2008年10月

トレーニングの成果!!

 今年はロードの実業団レースをメインにレースをやってきた。

 なので

 10月はMTBに集中するために

 毎週MTBレースをいれて

 4周連続MTBレースを走ることになった。


 目標はJシリーズレースで優勝すること。

 そして、

 残り3レース(J2×2回、J3×1回)しかないが、

 エキスパートクラスに昇格できるだけのポイントを稼ぐこと。

 
 Jシリーズに初参戦の俺は箱館山のJ2レースでは最後尾からスタートになったが

 力の限り走り切り3位入賞。

 しかし1位の選手とは1分以上のタイム差があるという悔しい結果に終わってしまい

 自分の脚力のなさを痛感した。


 箱館山に参戦するまでのレースのトレーニングは

 ロードレーサーと固定車がメインでMTBではほとんど走っていなかった。

 ロードではそれなりに走れていたのでMTBを甘く見ていたのかもしれない。


 これは反省しなければいけない。


 Jシリーズはランキングが低い選手は最後尾からのスタートになるので

 最後尾から先頭に出て行き最後まで逃げ切るためには

 人並み以上のパワーと瞬発力、持久力が必要だ。
 

 目標を達成するためには

 いままで以上に厳しいトレーニングを効果的にやらなければならない。


 さっそく箱館山の翌日からMTBレースのための脚力強化トレーングを始めた。

 通勤は練習用の重いホイルとブロックタイヤを着けたレース用のエピックで

 重いギア限定で往復約50kmの通勤。


 通勤途中の登りではダッシュでもがきの練習。


 峠ではギア限定のダッシュと急勾配短距離の無酸素連続ダッシュ。

 レースのキツイ登りを乳酸を溜めずにハイスピードで登るためのトレーニングだ。

 平地では35km/h以上での巡航トレーニング。


 とにかく短期間だがカラダと相談しながら

 無理はせずに出来るだけのトレーニングはやってきた。

 やるときは徹底的に追い込む、休むときは休む。

 メリハリが大切だ。


 トレーニングの成果もあり木島平のレースでは年代別で優勝&総合3位。

 そして今年最後のJシリーズレースのJ2クロスカントリーin日本CSC/伊豆では

 厳しいコースであったが

 最後までバテることなく力の限り走り抜くことができ、

 念願のJシリーズ初優勝をすることが出来た。


 トレーニングは裏切らない


 これが実感できた瞬間だった。

 ゴールでは思わず両手を挙げてガッツポーズをしてしまった。(^o^)(^o^)(^o^)

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/5/a/5a39bbc3.jpg

 このレースでは俺が最高齢!!


 オヤジでもやればできる。 


 これを心にとめて

 実業団ではBR-1に、Jシリーズではエリートに昇格できるようにトレーニングに励もう。


 レースレポートはしばらくお待ち下さい。m(_ _)m

 ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



Jシリーズ修善寺速報!

イメージ 1

スポーツクラスで参戦。

2位に2分近く差をつけて優勝しました~!\(^-^)/

日頃の練習成果を十分に出すことができて大満足です。

ではでは~!(^-^)/

MTBでサイクリング!

イメージ 1

明日はレースなので今日はMTBでサイクリング!

宮ヶ瀬湖畔で一休み。

いつもなら爆走して通りすぎるんだけどね~。(笑)

ではでは~!(^-^)/

Jシリーズランキング

先週の木島平までのレースの年間ランキングが出た。

俺はJシリーズは10月からスポーツクラスに参戦。

箱館山(J2)3位と木島平(J3)2位の2レースを走ってきた。


どうやら(J1)意外のレースはポイントがかなり低いらしい。

最近まで知らなかった。。。(笑)

要項をよく読まなかった俺が悪いんだけどね。。。(笑)

知っていれば木島平と同日の瀬女(J1)に出たんだけど。。。


と言うことで2レース走って箱館山(3位/75p)、木島平(2位/17p)の合計92p

で現在、ランキング77位となっていた。


エキスパートに昇格するためにはランキング50位以内とういう事なので、

現在の50位のポイントを見てみると141p


今週末は修善寺で今年のJシリーズ最後のレースがある。

これも(J2)なのでポイントは低い。

それでも、

このレースで入賞できればもしかしたら何とか50位以内に食い込めるかもしれない。

とにかく悔いの残らないように頑張ってこよう。(^o^)(^o^)(^o^)


修善寺参戦のみなさん、よろしくお願いします。m(_ _)m


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



沖縄で小径車!

木曜は仕事で沖縄にお泊まり!

今日は買い物用のブリジストンの折り畳み小径車を持ってきた。

ギアはシングルでタイヤはかなり小さい。

もう10年以上前に買ったものだが、

室内保管していたのでまだまだ走る。

今日はこれで夜練!(笑)

那覇からバイパスを走り糸満方面へ!

サドルがあまり高くならないので窮屈なポジションだけどね。

チェーンの太さはなぜか俺の固定車ぐらい太い。(笑)

サイクルメーターはついていないが

感覚的にケイデンスが110回転ぐらいになるようにして走る。

登りでは通勤ロードレーサーを抜いていく。(笑)

約25kmほど走って夜練終了!

帰りに居酒屋で島豆腐を食べながらオリオンビールで水分補給。

那覇の夜練は楽しいな~。(笑)

ではでは~!(^-^)/
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