2009年08月

第12回王滝トレーニング!!

2009年8月30日(日)晴れ~雨


昨日はパンクで1往復しかできなかったので

今日は再度、丹沢の西山林道へ行く事にした。


小澤くんが腰痛のためにDNSとなったため

俺1人で出発。


目標は10往復100kmだが、

土曜日にロードで結構追い込んだので

脚がどこまでもつかな??


いつもは一定のペースで走るのが多いが

今日は最初から全力で走り

追い込みトレーニングだ。


08:40にスタート!!

気温が少し低めなので脚もよく回ってくれる。


昨日のパンクに懲りたので

空気圧は2.0まで上げておいた。(笑)


スタートは丹沢国定公園の看板で

ゴールは鍋割山登山道手前の

林道終点で行き止まりになっている看板の前。


1本目は21分06秒!!

昨日の自己ベストを更新した。


2本目は21分30秒。

なかなか調子がいい。


3本目の頃から土砂降りの雨が降り出した。

林道がみるみるうちに川になっていく。


これでカラダが冷やされたので

いい感じで走れている。(笑)


3本目は22分台

4~5本目は23分台


毎回、全力で走っているのでいい加減に脚が疲れてきた。

6本目は最初から脚が重い。


後半の急登にさしかかると

もう途中で止めて帰りたいぐらい脚が回らなくなってきた。


しかし途中で止めるわけには行かない。

最後まで登り切ってから終わりにしよう。


最後の急登は傾斜も強いし路面も荒れている。

上半身でハンドルをしっかりと固定して

しっかりと一定のトルクをかけたペダリングをしないと登れない。


ここではもう完璧に脚が回ってくれず

3回も立ちごけをしてしまった。


それでも

倒れるたびに何度も立ち上がってゴールを目指す。


もうこれ以上ペダリングができないぞ!!

と言うぐらい追い込んだ。


完璧にオールアウトだ。


下りでももうペダリングはしたくない。(笑)


脚はもう逝ってしまっているので

最後の下りはかなり慎重に下っていった。


今日は6本で約60km走って終了。

でも

追い込みトレーニングだったので


王滝100kmより遙かに辛かった。(笑)


戸川公園駐車場まで戻ると

戸川林道を走ったと思われるMTBが2台いた。

多分、王滝トレをやったんだろうな~。


王滝までは残り3週間。

9月の第2周はツール・ド・北海道があるので

王滝トレは出来ない。


来週の週末が最後の追い込みトレーニングだ。

しっかりと走り込んで

本番の王滝120kmでは

ベストを尽くせるように調整していこう。(^o^)(^o^)(^o^)


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



虎カラーの虫が。。。

昨日、家の露天風呂に入って

ふと上を見てみると

「Team ARI」の

虎カラーのスズメバチが

巣を作り始めていた。


https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/b/c/bc5acf5a.jpg


巣はまだ作り始めで小さかった。


ちょうどこんな殺虫剤があったので

さっそく退治することに。。。


https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/c/0/c07a0dec.jpg


凄い効き目でアッという間にスズメバチが全滅。


https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/e/4/e4f5afd6.jpg


巣はホウキでたたき落とした。


https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/e/5/e529a79e.jpg


ここは巣を作りやすいらしく。

これで2度目だ。


他にはこんな蜂の巣まである。


https://livedoor.blogimg.jp/js1ktr/imgs/b/9/b93f0505.jpg


もう蜂はいないが

形が面白いので

壊さずにそのままにしてある。


「Team ARI」の虎ジャージを見つけたら

アースジェットを一吹きすると

おとなしくなるかも。(笑)


レースの時にはアースジェットをお忘れなく。(笑)


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



第12回王滝トレ参加者募集!!

日曜は雨天決行で林道トレをやります。

(日程) 8月30日(日) 08:30 戸川公園駐車場集合

(内容) 西山林道10往復(100km)

(参加者) 有持、小澤


参加希望者がいましたら arimochi@jk2.so-net.ne.jp までお知らせ下さい。

詳細を連絡します。


現地には現地集合で来てください。

ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



今日は大失敗!!

今日は王滝トレーニングで

西山林道に行く事に。。。

今回で王滝トレーニングは11回目だ。

05:30に家を出発!!


準備万端にして出発したと思ったら


駐車場からMTBを降ろし

出発する時になって

パンク修理セットを忘れたのに気がついた。。。


今更取りに帰る訳にはいかないので

タイヤの空気圧を少し高めにして走る事にする。


まだ早朝だと言うのに気温が高くて蒸し暑い。

昼間だと軽く30℃を越えるんだろうな~。


1本目からダッシュ!!

空気圧が高いのでちょっと走りづらい。

21分11秒で1本目の登りが終了。


お~!!


今までのベストタイムが出た。

ツール・ド・日本海で走り込んだ成果だろうか??


しかし

空気圧が高いのが気になったので

少し空気を抜く事にした。


これが大失敗!!


下り初めて沢を渡った次のガラガラの急斜面で

フロントタイヤがリム打ちパンク。。。

やってしまった~~。


予備チューブとパンク修理セットを忘れた時に限って

いつもパンクするのはなぜだろう??(笑)

これでバイクを押して帰るのは3回目だ。


約6kmを1時間かけてバイクを押して駐車場まで帰った。(泣)


車に帰って工具箱の中を覗いてみたが

パンク修理セットは入っていなかった。

やっぱり家に忘れたボトルの中だ。(泣)


しかたないので1本登っただけで帰宅することに。。。

まぁベストタイムが出たので良しとするか。(^o^)(^o^)(^o^)


帰宅してからスコットくんに乗り換えて

プチ峠練へ出発!!


土山峠~宮ヶ瀬~牧馬峠まで走って

そのまま往復。


坂を登るスピードがいつもより2km/hほど速くなっている。

林道でベストタイムも出たし

今日は調子がいいらしい。(^o^)(^o^)(^o^)


宮ヶ瀬湖畔の温度表示が29℃。

どおりで暑いはずだ。。。


明日は出直して

また西山林道に行くので

今日は40kmのプチ峠練だけで終了!!


明日は雨なので少しは涼しくなるかな??

ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



乗鞍は雨??

寒冷前線が接近している。

西日本から雨が降り出してきているが

乗鞍付近を通過するのは

土曜だと思われるので

日曜の乗鞍ヒルクライムは大丈夫だといいが。。。

俺は抽選に外れたので出場しないが

仲間がたくさんエントリーしているので

雨で中止にはならないでほしい。


俺は週末は林道トレの予定。


乗鞍、鈴鹿さんかのみなさん、頑張って来てください!

ではでは~!(^-^)/
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  • 2019.11.30 東京都町田市(酒蔵/初孫)
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