2011年11月

トレーニングの後は。。。

日曜日のトレーニングの後は
 
奥さんと一緒に
 
南町田のグランベリーモールへお買い物。(笑)
 
 
モンベルショップへ行って
 
自転車用品やその他色々と買い出し。
 
 
街路樹も綺麗にライトアップされていて
 
クリスマスモードになっていた。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
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そして
 
今日はトレーニングでかなりカロリー消費したので
 
昔、時々食べに言っていたステーキ専門店へ行って夕食。
 
 
こちらはハラミのステーキ300g。
 
デミグラスソースがかかっている。
 
 
イメージ 2
 
 
そして
 
サーロインステーキ200g
 
今ではスーパーで見かけなくなったバターも
 
大きな角切りで乗っていた。(笑)
 
 
イメージ 3
 
 
サラダも大盛りだし、コーヒー、紅茶もサービスになっていたし
 
前よりもサービスがよくなっていた。(^o^)(^o^)(^o^)
 
当然、味は美味し~いですよ~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/

ロード練&トレラン!!

2011年11月13日(日)晴れ

今日は朝から快晴で
 
絶好の自転車日和!!
 
 
今日は日曜モニ練を久しぶりに開催。
 
メンバーは
 
俺、牧野さん、川崎さん、渡辺さんと奥さんの弟のよっちゃんの5名。
 
 
そして奥さんが、
 
同じ周回コースをランで1周することになった。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 1
 
 
メニューはと言うと
 
1周12.7kmのコースを4周。
 
前回より一部コースが変わったので
 
最初の1周はアップを兼ねてコース案内。
 
 
そして2周目から3周を追い込み練習。
 
 
2周目から俺と牧野さんが先行して
 
2人でバトル開始!!
 
ローテーションしながら周回を重ねていく。
 
やっぱり1人で走るよりも
 
仲間と一緒に走った方が追い込める。
 
上りでは牧野さんと意地の張り合いでバトル。(笑)
 
 
いや~楽しい。
 
 
そして、
 
ランの奥さんを3回追い越して声援を送った。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
3周目の最後は俺が先行して終了。
 
 
牧野さん、お疲れ様でした~。
 
ファンタオレンジを一気のみする牧野さん。(笑)
 
 
イメージ 2
 
 
続いて奥さんがランを終えて到着。
 
そして、よっちゃんも4周完走して到着。
 
初めてのアップダウンの多い周回コースはきつかったと思いますが
 
ここを走っていると絶対に強くなるので
 
また走りに来てくださいね。
 
Team ARI 入隊も近いかな?(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
渡辺さん、川崎さんはクールダウンに1周走って到着。
 
みなさん、お疲れ様でした。
 
 
ここで一度解散して
 
俺と川崎さんはいつもの裏山のトレランへ向かう。
 
コースは約10kmで標高差は約750mと結構きつい。
 
 
川崎さんはランも得意なので元気いっぱい。
 
 
イメージ 3
 
 
このコースは前半は走れるが
 
中盤から傾斜がきつくなってくる。
 
 
川崎さんは遅れ気味だったが
 
しっかりと登ってきた。
 
 
イメージ 4
 
 
稜線まで登って
 
折り返しで下山開始!!
 
 
イメージ 5
 
 
そして
 
俺の、忍者走りを川崎さんに披露。
 
忍者走りの動画はこちら。。。  http://kawabo.blog62.fc2.com/
 
 
イメージ 6
 
 
今日はバイク&トレランと充実した1日だった。(^o^)(^o^)(^o^)
 
村の「おやじの花畑」にはコスモスがたくさん咲いていた。
 
 
イメージ 7
 
 
帰宅したら
 
奥さんがパスタを作って待っていてくれたのが嬉しい。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 8
 
 
3人でちょっと遅いランチタイム。
 
ビールを飲みたい所だったが
 
出かける用事があったのでファンタでガマン。(笑)
 
 
トレーニング参加の皆さん、お疲れ様でした~。
 
また時間ができたら開催しますので
 
走りに来てくださいね。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/

2005年の初王滝!!

昔の写真を見ていたら
 
こんな写真が出てきた。。。
 
 
2005年に初めて王滝100kmを走った時のもの。。。
 
 
買ったばっかりのMTBはスペシャのロックホッパー。
 
 
かなりの重量級で
 
ブレーキはディスクだがワイヤー式なので
 
かなり効きが悪い。(笑)
 
 
イメージ 1
 
 
しかし
 
MTBなのにジャージはロード用で
 
変な恰好で走っていたんだな~。(笑)
 
 
この年の王滝は10月29日に開催されて
 
かなり寒かった記憶がある。
 
紅葉もちょうど見頃で
 
景色が凄くよかった。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 2
 
 
そしてレース結果はというと。。。
 
タイムは 6時間45分54秒 で総合37位で40歳代は6位だった。
 
 
イメージ 3
 
 
このレースでは
 
王滝ではタイヤの空気圧下げると言うのを知らずに
 
3.0近く入れていたので
 
バイクが跳ねて下りが恐かった。(笑)
 
懐かしい写真でした~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/

山岳マゾグルメライド??(その3)

(その2)より。。。
 
正面にうっすらと見えているピークが鍋割山。
 
もう少しだ。。。
 
 
イメージ 1
 
 
そして急な階段を登ると鍋割山に到着。。。
 
ここにもたくさんの登山者がいた。
 
 
 
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鍋割り山荘に入ってみると登山者で溢れかえっていた。
 
そして鍋焼きうどんを注文。
 
かなりの順番待ちで
 
約30分ぐらいは待ったかな。
 
 
イメージ 12
 
 
そして鍋焼きうどんが登場!!
 
 
イメージ 9
 
 
しっかりと煮込んであって具沢山で美味しかった。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 10
 
 
冷えた体が一気に温まった。
 
渡辺さんも大満足。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
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天気が良ければ
 
この方向に富士山が綺麗に見えるのだが
 
今日は曇りなので見えなかったのが残念。
 
 
 
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そして下山開始。
 
少しは乗れるかな??(笑)
 
 
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しかし
 
いきなり階段下りが始まる。
 
 
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途中でちょっとだけ乗れる場所があったが
 
 
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急斜面のガレ場と階段の連続で
 
ほとんど担ぎで下る事になってしまった。(笑)
 
そしてやっと林道に到着。
 
 
この林道は
 
俺がよく王滝練で使っている片道5kmの西山林道。
 
 
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林道は快適に走れるかなと思ったら
 
下山していく登山者がムチャクチャ多くて
 
ゆっくり走るしかなかった。。。
 
 
しかし
 
今日は本当によく担いであるいたな~。(笑)
 
走りよりも担ぎのトレーニングに行ったようなものだった。
 
 
でも
 
辛かったけど本当に楽しかった。
 
鍋焼きうどんも美味しかったしね。
 
これで山岳マゾグルメライド?担ぎ?も完結です。
 
 
さて、次はどこの山を担ごうかな~。(笑)
 
 
渡辺さん、お疲れ様でした~。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
ではでは~。(^^)/

山岳マゾグルメライド??(その2)

(その1)より。。。
 
尾根の平坦な場所は乗れるが
 
すぐに次のピークが迫ってくる。(笑)
 
 
イメージ 1
 
 
烏尾山を過ぎてから初めての休憩。
 
渡辺さんの顔にも疲労が。。。(笑)
 
 
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塔ノ岳は奥のピークの後の雲の中。。。
 
でもずいぶんと近づいてきている。
 
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スーパーフライのフレームに巻いているものは
 
担ぎをするためのクッション。(笑)
 
 
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そして今日の核心部。
 
ほぼ垂直の鎖場。
 
登山者が多いのでこの鎖場にたどり着くまでに
 
大渋滞していた。
 
15分以上は待たされてやっと通過。
 
 
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塔ノ岳まではもう少し!!
 
 
イメージ 12
 
 
頂上手前で少しだけ長めに乗れた。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
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そしてまた延々と階段上りが続く。。。
 
この尾根を登ったのは久しぶりだったが
 
とにかく階段が増えていた。
 
 
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さぁ
 
山頂まであとひと頑張り!!
 
 
イメージ 16
 
 
そして
 
登山口から約2時間半で塔ノ岳に到着!!
 
普通の登山者よりもずいぶんと速く登ってきた。(笑)
 
山頂はとにかく登山者が沢山いた。
 
 
登ってくる時にも急な斜面では渋滞ができるほど
 
山ガールとかが流行っているが
 
以前と比べてこれほど登山者が増えているとは思わなかった。
 
 
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そして長い階段の下りを担いで下って
 
 
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大倉尾根と鍋割山への分岐を
 
鍋割山へ向かうと
 
やっと走れるところが何カ所か出てきた。
 
 
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それでも小ピークがたくさんあるので
 
担いだり乗ったりの繰り返し。
 
 
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しばらく走っていると
 
二俣から鍋割山を登って大倉尾根に向かっていた
 
奥さんの4人パーティと合う事ができた。
 
ちょっと時間が遅れていたので
 
合えないかなと思っていたがなんとかすれ違う事ができた。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 8
しばらく話をして
 
俺たちは鍋割山へ向かう。
 
 
紅葉がずいぶんと綺麗になってきた。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
イメージ 7
 
 
さぁ
 
もう少しで鍋割り山荘の鍋焼きうどんにありつける。(^o^)(^o^)(^o^)
 
 
(その3)へ続く。。。
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