2010年06月

横須賀!

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今日は代休なので

横須賀までひとっ走り!

潜水艦とイージス艦がいました。(^^)

ではでは~!(^-^)/
 
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暑さ対策!!

俺は昔から寒さにはムチャクチャ強いが
 
暑さには極端に弱い。
 
 
真夏のレースでも1時間以内ならなんとかなるが
 
それ以上になるとパフォーマンスがガクッと落ちてくる。
 
 
なので夏の時間の長いレースなどはほとんど好成績を残した事がない。
 
 
今年もまた暑い季節がやってきた。
 
とにかく暑さ対策トレーニングをしておかなければ
 
また去年の二の舞になってしまう。。。
 
 
まずは暑さにカラダを慣らすためにローラートレを始めた。
 
 
方法は
 


(1) 窓を閉めて完璧に部屋を密閉する。
 
(2) 裏地のある冬用ウェアを上下着る。
 
(3) 扇風機は使わない。
 
(4) 40分~1時間ローラートレーニング(高回転のみ)又は(高回転&スプリント練)
 
(5) この間、水分補給はしない。


 
俺のカラダは20年以上続けてきた山での過酷なクライミングのおかげで
 
少ない水分と食料でもカラダが動くようになっているので
 
あとは暑さへの耐久性を高めていくだけだ。
 
 
昨日の室温は29℃でかなり蒸し暑かった。。。
 
 
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そこでこんな感じで固定車でローラートレーニングをやっている。
 
 
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終わってから体重を量ると
 
30分で1kg、1時間で2kg体重が減っている。
 
ほとんどが水分なんだけどね。(笑)
 
ウェアーは汗がしみこんでずっしりと重い。
 
 
今年はこのトレーニングのおかげで少しずつ暑さに慣れてきた。
 
木島平でも30℃近くあったにもかかわらず
 
去年のようなタレ具合にはならなかった。
 
やっぱり成果はあるらしい。(笑)
 
 
トレーニングの後、
 
昨日は、こんなコーラで水分補給。
 
 
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この前に静岡で見つけて買ってきた。
 
味は甘いだけでなんか微妙だったな~。(笑)
 
 
J2木島平のレポートは作成中です。
 
しばらくお待ち下さい。
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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ターンパイク当選??

今年も乗鞍は抽選で落選してしまいましたが
 
9月に開催される。
 
スーパーヒルクライム2010 in TOYO TIRES ターンパイク
 
の抽選には当選しました!!(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
レース詳細はこちら。。。 http://www.super-hc.jp/
 
 
ちょっとレースの名前が長いですね~。(笑)
 
 
近場で開催されるヒルクライムだし
 
ターンパイクは自動車専用道路で自転車では走る事が出来ないので
 
今から楽しみです。
 
 
試走ができないっていうのがちょっと辛いけど。。。
 
久しぶりのヒルクライムになるので頑張ります!!(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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J2木島平速報!

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後半は暑さにやられて少したれてしまいましたが

最高13位まで順位をあげて

最後は17位でゴールしました。

今回は調整も完璧で脚もよく回ってくれました。

この前の富士見のたれ具合が嘘のようです。(笑)

最高齢オヤジエリートライダー頑張りました。p(^-^)q

昨日の夕食でトンカツを食べて調子がよかったので

今日の夕食はカツカレーです。(笑)

ではでは~!(^-^)/
 
 
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Team ARI 24時間ライド!!

お待たせしました。
 
半年ぶりの Team ARI マゾグルメイベント です。(笑)
 
 
レースがシーズンインしてしまったので
 
なかなかマゾグルメに行けませんでしたが
 
7月、8月の暑いシーズンはレースを減らしているので
 
やっとロングライドが出来ます。
 
 
去年の夏は 「ツール・ド・日本海」 http://blogs.yahoo.co.jp/js1ktr/58367602.html 
 
でオール山岳コースを越えて新潟往復約700kmを走ってきました。
 
今年はそれを越えるイベントをやろうということになって
 
 
今回は
 
八戸名物のイカを食べに行こう!!
 
ということで
 
水戸をスタートして太平洋側を走り
 
R6~R45をつなげて
 
 
青森県八戸市 までの 約690km を一気に走る計画です。
 
 
タイトルは24時間ライドとなっていますが多分30時間弱はかかりそうです。
 
 
もしTeam ARI以外の方で参加希望の方がいらっしゃいましたら遠慮無くどうぞ。
 
途中で一部参加もOKです。
 
走っているのをどこかで見かけましたら
 
一声かけていただいて集団に合流してください。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
計画は下記の通りです。。。
 


(日程) 2010年7月10日(土)~12日(月) ※ 雨天中止(小雨で天候が回復する場合には決行)
(行動)
7月10日(土) 水戸駅スタート 14:00
7月11日(日) 八戸駅ゴール 18:00
7月12日(月) 元気があれば青森まで自走して帰路。
(メンバー)
有持、各務、牧野、太田、川崎、保高、青山、藤崎、中嶋


 
各ポイントの通過時間と走行距離は下記の通りです。
 


水戸(14:00) ~ いわき(19:00)  ~  仙台(01:15) ~ 気仙沼(04:45) ~ 宮古(11:15)
        125km      155km/280km  135km/415km  130km/545km
 
     ~ 八戸(17:15)
145km/690km


 
集団で走るためにある程度はスピード調整しながら走りますが
 
完走するためにペースは基本的に速い人に合わせて走っていきます。
 
 
もし途中で千切れた場合には
 
自分の力の限界まで走ってもらって
 
駄目だと判断した場合には
 
輪行で八戸まで来てもらい八戸駅で集合です。
 
コースは線路沿いに走っているのでどこででもDNF可能です。
 
 
八戸で一泊して
 
おいしい魚とお酒で盛大に打ち上げをやりたい思います。
 
 
何人完走できるか??のサバイバルイベントですが
 
みんなで楽し苦しんで走りたいと思っています。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
8月には更に過激な1000kmオーバーのマゾグルメも企画しています。(笑)
 
 
お楽しみに~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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