2009年10月

村は平和だ!( 笑)

今日はキチなので

07:30に家を出発して

15:30頃に帰宅したら

なんと玄関のドアが全開になっていた。

何で?

自転車の車への積み込みなどをやっていて

ドアを閉め忘れたらしい。(笑)

もしかしたら泥棒が?

恐る恐る家に入ってみたが

荒らされた形跡はなかった。

ホッと一安心。

しかし

8時間もドアを開けっぱなしで

泥棒も入らないなんて

村はなんて平和なんだろう!(笑)

ではでは~!(^-^)/

リハビリライド!!

昨日はローラーが出来たので

今日は1人キチ練でリハビリライドをやってきた。


腰の筋肉の張りはずいぶんと収まってきたが

右側の背筋がまだ固くなっていて

朝、出勤するときには

まだ杖が必要なぐらい痛くて背中が曲がっていて

歩き方もヨタヨタした感じ。


なので朝からホカロンを固まっている背筋に貼り付けて

筋肉を暖めておいた。


そして昼休みにリハビリライドに出発。


体勢が悪いと

痛めた肋骨が痛い。

肋骨の痛みは我慢すればいい。

とにかく背筋の張りをとらなければまともに動けない。


前傾姿勢をとると比較的楽に走れる。

しかしハンドルを引いたりダンシングをすると

かなり痛みが出てくる。


色々とポジションを変えたりスピードを変えたりして

4周32kmのリハビリライドをやった。


すると

不思議な事に

背筋の張りがずいぶんと少なくなってきた。


おかげで普通に近い体勢で歩くことができるようになったのが嬉しい。


しかし

肋骨自体が治っているわけではないので

痛みはかなり残っている。


今まで動けなかった原因は

肋骨の痛みというよりは腰と背筋の筋肉の張りのせいだったので

この張りが少なくなっただけでも

動きがずいぶんと楽になってきた。


やっぱり

医者の言うとおりに安静にしているよりは

動いた方が俺にはいいようだ。(笑)


これで明日のキチ練は多少、まともに走れるだろう。


キチ練には23名が参加。

久しぶりの大人数なので楽しみだ。

ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



肋骨のその後。。。

修善寺で立木に激突して

肋骨を痛めてから5日目となった。


痛めた場所は胸ではなくて

右脇腹の

背中側の肋骨の付け根付近で

腰の少し上辺り。


痛めたのが軟骨のあたりらしく

病院でレントゲンを撮っても写っていなかった。


場所が腰に近いところなので

肋骨の痛みと言うよりは


背筋の痛みと腰の筋肉の張りと痛みのおかげで

腰が曲がってしまい。

歩くのさえ痛い時もある。


腰にホカロンをあてて暖めると

筋肉の緊張がとれてくるので楽になる。


昨日はローラーに乗ってみた。


前傾姿勢をとっていると痛みはあまりでなかったので

1時間ほどローラーを回したが


終わった後に右側の背筋が硬くなってしまった。

奥さんにマッサージをしてもらったら少しは楽になったが。。。


とにかくこの背筋と腰の筋肉の緊張がとれてくれれば

まともに動く事が出来ると思うが

もうしばらくかかりそうだ。


土曜日は久しぶりのキチ練で大人数が集まるので

無理をしない程度に走りたいと思っている。


キチ練参加のみなさん、お手柔らかに~。(笑)


ではでは~。(^^)/


(レース参戦記録) 
2008年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



どれが一番重要??

自転車に限らず

次のことに順番をつけるとすると

みなさんはどんな順番をつけますか?

気力

体力

技術

私は

(1) 気力  (2) 体力  (3) 技術

の順番です。


私は20年以上冬山やクライミングをやってきました。

そして

究極のヤバイ状態に追い込まれたときも何度もあります。

そのときに必要だったのがこの順番でした。


とにかく気力がなえてしまうと

生きようとする生命力さえ無くなってしまいます。


先日、

八丈島沖で漁船が遭難しました。

そして

転覆した漁船の船内に取り残された3人が

5日間の間、飲まず食わずであったにもかかわらず昨日救助されました。


しかし

運よく一人だけ救命ボートに乗って脱出が出来て

漂流していた船員は。

残念ながら亡くなっていたそうです。


やはり救助された3人は

転覆した船内に取り残されましたが

きっとお互いに励まし合って

必ず救助が来ると言うのを信じていたのだと思います。


その逆に

1人で救命ボートに乗っていた船員は

不安も大きかったであろうし

生きる気力を失ってしまったのではないのでしょうか?


自転車や他の競技でも


心が折れてしまうと

いくら体力、技術が人並み以上に素晴らしい人でも

力の全てを出し切る事が出来ません。


では


トレーニングをすれば体力、技術を身につける事はできますが

気力を身につけるためにはどうすればいいのでしょうか?


個人で持っている性格にも大きく影響されると思いますが。。。


私も自ら気力を強化するトレーニングをやったことはありません。


やはり苦しい状況を何度も克服して

乗り越えていかなければいけないのでしょうか?


アニマル浜口選手が

「気合いだ!!」「気合いだ!!」

とよく言っています。


人間の体にはリミッターがついていて

100%の力を出すとカラダが壊れてしまうので

力を出したと思っても40%ぐらいの力しか出ていないと聞いた事があります。


気合いを入れて更なるパワーを引き出すと言う事も必要かも知れませんね。


ではでは~。(^^)/


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2007年      http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html



病院へ!

修善寺のシングルトラックの

激下りで落車したときに

脇腹をおもいっきり立木にぶつけてしまった。


おかげで昨日は歩くのも痛いぐらい。

その痛みが腰まで影響してきている。


もしかしたら肋骨が折れている可能性もあるので

昨日は仕事帰りに整形外科に行ってきた。


レントゲンを撮ってみたが

どうやら骨折はないらしい。

しかし

ぶつけた所が肋骨の末端の軟骨の辺りらしく

万が一折れていてもレントゲンにはうつらないとのこと。


しかし


この痛みならヒビぐらいは確実に入っていると思う。


肋骨の場合は固定することもできないので

コルセットを巻いて安静にしておくしかない。


薬は痛み止めと炎症防止剤と湿布をくれた。

胸用のコルセットももらって治療費は4000円なり。


自転車に乗れないことはないが

無理をすると長引くので

とりあえず今週いっぱいは
おとなしくしていなければ。。。


でも

おとなしくできるかな~?(笑)

ではでは~!(^-^)/
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