2010年10月

競輪!

昨日、

平塚競輪で9億円の配当があったらしい!

凄すぎ!

昨日は帰宅するときに

平塚競輪場の前を通過したけど

そんなドラマがあったなんて。。。

ではでは~!(^-^)/

今日も半原越え!!

今日は代休が取れたので
 
ロングライドに行こうと思っていた。
 
 
しかし
 
 
朝から雨が降ったり止んだりしていて天気がハッキリしない。
 
こんな天気でロングに行っても楽しくないので
 
雨が降り出してもすぐに帰宅できる半原越えに行く事にした。
 
 
日曜日に引き続き
 
約5kmのタイムトライアル。
 
 
自転車はMTB/スーパーフライの練習仕様。
 
 
レースではアップが終わっても
 
長時間待たされてカラダが冷え切ってしまう事も多いので
 
アップなしでタイム計測をすることにした。
 
 
自宅からスタート地点までは約1.7km。
 
これが軽いウォーミングアップ。(笑)
 
 
1本目のスタートから全力疾走!!
 
スピードメーターを見ると前回よりもスピードの乗りがいい。
 
 
前回より
 
呼吸が回復するのも
 
溜まってきた乳酸を除去するのも早い。
 
 
そして1回目のタイムは
 
 
15分51秒
 
3日前の10月17日(日)に計測した1回目のタイムは
 
 
16分28秒
 
なのでタイムを37秒短縮したことになる。
 
 
2回目は
 
15分55秒
 
ほとんどタイム落ちはしていない。
 
 
ずいぶんとカラダも馴染んできて調子が上がってきた。
 
 
この調子で
 
昔のヒルクライム仕様にカラダを戻していかなければ。。。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
雲行きも怪しいので3本目は止めて
 
半原町方面に下って
 
宮ヶ瀬ダムから土山峠を回って帰路についた。
 
 
本日の走行は約35km。
 
 
明日は雨なので完全休養だな~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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黒豚丼!!

先週の白馬の帰りに
 
大町にあるODJさんお勧めの店でランチをすることになった。
 
大町の商店街の真ん中ぐらいにある古民家を利用した店で
 
名前は
 
 
「わちがい」
 
 
近くに商店街用の駐車場があるのでここに停められる。
 
店のたたずまいは昔の宿場と行った感じ
 
 
イメージ 1
 
 
通された部屋は
 
ちょうど中庭が見渡せる部屋でなかなかいい雰囲気。
 
 
イメージ 2
 
 
まずは「季節のおぼろ豆腐」と今日の小鉢が出てきた。
 
 
イメージ 3
 
 
そしてお待ちかねの黒豚丼が登場!!
 
 
イメージ 4
 
 
 
イメージ 5
 
 
肉厚の黒豚スライスがたくさん入っている。
 
肉の味を楽しむために味付けは比較的薄味。
 
俺はもう少し塩気がある方が好きだが
 
肉はかなり美味しい。
 
 
レースはDNFになって中途半端にしか走れなかったので
 
俺にはちょうどいい量だったが
 
食いレンジャーにはちょっと量が足りないかも。(笑)
 
 
2回には陶器のギャラリーがあって販売もしている。
 
 
イメージ 6
 
 
下の写真の真ん中の陶器は
 
俺のスーパーフライト同じくらいの値段が付いていた。(笑)
 
 
イメージ 7
 
 
自転車の値段もよく分からないところがあるが
 
陶器の価値も俺にはよくわからない。。。
 
見る目がないだけかな??(笑)
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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今日のトレーニング!!

月曜はまた当直だったので
 
荷物が多く
 
車で出勤しようかなと思ったが
 
 
そうすると2日間自転車に乗れなくなってしまうため
 
必要最低限の荷物だけバックに詰めて
 
固定車でジテツウをする事にした。
 
 
昨日の朝は結構肌寒かった。
 
 
しかし
 
 
俺は半袖ジャージとレーパンのみだが
 
あの寒さが心地いい。(^o^)(^o^)(^o^)
 
早くもっと寒くならないかな~。(笑)
 
 
今の職場は当直明けでも休みにはならないので
 
今日はそのまま仕事。。。
 
 
今日は火曜日でスイムの日なので
 
帰宅前に職場のプールに行ってスイム!!
 
 
今週は3000mを泳ごうと思っていたが
 
ちょっと遅くなってしまったので時間がなくなり
 
1100mでガマンしてジテツウで帰宅。
 
 
日没も早くなったので帰る頃にはもう暗くなっている。
 
 
この時間帯は車も多いし暗いので
 
しっかり追い込めるのはR134の江ノ島から平塚までの平地区間と
 
伊勢原から自宅までの登り区間。
 
 
ギアの重い固定車なのでロードの2倍近くは疲れるが
 
結構いいトレーニングになる。
 
 
明日は久しぶりに代休を取れたのでどこか走りに行こう!!(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ロード、MTB、固定車、シクロ。。。
 
どれにしようか??(笑)
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
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大豆効果!

今まで

トレーニングの後にはプロテインを飲んでいたが

どうせ原料は同じだし

プロテインよりも値段の安い「きな粉」を飲むことにした。(笑)


そして

きな粉に混ぜるのは

牛乳のかわりに豆乳!


これに蜂蜜を入れてシェイカーでシェイクすれば出来上がり。


プロテインよりも飲みやすいし意外と美味しい。(^^)


肝心の効果はと言うと

プロテインと変わらないな~。


気持ちの問題かな?(笑)


ではでは~!(^-^)/
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