ」メンバー以外の方の参加もＯＫですので

　どなたでも気軽に参加してください。

　当日の飛び込み参加もＯＫですが、メンバー以外の方で参加希望の方は
arimochi@jk2.so-net.ne.jp　まで連絡をお願いします。

（日程）　４月２９日（火）祭日
（集合）　藤棚のａｍｐｍ
（時間）　０８：００
（内容）　ヤビツ峠３本のタイムトライアル

※　途中離脱はＯＫです。

　みなさん、ふるって参加してください。(^o^)(^o^)(^o^)

　ちなみにツール・ド・宮ヶ瀬は参加者が２４名になりました。

　みんなで楽し苦しみましょう！！（笑）

　ではでは～。(^^)/

（レース参戦記録）　
2008年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年　http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html

https://cycle.blogmura.com/cycle_race/img/cycle_race80_15.gif

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タグ：: その他スポーツ

2008年04月24日22:49

カテゴリ: 自転車トレーニング

ＭＴＢキチ練！！

　今日は当直明けなので、

　帰宅してから宮ヶ瀬＆半原越周回コースを２周ぐらい走ろうと思っていたが、

　帰る頃になって雲行きが怪しくなってきた。

　雨が降るのも時間の問題だ。

　なので走れるときに走っておこうと思い、

　ＭＴＢで１人キチ練をすることにした。

　南風がかなり吹いていて向かい風が強いのでいい筋力トレーニングになるな～。（笑）

　さすがに重量級の通勤ＭＴＢでは１人キチ練の辛さはロードの比ではない。

　ケイデンスは１００ぐらいでシャカリキに回してガンガン追い込み走行！！

　３周目が半分終わったところで横殴りの雨が降り出した。

　さすがにこの季節に雨中走行は辛いので３周２４ｋｍで１人キチ練は終了。

　あの重いＭＴＢだったが、

　アベレージは３０．２ｋｍ／ｈだった。

　
　まだ時間があるのでジムへ行って

　筋トレのフルコースをやろうと思ったが、

　さすがにＭＴＢで追い込んだ後なので

　レッグプレスをやるとまた膝を痛めそうだし

　レッグプレスを除いて約１時間半かけてフルコースで筋トレをやった。

　帰る頃になると時折、青空も見えていると思ったらまた雨が降り出したりと

　今日は不安定な天気だ。

　まぁＭＴＢ１人キチ練で３周してフルコース筋トレもできたのでよしとしよう。

　明日は群馬に備えて軽く走って終わりにするかな。

　ではでは～。(^^)/

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タグ：: その他スポーツ

2008年04月23日05:26

カテゴリ: その他

ツール・ド・宮ヶ瀬参加者募集中！！

　５月３日（土）開催の「Ｔｅａｍ　ＡＲＩ」イベント

　ツール・ド・宮ヶ瀬の参加者を募集中です。

　現在の参加者は、

　「Ｔｅａｍ　ＡＲＩ」１０名、ゲスト５名の合計１５名となりました。

　超Ｍの山岳コースですが楽しく走りたいと思います。

　興味のある方は１周でもかまいませんので遠慮無くご参加下さい。

　参加要項は下記のとおりです。

　http://blogs.yahoo.co.jp/js1ktr/folder/1489660.html

　ではでは～。(^^)/

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タグ：: その他スポーツ

2008年04月23日05:23

カテゴリ: 自転車トレーニング

火曜は短時間追い込み練！！

２００８年４月２２日（木）晴れ

　月曜は通勤ＭＴＢのロックホッパーくんでジテツウの予定にしていたが、

　沖縄フライトの時間が変更になって早朝出勤になってしまったので

　スパイクにロックホッパーくんを積んで出勤し、

　火曜の帰宅時にスパイクくんは職場に置いてジテツウすることにした。

　水曜日は当直で運動ができないので、

　ジテツウで帰宅前にジムに行って足回りの筋トレを重点的に実施。

　レッグプレス（１３００回）、レッグカールなどなど。。。

　ジムに行くとチームメイトの有松くんがエアロバイクをやっていた。
　
　彼は夜な夜なジムに出没してトレーニングをやっている。

　まだ２０代前半だしこれからが楽しみな新人だ。(^o^)(^o^)(^o^)

　筋トレが終わってからロックホッパーくんで追い込み帰宅。

　先週末は山岳コースを走った後なので調子がいい。

　平地では３６ｋｍ／ｈぐらいで巡航。

　国道２４６を走っていたロードレーサーを何台も抜いていった。（笑）

　厚木からは登り基調のコースなので気合いを入れて登っていく。

　今日は信号をうまくクリアできたので

　２５ｋｍ通勤のうち１５ｋｍぐらいはずっと追い込むことができていいトレーニングになった。

　帰宅後は冷水をたっぷりと足にかけて足が冷えて痛くなるまでクールダウンし

　その後、湯船で暖める。

　これを５回ぐらい繰り返す。

　これをしっかりとやっておくと翌日が凄く楽になる。

　みなさんもお試し下さい。

　車を職場に置いてあるので水曜日はまたロックホッパーくんで追い込み出勤だ。

　ジテツウが楽しい季節になりました～。(^o^)(^o^)(^o^)

　ではでは～。(^^)/

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タグ：: その他スポーツ

Mountain&Cycle-Guide-ARI

2008年04月

明日は群馬！

ヤビツ峠練習会！！

ＭＴＢキチ練！！

ツール・ド・宮ヶ瀬参加者募集中！！

火曜は短時間追い込み練！！

２００８年４月２２日（木）晴れ