2011年10月

来シーズンに向けて始動!!

2011年10月19日(水)曇り

今年メインのJシリーズも終了したが
 
これから更に上を目指すためには
 
またまた課題が山積みになった。
 
 
来年の目標は
 
引き続きMTBレースがメインで
 
Jシリーズの(エリート)ナショナルランキング40位以内。
 
 
エクステラのチャンピオンシップで世界選手権枠に入る事。
 
 
目標は大きく持たないとね。(笑)
 
 
とにかく
 
俺ももうすぐ50歳を迎えるし
 
若手の選手のような伸びしろがないので
 
少しずつでも地道にトレーニングを続けていかないと
 
目標達成は難しい。
 
 
今年のバイクトレーニングは
 
MTBでの山練がメインだったが
 
もっとカラダに耐乳酸性をつけるためにも
 
ロードでのもがき練を入れる事にした。
 
 
自宅近くに設定した
 
Team ARI 日曜モニ練コースを少しアレンジして
 
もがける坂を少し増やして
 
さっそくもがいてみた。
 
 
1周約12.7km。
 
 
スタートから短い坂をダンシングで登って一気に下る。
 
そして長い登りをダンシングを交えてもがく。
 
 
テクニカルコーナーを下ったら
 
緩い下りを更にもがいて
 
更に登りを2ヶ所。
 
 
鳥居を左折したらスタート地点までは
 
約4kmの登り基調。
 
 
1周目は24分。
 
2周目からは途中で車で詰まってしまったりしたが
 
大体、1周約24分強で走った。
 
 
走行データはこんな感じ。。。
 
 
イメージ 1
 
 
イメージ 2
 
 
イメージ 3
 
 
イメージ 4
 
(走行距離) 38km
 
(所要時間) 1時間13分9秒
 
(平均速度) 31.2km/h
 
(最高速度) 62km/h
 
 
その後に土山峠を1本登って、帰宅後に筋トレをやって終了。
 
これからのトレーニングは
 
ロードもがき練をやってからMTBで山練、そして最後のトレラン10~20km。
 
そそうスイムもやらなきゃ。(笑)
 
 
時間のある時にはロード練の前に近くのプールで1500mのスイムを入れよう。
 
 
全部のトレーニングエリアが
 
自宅を出たらすぐにできる環境にあるので
 
頑張って続けていかないと。
 
 
歳も歳だし(笑)
 
いきなりやるとカラダを壊してしまうので少しずつ上げていこう。
 
今日はこれからMTBで山練をやってからトレラン。
 
 
では行ってきます!!(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/

5周年記念ジャージ(案)!!

Team ARI 結成5周年記念ジャージの案が出来ました。
 
最初の黒基調のものと
 
薄めに今のジャージの柄を入れた物の2種類作成してもらいました。
 
 ※ クリックすると拡大表示されます。
 
イメージ 1
 
 
 
イメージ 2
 
 
注文希望をしている方は
 
どちらかを選択してください。
 
多数決で希望の多い方にしてもいいですし
 
両方、5人以上なら2種類作成するというのもありですね。
 
 
ではでは~。(^^)/
 

初優勝&昇格祝い!!

2011年10月18日(火)曇り

先週の瀬女でJシリーズも終了したので
 
渓さんの行きつけの店で、チームの宴会でも時々お世話になっている
 
山東餃子で渓さんの初優勝祝い&昇格祝いをすることになった。
 
 
渓さんは今まで最高順位が2位が続いていて
 
まだ優勝経験がなかったが
 
今年のツール・ド・北海道の個人TTで見事初優勝!!
 
おめでとうございます。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
そしてJシリーズ組は
 
(エリート昇格)    有持
 
(エキスパート昇格) 牧野、渡辺、高塚、篠塚
 
の5人の昇格が確定。
 
エキスパートでは
 
来年は更に激しいバトルが繰り広げられそう。(笑)
 
 
まず最初は鶏肉を燻製にしたもの
 
 
イメージ 1
 
 
かなり熱いので
 
軍手をして小さく千切っていく。
 
 
イメージ 2
 
 
 
イメージ 7
 
 
そして出来上がり~。
 
生姜ベースのタレをつけていただきます。
 
 
イメージ 8
 
 
そして次々と料理がでてきて
 
 
イメージ 9
 
 
 
イメージ 10
 
 
ダッチオーブンで作った鶏肉の料理(三瓶鶏(秋バージョン:栗入り) )
 
メチャうま。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 11
 
 
店内には渓さんが写っている三宅島のポスターが貼ってあった。
 
渓さんは最前列のど真ん中!!
 
 
イメージ 12
 
 
瓶の紹興酒が美味しいです。
 
 
イメージ 13
 
 
そして焼きビーフン。
 
 
イメージ 3
 
 
最後は
 
さっきのダッチオーブンの鳥料理のだし汁にご飯を入れて煮込んだもの。
 
ちょっと辛いが美味しい!!
 
 
イメージ 4
 
 
これは渓さんがキープしている紹興酒の大きなメガ瓶!!
 
 
イメージ 5
 
 
 
イメージ 6
 
たくさんの美味しい料理と紹興酒で大満足。
 
俺はちょっと飲み過ぎて二日酔いぎみです。(笑)
 
 
みなさん、お疲れ様でした~。(^o^)(^o^)(^o^)
 

チーム練&ラン

2011年10月16日(日)雨~晴れ

今日は久しぶりのチーム練。
 
昨日から降り出した雨が朝まで残っていたので
 
予定より1時間遅くして出発。
 
 
メンバーは俺、油谷、青木、横山、乾、青木の6名。
 
俺は牧馬峠の手間で合流。
 
 
今日は強力なヒルクライマーの乾さんがいるので
 
引きづり回されそう。。。(笑)
 
 
イメージ 1
 
 
そして
 
牧馬峠からヒルクライム開始!!
 
乾さんはアッという間に消えてしまった。
 
速すぎ。。。(笑)
 
 
つづいて雛鶴峠までの登りが始まる。
 
乾さんはまたすぐに消えてしまったので
 
残ったメンバーでバトル開始。
 
 
今年はMTBばかりで
 
ロードでこんな走りはしていなかったので
 
辛かった~。(笑)
 
 
しかし今日は暑い。。。
 
どうやら30℃を越えた所もあったらしい。
 
 
そして雛鶴峠で折り返し。
 
 
イメージ 2
 
 
すると乾さんが途中で買ったばかりの携帯を落としたらしい。。。
 
傷がついたが何とか使えるので一安心。
 
 
そしていつもの饅頭屋へ。
 
某チームが20人以上で饅頭を食べに来ていて大盛況。
 
 
イメージ 3
 
 
乾さんはここのハッピードリンクの自販機がお気に入り。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 4
 
 
途中で乾さんがパンクして修理していると
 
信州シクロ帰りの牧野さんと遭遇。
 
 
今回は10位で
 
また昇格出来なかったので反省!!(笑)
 
 
イメージ 5
 
 
牧野さんに空気入れなどなどを借りて
 
乾さんもパンク修理完了!!
 
本当にタイミングよく牧野さんが来てくれた。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 6
 
 
そして最後の補給。(笑)
 
 
イメージ 7
 
 
宮ヶ瀬で解散してから土山峠経由で帰宅。
 
最後の最後まで全力走行。(笑)
 
 
村役場前で青木くんと別れて帰宅。
 
 
帰宅後は
 
虎ジャージを着たまま
 
すぐに奥さんと一緒にランに出発!!
 
 
イメージ 8
 
 
飯山観音まで片道5km。
 
鳥居に沈む夕日を見てから折り返し。
 
 
イメージ 9
 
 
ちょうど10kmのランでした。
 
さすがに今日はトレランに行く時間が無かった。
 
また頑張ろう。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
チーム練参加の皆さん、お疲れ様でした~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/
 
 
ブログ村に登録しています。
読んでniceと思った方はクリックをお願いします。(^o^)(^o^)(^o^)
    ↓↓
 
 


ご近所トレラン!!

2011年10月10日(月)晴れ

中央道が混んでいるので
 
いつもの裏道で自宅へと向かう。
 
途中で
 
前から気になっていた店に行ってみた。
 
 
イメージ 1
 
 
料理は韓国料理がメインで
 
サムゲタンを注文。
 
ちょっと小降りの鶏肉だったが
 
1300円の割には美味しかった。
 
 
イメージ 2
 
 
斜面をうまく利用していてい
 
景色を眺めながら食事をする事が出来る。
 
 
イメージ 7
 
 
そして帰宅してから
 
俺がいつもMTBで走っている練習コースを
 
奥さんと一緒に走りに行ってきた。
 
 
イメージ 8
 
 
適度にアップダウンがあって1周約10kmのコース。
 
 
イメージ 9
 
 
今年の夏に流行ったユニクロの自転車Tシャツ。(笑)
 
 
イメージ 10
 
 
 
イメージ 11
 
 
最後の急な登りを登ったらあとは下りだ。
 
ガンバ!!(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 12
 
 
丹沢に夕日が沈んでいった。
 
 
イメージ 13
 
 
山を下ったら後はアップダウンのある舗装路を走っていく。
 
 
イメージ 3
 
 
コスモスがたくさん咲いていた。
 
すっかり秋だね~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 4
 
 
 
イメージ 5
 
 
稲刈りも終わったし
 
俺の大好きな冬が段々と近づいてきた。(笑)
 
イメージ 6
 
 
最近のトレランブームは凄い。
 
ハセツネなんかはあっという間に定員が一杯になるらしい。
 
俺はクライミングの行き帰りに重いザックを背負って
 
よく走っていたが。
 
山を走るのがこんなにブームになるとは思ってもいなかった。
 
 
来年はエクステラにもチャレンジする予定なので
 
久しぶりに山も走っておかないとね。(笑)
 
ではでは~。(^^)/
 
 
ブログ村に登録しています。
読んでniceと思った方はクリックをお願いします。(^o^)(^o^)(^o^)
    ↓↓
 
 


ギャラリー
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
  • 2022.01.26 山形市/山形うまいものと地酒/母屋(日本酒講習会)
最新コメント
アーカイブ
カテゴリー
  • ライブドアブログ