2009年01月

久しぶりにキチ練!!

2009年1月25日(日)晴れ


色々と諸事情があってしばらくキチ練をやっていなかったが、

今日は久しぶりにキチ練をやることになった。

参加者は新入隊員の黒澤さん、山口さん、太田さんと

俺、RYOさん、諏訪さんの合計6名。


今朝は結構寒かったのでいつもより厚着をしてきた。

ちょっとペダリングしずらいかな?(笑)


今日のメニューは

アップ1周、追い込み8周、ダウン1周の合計10周80km。


注意事項を説明しながら1周走ってから追い込み開始。

今日は紺ちゃんや今ちゃん、各務くんがいないので激しいバトルはない。(笑)

1周目のアタックでで新入隊員の3人が千切れてしまう。


その後はRYOさん、諏訪さんと一緒にローテーションしながら走っていく。

久しぶりのキチ練なので2人とも辛そうだ。

そのうち諏訪さんが前に出れなくなったが頑張って着いてくる。

RYOさんと2人でローテーション。


千切れた太田さんが途中で待っていて合流してきたが、

アタックポイントでまた千切れてしまった。


6周目ぐらいで黒澤さんを1ラップ。

7周目のアタックでRYOさん、諏訪さんも千切れてしまい

一人旅になってしまった。


もう残り少ないのでガンガン走る!!

山口さんも遠くに見えてきた。

ラップできるかな?と思ったがもう少しで8周回が終了。

後はクールダウンだ。


久しぶりのキチ練は辛かったがいい練習になった。(^o^)(^o^)(^o^)

新入隊員の3人は千切れてしまったが

初めてのキチ練はいい刺激になったようだ。

Team ARIの入隊者はキチ練をやってどんどん強くなっていく。。。


キチ練終了後はお決まりのフードコートでランチタイム!!

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/6/5/658f701b.jpg

デカイピザを食べてお腹いっぱい。(笑)

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/2/7/2706f618.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/1/a/1ad95b41.jpg

帰宅してからはまだ少し時間があったので裏山の三峰山まで走って登りに行くことにした。

約2kmで登山口に到着。

最初は傾斜が緩いが標高が上がるにしたがって傾斜がきつくなってくる。

この山には以前はトレーニングで暇があったら登りに行っていたが

最近は自転車トレーニングが多いので久しぶりだ。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/c/c/cc1bc6e8.jpg

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40分ほどで稜線の小さいピークに到着。

木の間から遠くの景色がよく見えた。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/8/f/8fc59395.jpg

山頂まであともう少しだったが、

出かける時間が迫っていたのでここで折り返して下山。

昼間だというのに日陰にはまだ霜柱が残っていた。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/8/3/83085f6a.jpg

忍者走り??で走って下山して今日のトレーニングが終了。

今日のトレーニングは

(キチ練) 80km
(トレラン)15km

でした~。(^o^)(^o^)(^o^)


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



寒気がやってきた!!

昨日は昼間の気温が16℃もあったが

なにやら強い寒気団がやってくるみたいだ。


今朝、犬の散歩に行ったときにはまだ暖かかったが

昼前に峠に向かって出発したときには

一気に寒くなっていた。


また家に戻って厚着をするのも面倒だし

裏山の峠を登るだけなのでそのまま出発。



今日はMTBのスペシャライズド/エピックで出撃!!

これから当分の間は峠トレーニングはMTBだ。


自宅を出るとすぐに土山峠の約5kmの登りが始まる。


レーパンにクリームをたっぷりと塗ってきたのでペダリングしても痛くない。(笑)

スタートしてすぐの最初の登りを登っていると

前から5~6台のチャリが下ってきた。


「ARIさ~ん!!」


と叫んでいるので誰かと思いきや

ケッタマシンズのテツさんご夫婦が率いる集団だった。

ここで会うと思っていなかったのでビックリ。(笑)


そのまま全力ダッシュで土山峠を駆け上っていく。

途中でロードレーサーを追い越してゴール。

寒いのですぐに下って次は半原越へ向かう。


半原越の約5kmの登りも全力ダッシュ!!

ここでも途中でロードレーサーを追い越し

登り切ったらすぐに下山開始。


寒気が入ってきているらしく山の頂上付近には雪雲がかかっている。

下りはムチャ寒い。

ウィンドブレーカーも持ってきていなかったし手袋も薄いやつなので

手足の先の感覚がなくなってきた。(泣)


下りきったらすぐに2本目のダッシュ!!

登っているときには雪がチラチラと降ってきた。

どおりで寒いはずだ。


3本目も行こうかなと思ったが、

下りがあまりにも寒かったのでそのまま帰宅。(笑)

根性が足りなかった。。。


こんなときには家が近いのはいい。

帰宅したらすぐに露天風呂に飛び込んでカラダを暖めた。

極楽、極楽~~~!!(^o^)(^o^)(^o^)


今日の走行は

土山峠 × 1本

半原越 × 2本

(走行距離)約30km

でした~。(^o^)(^o^)(^o^)


明日は久しぶりに仲間とキチ練の予定。

みんなでよだれと鼻水を垂らしながらもがかなきゃ。(笑)

ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



お股が。。。

昨日は当直明けだったのでヤビツ峠に行きたいところだったが

帰宅時間になってもまだ雨が降っていて

完璧に止んだのか昼前ぐらい。


でも

山の方は雲が立ちこめていて峠を走れる状態ではなかった。

しかたなく

いつもの高回転もがきローラートレを開始!!


アップの140rpm×5分が終わって

インターバルを始める頃になって

股がサドルと擦れて痛くなってきた。。。(泣)


我慢してインターバル×5回をやってローラートレ終了。

お股を見てみると赤くなっている。(笑)

まだ皮がむけるほどでなかったのでまだましだったけど。。。(笑)


高回転トレーニングなので

やっぱりレーパンにクリームをすり込んでおかないとダメだな。


さて、今日はMTBで裏山の峠でも行ってくるか~。(^o^)(^o^)(^o^)


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



2008年レース記録!!

やっと2008年に参戦したレース記録をまとめることができた。(笑)


2008年レース記録はこちら。。。 



シーズン始めの4月上旬までに優勝が3回とオフトレの仕上がりもよかったのだが。。。

4月上旬に膝を壊してしまい

実業団のヒルクライムではボロボロ。。。


そして4月末の実業団の群馬で落車に巻き込まれて

救急車のお世話になる羽目になってしまい

5月~6月にかけてのレースは怪我のせいもあって更にボロボロ。。。(泣)


オフトレの仕上がりがよかっただけに本当に残念だった。

お陰でBR-1への昇格もあきらめて実業団レースは小川で終了。


7月~8月にかけてのレースでは

俺は暑さに極端に弱いために

入賞は何度かするものの

優勝は雨の中のレースで気温が下がった東京ヒルクライムの1回のみ。(笑)


9月のツール・ド・北海道のステージレースでは

チームプレイを重視してアシストに徹したので順位はいまいちだが

鬼引き三昧が出来たし

今ちゃんを総合優勝へ導く事も出来たので

本当に満足のいく北海道遠征となった。(^o^)(^o^)(^o^)


10月からはMTBレースを重点的に走ることにし

MTBレース4連戦!!


Jシリーズにも参戦して

最終戦の伊豆CSCでJシリーズ初優勝を決めて

エキスパートへの昇格も決めた。(^o^)(^o^)(^o^)


11月には120kmの山岳レースであるGIRO DE HOTAKAで優勝!!

もっとも得意とするロング山岳レースで優勝できて大満足。


12月からはMTBを使ってシクロクロスレースにも参戦。

MTBではシクロバイクには歯が立たず

ついにシクロバイクまで購入。(笑)


2008年最後のレースは

アミノカップ最終戦にエキスパートで参戦し優勝。

2008年のレースをを気持ちよく締めくくることができた。


2008年のレース数をまとめてみると
ロードレース 18回 (優勝)2回 (入賞)4回 (優勝・入賞/確率) 22%

ヒルクライム  7回 (優勝)1回 (入賞)2回 (優勝・入賞/確率) 43%

MTB     7回 (優勝)5回 (入賞)2回 (優勝・入賞/確率)100%

シクロクロス  1回 (優勝)0回 (入賞)0回 (優勝・入賞/確率)  0%

合計     33回 (優勝)8回 (入賞)8回 (優勝・入賞/確率) 49%

こうして見比べてみると

MTBのガチンコ勝負での勝率が一番高い。

やっぱり俺はMTBが一番向いていると言うことかな。


今年はJシリーズとヒルクライムをメインにやっていくつもりだ。

目標達成できるように頑張らねば。。。


ではでは~。(^^)/

(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



花粉が。。。

先週末に自宅裏の天然ドックランで

我が家の犬たちを遊ばせに行った。

シェパードがポロ、ワイヤーフォックステリアがインディ。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/e/e/ee1eb1c4.jpg

インディが我が家に来たときには

ポロとしょっちゅう喧嘩していたが、

今ではすっかり仲良しになった。(笑)

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/a/4/a4b0e594.jpg

ふと山を見上げてみると

もう杉の木が花粉で茶色になっていた。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/c/2/c24db363.jpg

あと1ヶ月もすると

花粉が飛び始めるんだろうな~。


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



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