2009年05月

2009年05月28日04:53

カテゴリ: その他

Ｍｔ．富士ヒルクライム案内！！

昨日、Ｍｔ．富士ヒルクライムの案内はがきが届いた。

なにやら受付でこのはがきを忘れると２００円取られるらしい。

なんでお金がいるんだろう？？

今まで数え切れないぐらいのレースに出てきたが

受付はがきを忘れたペナルティなんて聞いた事がない。

まぁいいや。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/d/7/d794cf2d.jpg

　まだＴｅａｍ　ＡＲＩ結成前の２００６年の雨のレースでの表彰式。年代別２位、総合７位。
　レポートはこちら。。。http://blogs.yahoo.co.jp/js1ktr/36157974.html

奥様は０７：０３スタート

俺は０７：１０にスタートする。

Ｍｔ．富士ヒルクライムはスタート時間が早いとよく聞くが

今週末の王滝のスタートは０６：００なんだよね～。（笑）

会場の北麓公園から駐車場はかなり遠いので

今年は北麓公園の真横にあるオートキャンプ場に宿泊予定。

これでスタート前に自転車を置いておけば

スタートまでのんびりと過ごす事が出来る。(^o^)(^o^)(^o^)

あとはレース当日が晴れてくれる事を祈るのみ！！

今からてるてる坊主を吊しておかなきゃね。（笑）

ではでは～。(^^)/

（レース参戦記録）　
2008年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年　http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html

https://cycle.blogmura.com/cycle_race/img/cycle_race80_15.gif

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タグ：: 自転車

2009年05月27日08:46

カテゴリ: 自転車トレーニング

今日は朝キチで０３：３０起床なので

昨日は珍しく２１：００頃からベットに入った。(笑)

メンバーは有持、各務、小澤、池亀、石川の５名。

石川さんは毎回ゲストで朝キチに参加していたが

とうとう入隊を決意して

ＴｅａｍＡＲＩのメンバーとなった！

認識番号は４８番！

今年中にはメンバーも５０人を越えそうな勢いだ。

ＡＲＩ菌の感染力は新型インフルエンザに負けていない。。かな？(笑)

今日の朝キチは４周３２ｋｍ！

３周までは少しずつペースを上げていき

４周目はレースモードで全力疾走し

最後はゴールスプリント！

朝もやの中を朝日が昇って来るのを見ながら朝キチ開始！

２周目までは

みんなで仲良くローテーション！

それでもＡｖ４０ｋｍ／ｈぐらい。

石川さんも苦しそうだが

頑張ってローテーションに加わっている。

最初から千切れてしまうと練習にならないので

千切れる寸前の生殺し状態を維持して

俺と各務くんとでスピードコントロールをしながら走って行く。

２周半で限界を越えた石川さんと池亀さんが千切れて行った。

４周目はレースモードに突入！

スピードを一気に４６ｋｍ／ｈぐらいまで上げる。

残っていた小澤くんも千切れて行った！

後は各務くんと２人でローテーション！

いい感じで回して行くが

日曜の林道トレの疲れがまだ残っていて

重いギアが踏めないので回転でスピードを維持。

最後は５０ｋｍ／ｈ以上まで上げて

ゴールスプリントで終了！

今日もいい練習になった。

最後に各務くんと２人で

１周クールダウンをして朝キチ終了！

今日の走行は４０ｋｍ。

明日からは週末の王滝に備えて

調整ライドにしなければ。

朝キチ参加のみなさんお疲れ様でした～！

ではでは～！(^-^)/

タグ：: 自転車

2009年05月26日04:53

カテゴリ: その他

王滝の距離！

王滝の案内を見てみると

土砂崩れのため

ゴール付近のコースが４ｋｍほどショートカットされているらしい。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/b/1/b1386c0c.jpg

　２００７年の６月の王滝１００ｋｍゴール直後

王滝は１００ｋｍと言っても

スタート直後から林道入口まではパレード走行だし、

ゴール後の林道出口から公園までは自走になる。

これもコースの距離に含まれている。

結局、レースとして林道を走る距離は約８５ｋｍほどだ。

王滝には強者選手が集まってくるので

どんなレース展開になるのか今から楽しみだ。

レース仲間のＯＤＪさんはＪ１レースの富士見をやめて

王滝に来るらしいので

久しぶりに一緒にバトルをする事が出来る。

王滝参加のみなさん、よろしくお願いします。(^o^)(^o^)(^o^)

ではでは～。(^^)/

タグ：: 自転車

2009年05月25日05:33

カテゴリ: ＭＴＢ

第７回王滝トレーング！！

２００９年５月２４日（日）大雨

さぁ来週末はいよいよ王滝１００ｋｍだ。

冬から始めた本番を想定した

丹沢での王滝トレーニングもこれで７回目になる。

今までのトレーニングで雨になった事はなかったが

天気予報によると寒気が入って冷たい大雨になるらしい。。。

王滝村のレースでは雨になる確率も高いので

最後に雨の中でトレーニングできるしちょうどよかった。

今回の参加メンバーは

有持、小澤、牧野、黒澤、吉田の５名。

そのうち吉田さんを除いた４名は王滝１００ｋｍに参戦する。

俺は王滝トレでスーパーフライを使うのは今回が初めて。

エピックと比べてどれぐらい走りが違うのかが楽しみだ。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/1/2/12cc8d30.jpg

いつもより１時間早い０８：００に丹沢／戸川公園に集合。

吉田さんはわざわざ千葉からやってきてやる気まんまん！！(^o^)(^o^)(^o^)

集合場所に向かっていると土砂降りの雨が降ったりやんだり。

今日は寒いトレーニングになりそうだ。

そのためにインナーはサーファーが着ているラッシュガードを着てきた。

これは濡れても寒くないため雨の中のレースには重宝している。

準備を整えて西山林道へ向けて出発！！

スタートする頃には土砂降りだった雨も少し小降りになってきた。

まぁ一時的なものだけどね。（笑）

今日のコースは上りが約５ｋｍで往復約１０ｋｍ。

これを７本走る。

距離は７０ｋｍだが

かなり登りがキツイ林道なので

王滝１００ｋｍより負荷は大きい。

１本目はアップがてらみんなで登っていく。

やっぱりスーパーフライは速い！！

傾斜が強くなってくると脚力が必要だが

距離がながいのでなるべく回転系の走りに徹してクルクル回していく。

折り返し地点に近いガラガラに荒れた登りでも

エピックよりは遙かに走りやすい。

１本目のタイムは２２分ちょっと。

前回と同じペースで走っているのに２分も短縮できた。

さて下りはどんな感じだろうか？

下り初めてすぐに荒れた路面になるが

エピックよりもハンドルコントロールがしやすいし

スピードを上げても走りが安定している。

最初のかなりガラガラの場所だけ気をつけたら

後の直線はノーブレーキで突っ込んで行けた。

堰堤の横の広い所でスピードメーターをチラッと見ると

スピードが５５ｋｍ／ｈは出ていた。

調子に乗って飛ばしすぎて

最初の左コーナーでコースアウトしそうになった。（汗）

しかしスーパーフライはすごいバイクだ。

同じ場所をエピックで走っても

恐くてあれだけスピードは出せない。

２９インチというだけあって荒れた路面の衝撃を吸収してくれるので

２６インチほど気を使わなくてもハイスピードで下っていける。

途中でボトルケージに入れてあった工具用ボトルの蓋が

衝撃でなくなっているのに気がついた。

途中で停まって中身をバックに移し替える。

その間に牧野さんと吉田さんに抜かされた。

かなり出遅れたが

それでも下り切るまえに追いついて２人を抜かしていく。

今日は雨にもかかわらず登山者がいるので細心の注意を払って下っていく。

しかしすり抜ける場所がないほど林道一杯に広がって団体で歩くのは止めてほしいものだ。

続けて２本目に突入！！

登山者がいるとスピードダウンしなければならないが

いない所はガンガンと攻めていく。

２本目は２３分。

まずまずのタイムだ。

雨は相変わらず降り続いている。

２本目の下りだったかな？

吉田さんがパンク！！

しっかり直らなかったのか１度車まで戻っていった。

順位は俺、牧野さん、小澤くん、黒澤さんと続いている。

４本目の下りで黒澤さんを１ラップした。

途中でもの凄い土砂降りになってきた。

林道に水が流れてが川になっている。

しかし、

悪天候に強い俺はワクワクしてくる。

もともと登山やクライミングをやっていた俺は

街からはなれたこういう場所でいるだけで嬉しい。

ロードレーサーでは絶対に味わえない

アドベンチャー的な走りができるＭＴＢの方が

俺の性格にはあっている。

土曜日にＭｔ．富士ヒルクライムの試走に行ってきたが

それほど疲れが残らなかったので

意外と脚がよく回ってくれて

登りのタイムもずっと２３分を維持することが出来ている。

５本／約５０ｋｍ走り終わったところでのタイムは

２時間５１分

前回は３時間を超えていたので

今回はかなりいいタイムだ。

さぁ残り２本頑張るか！！

と

走っていると

折り返し地点近くで

プシュー、プシューと言う音がする。

パンクか？？

前輪を確認してみると

白いノーチューブの液体が少し噴き出して来ている。

タイヤはチューブレスなので

ノーチューブで穴が埋まってくれればいいが。。。

しばらく走ってもプシューと言う音が止まらないので

空気が抜けてしまわないうちに

６本を終わったところで車に帰る事にした。

しかし、

ずいぶんと空気は抜けてしまったがなんとか

車に着いた時には穴がふさがってパンクは直ったみたいだ。

またコースに戻ろうか？

とも思ったが、

もう集中力が切れてしまっているので怪我をしないうちに止めておくことにした。

昨日のＭｔ．富士ヒルクライムの試走

そして

林道全力６本／約６０ｋｍの走りで

今日も真っ白？？

でも顔は真っ黒！！（笑）

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/7/b/7ba0a0f0.jpg

になるまで燃え尽きてしまった。

顔が相当疲れ切っている。（笑）

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/d/1/d1801213.jpg

駐車場で待っていると牧野さんが７本完走して戻ってきた。

全身泥だらけ。。。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/e/6/e66c6e54.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/4/d/4d1d9bd2.jpg

黒澤さんが６本でＤＮＦ。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/6/4/64274235.jpg

最後に小澤くんが７本完走、吉田さんが６本で帰ってきた。

吉田さんはパンクのタイムロスがあるのでしょうがない。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/d/3/d3ec431a.jpg

みんな全身泥だらけ。。。（笑）

やっぱりＭＴＢはこれぐらい汚れなきゃね～。（笑）

小澤くんが着替えていると

靴下に丹沢名物のヒルが付いているのを発見！！

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/7/1/712ce0d1.jpg

まだ血を吸われていなかったのが幸いだった。

牧野さんが塩を持っていたので

塩でヒルを退治。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/d/3/d36687a6.jpg

ヒルはナメクジと同じで塩をかけると溶けてしまう。

結局、牧野さん、黒澤さんもヒルに食いつかれていた。（笑）

さて、これで王滝１００ｋｍ対策のトレーングは全て終了！！

後残りの１週間は体調と脚力を整えてレースに臨むだけだ。

レースに備えてやるだけのことは全てやってきた。

練習の成果が１００％発揮できるようにレースに臨もう。

王滝１００ｋｍが終われば

今度は９月の王滝１２０ｋｍのトレニング開始だ。（笑）

更に距離を伸ばしてトレーニングをしなければ。。。

王滝トレ参加のみなさん、お疲れ様でした。

本番は頑張りましょう！！

ではでは～。(^^)/

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タグ：: 自転車

2009年05月24日05:45

カテゴリ: 自転車トレーニング

Ｍｔ．富士ヒルクライム試走！

２００９年５月２３日（土）晴れ

金曜日はやっと溜まっていた疲れも取れてきたので

ローラーを回してＬＳＤをやり調子を整えておいたので

調子はそれほど悪くはない。

土曜日は奥様と一緒にＭｔ．富士ヒルクライムの試走だ。

道志道をひたすら走る。

山中湖の湖畔からは富士山が綺麗に見えた。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/4/9/492d23ca.jpg

１０：００前に北麓公園に到着。

チームメイトの牧野さんは０６：００頃から走っているらしく

１本目が終わったと電話が入った。

１本目は１時間１６分ちょっとだったらしい。

このタイムなら牧野さんはシルバーステッカーはもらえるだろう。(^o^)(^o^)(^o^)

２本目は一緒に走りたかったが

スタートのタイミングが合わなかったので先に２本目を走ってもらった。

多分、牧野さんの下山中に合えるかな。

北麓公園の小さな駐車場はほぼ満車状態。

レースも近いので試走に来ているライダーがたくさんいる。

前回に試走に来たときには「ヒルクライムｉｎおんたけ」の練習のためにＭＴＢで走ったが、

Ｍｔ．富士ヒルクライムはロードで走るので

今日はスコットくんで出撃！！

スタート前に３本ローラーを回して軽くアップ。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/a/0/a0055487.jpg

しかし今日は暑い！！

１０分ローラーを回しただけでもう汗だく。

日中は３０℃近くまで気温が上がるらしい。。。

奥様も準備できたので

いざ出発！！

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/3/1/31ff8770.jpg

奥様は自転車に乗るのは何ヶ月ぶりだろう？？

Ｍｔ．富士ヒルクライムにもエントリーしているので

たまに固定ローラーを回しているが。。。

これだけ長いヒルクライムは初めてなので

今日はどこまで登れるだろうか？

レース本番と同じ料金所の手前の信号から計測開始！！

奥様とはペースが会わないので

俺が１本登ってから途中で合流して一緒に登る事にした。

スタート直後の坂はそこそこ傾斜があるので

ダッシュすると心拍数が一気に上がって脚に乳酸が溜まってくる。

料金所では測定を一時中止。

通行料の２００円を払って再スタート！！

ローラーで軽くアップしてきたが

時間が短かったのであまり効果はなくちょっと呼吸が乱れ気味。。。

ちょっとペースを落として走る。

それでも１５分ほど走ると

やっと呼吸がおちついて脚の乳酸も取れてきた。

ここからスピードアップ！！

すると牧野さんが下山してきた。

Ｕターンして挨拶に来てくれたが

俺は個人ＴＴモードに入っているので

簡単に挨拶だけして別れた。

牧野さんお疲れ様でした～。

しかし今日は暑い！！

ヒルクライムでは軽量化のためにボトルは持たないのだが

今日はボトルに１／３ほど水を入れて持ってきた。

何台も試走しているライダーを抜かしてグングン登っていく。

腰が痛くなるので

時折、ダンシングを１０回ほど交えながらレースモードで走る。

先週は「ヒルクライムｉｎおんたけ」でスーパーフライで２４ｋｍ登ったので

結構、重くて辛かったが。

今日はロードレーサーなので走りは快適！！

最後の平坦部分はワイヤーＤＨスタイルで４５ｋｍ／ｈ以上で一気に駆け抜けて

駐車場の手前でゴール！！

今日のタイムは１時間１０分３０秒

１０分を切れなかったか～。

残念無念。

今年はＭＴＢのＪシリーズにに力を入れていて

ヒルクライムのトレーングをほとんどやっていないのでしかたがない。

２００６年の雨の中のレースでは１時間７分２６秒だったので

試走ではこんなものかな～。

今年こそは１時間５分以内のゴールドステッカーを目指したいが

トレーニング不足ではちょっと厳しそう。（笑）

５合目には試走のライダーが何十人も休憩している。

俺は２００円と超高い（怒）ファンタグレープを飲んで

奥様と合流するために下山開始！！

３合目を過ぎた辺りで奥様を発見！！

なにやら足をついて休憩中だった。（笑）

すると下山してきた人が

「大丈夫ですか～？」

と心配して声をかけてくれた。

ご親切にありがとうございました。m(_ _)m

奥様は久しぶりの自転車でおまけにヒルクライムなので

かなりお疲れ気味。

とりあえず４合目手前のパーキングまで登る事にして

奥様の後について登っていく。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/7/f/7fcc4b17.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/6/e/6e5cd899.jpg

下山してくる人や追い越していく人がたくさん

「こんにちは～！」

と声をかけてくれたので奥様も元気が出たかな？

なんとか４合目手前のパーキングに到着！！

今日は夜に予定があるので

ここでタイムアウト。

奥様は半分５合目まで登りたそうにしていたが

内心はタイムアウトになってホッとしている。（笑）

かな？？（笑）

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/8/5/85f89898.jpg

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https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/d/f/df175b06.jpg

しばらく休憩してから下山開始！！

奥様のスピードにあわせてゆっくりと下山していると。

登ってきている人から

「ブログ見てます！！」

との声が。。。

キツイ登りの途中に声をかけていただきまして

ありがとうございました。m(_ _)m

料金所まで下ってきてホッと一息。

２４ｋｍの下りは長いね～。（笑）

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今日は本当に暑いぐらいの夏日だった。

レース本番もこれくらい晴れてくれればいいんだけどね～。

「ヒルクライムｉｎおんたけ」のように雨だけは勘弁してほしい。（笑）

帰りに名物の「吉田ウドン」専門店に行って遅いランチタイム。

麺が太いので茹でるのに時間がかかるらしく

３０分ほど待たされた。

食べ応えがあって結構おいしかった。

https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/c/3/c366086b.jpg

　天ぷらウドンの大盛りで６００円

さて日曜は王滝対策の林道トレーニングだ。

しっかりと脚を休めておかないとね。

ではでは～。(^^)/

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タグ：: 自転車

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2009年05月

Ｍｔ．富士ヒルクライム案内！！

第５回朝キチ！

王滝の距離！

第７回王滝トレーング！！

２００９年５月２４日（日）大雨

Ｍｔ．富士ヒルクライム試走！

２００９年５月２３日（土）晴れ