2012年04月

テクニック練!!

2012年4月28日(土)晴れ

先週は激坂インターバルの
 
体力トレ中心のトレーニングだったので
 
今週は
 
スリッピーな路面や木の根っこ地帯での
 
テクニック練を中心にしたトレーニング。
 
 
今日の参加メンバーは先週と同じく渡辺さんと早瀬さん。(^^)(^^)(^^)
 
今日はチームジャージが3種類。
 
 
イメージ 1
 
 
まずは尾根の上部にあるスリッピーなエリアへ移動。
 
ここはまだ桜が残っていて
 
桜の花びらの絨毯ができていた。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 2
 
 
さっそく
 
木の根っこ地帯の登り坂でトレーニング開始。
 
リアタイヤが通過するラインどりをうまく考えてやらないと
 
スリップして登れなくなってしまう。
 
 
スリップした時点でスタート地点まで登って
 
登れるまで登り返し。(笑)
 
 
イメージ 9
 
 
登り切ったら
 
木の根っこのドロップオフを一気に下る。
 
しっかりとダウンヒルポジションを取っていないと
 
木の根っこでリアタイヤが跳ね上げられて
 
前に投げ出されるので要注意!!
 
 
イメージ 6
 
 
2か所場所を変えてみっちりとトレーニング。
 
ハイカーもほとんどいないし
 
他のMTBライダーはまず来ない場所なので
 
気を使わないでトレーニングできるのがいい。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 7
 
 
新緑が気持ちいい季節になってきたね~。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 8
 
 
イメージ 10
 
 
さぁ
 
次はテクニカルな激坂ダウンヒル。
 
ここもほとんど人がいない場所なので
 
思いっきり走れる。
 
 
激坂のタイトコーナーやドロップオフの連続で
 
速く下るためには各種小技が必要。
 
 
イメージ 11
 
 
早瀬さんは初コースだったので
 
かなり苦労していたが
 
なんとか下ってきた。
 
 
そして次のエリアへ移動。
 
 
イメージ 12
 
 
今日は、
 
花がたくさん咲いている里山の裏道をのんびりとサイクリング。(笑)
 
いつも追い込み移動だからね~。(笑)
 
 
イメージ 13
 
 
次のエリアでも木の根っこのウォッシュボードや
 
スリッピーな激坂の上り下りでトレーニング。
 
 
そして
 
調子に乗って飛ばしていたら
 
久しぶりにパンクしてしまった。(笑)
 
 
約3時間みっちりと走りこんで今日のトレーニングは終了。
 
 
イメージ 14
 
 
 
イメージ 15
 
 
麓には八重桜が綺麗に咲いていた。
 
 
イメージ 16
 
 
この花はなんだろう??
 
 
イメージ 17
 
 
今日の鬼トレお疲れ様でした~。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 3
 
 
帰りは
 
この前に行ったアジアン料理の店でランチタイム。
 
これを全部混ぜて食べる。
 
見かけよりもおいしかったです。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 4
 
 
先週は
 
タピオカチャイだったので
 
今日はタピオカマンゴー。
 
タピオカがストローを通過するときは
 
カエルの卵みたいだな~。と渡辺さん。(笑)
 
 
イメージ 5
 
 
店員さんが
 
今度、自転車ラックを作っておきますね~。
 
と言っていた。
 
これで自転車でも行きやすくなるかな。
 
 
さぁ
 
明日はチームイベントで
 
200kmの峠を走って
 
山梨のホウトウを食べに行くグルメライドだ。
 
 
最近はMTBばっかりで
 
ロングライドに行くのは去年の年末以来だな~。
 
今日のダウンヒルトレーニングのおかげで
 
持病の腰痛が少しでてきたので
 
明日がちょっと心配だな~。(笑)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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いよいよGW!

もう少しでGWですね~。
 
 
最近は平日はほとんどトレーニングができないので
 
GWにまとめてやりたいところですが、
 
GW最終日にJシリーズのJ1朽木があるので
 
あまり追い込むわけにもいきません。(笑)
 
 
とにかく前半にMTB練とロードのロングライドに行って
 
そのあとは調整ライドといったところでしょうか?
 
チームの宴会も入っているので
 
楽しいGWになりそうです。
 
 
あと、〇〇の取材とかも入っています。
 
これはまた後ほど。。。(^^)(^^)(^^)
 
 
みなさんはGWはどんな計画ですか~?
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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アジアン料理!!

2012年4月21日(土)曇り

午前のMTB練が終わってから
 
最近、近くにできたアジアン料理の店に行ってみた。
 
 
この店の前には農機具を売っている店だったのだが
 
改装してアジアン料理の店になってしまった。(笑)
 
 
中に入ってみると
 
半分民家の名残があって
 
元床の間があったりする。(笑)
 
 
まずはタピオカチャイを頼んでみた。
 
タピオカもたっぷり入っていておいしい。
 
ストローが太い!!(笑)
 
350円だったかな?
 
 
イメージ 1
 
 
奥さんはタイラーメンと
 
名前は忘れたがベトナムかどこかのドンブリ。
 
これが日替わり定食で700円ちょっと。
 
 
イメージ 2
 
 
俺はグリーンカレー。
 
それほど辛くはなかったけどおいしい。
 
680円だったような。。。
 
 
イメージ 3
 
 
そしてから揚げ。
 
下味が日本の味付けではなくて
 
これもおいしかった。
 
380円。
 
 
イメージ 4
 
 
品数は多くはないけれど
 
丁寧につくっていておいしいし
 
店員も気さくな人だった。
 
 
イメージ 5
 
 
自宅から自転車で10分ぐらいのところにあるので
 
また行ってみたい。(^^)(^^)(^^)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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MTB鬼練!!

2012年4月21日(土)曇り

今日は渡辺さん、早瀬さんと一緒にMTBの鬼練!!(笑)
 
早瀬さんの奥さんも
 
今日、Team ARI へ入隊が決定。(^^)(^^)(^^)
 
Jシリーズもスポーツ女子でエントリーする予定。
 
 
イメージ 1
 
 
早瀬さんは
 
去年、交通事故で半年近くMTBに乗れなかったが
 
やっと復活できて俺も嬉しい。
 
まだ肩にプレートが入っているのであまり無理しないでほしいけど。。。(笑)
 
 
Jシリーズ用にスペシャのフルカーボン29erを投入!!
 
今日は初乗りとのこと。
 
 
いいな~。(笑)
 
 
イメージ 2
 
 
峠を越えて軽くアップして山に突入。
 
 
イメージ 4
 
 
今の季節が一番気持ちがいいね~。(^^)(^^)(^^)
 
奥まで入って行って鬼練開始!!
 
 
シングルトラックの激坂をつなげてインターバルを何本も。
 
渡辺さんも死にそうな顔をして頑張っている。
 
 
早瀬さんはMTBの乗れなかった分
 
ローラーで毎日頑張っていたので
 
かなり体力がついてきていて調子が良さそうだった。(^^)(^^)(^^)
 
 
まだテクニカルになってくるとスピードが落ちてくるので
 
次回はクニカルエリアでトレーニングしよう。
 
 
イメージ 5
 
 
 
イメージ 6
 
 
あちこちとコースを変えて
 
激坂登りインターバルの連続トレーニング。
 
 
イメージ 7
 
 
階段登りやコンクリートの滑り台登りもやって
 
最後は一番の激坂インターバル。
 
渡辺さんも顔が真剣だ。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 8
 
 
早瀬さんも気合が入っている。
 
 
イメージ 9
 
 
最後はぐるっとあちこち回って
 
今日のトレーニング終了。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 10
 
 
お疲れ様でした~~。
 
また来週頑張りましょうね。(^^)(^^)(^^)
 
 
帰路についたらあちこちで花がたくさん咲いていた。
 
春ですね~。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 11
 
 
 
イメージ 3
 
 
帰路の舗装路も気を抜かずに全力疾走。
 
セブンでファンタを買って
 
今日のトレーニングは終了~。
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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夫婦でサイクリング(その2)

(その1)より。。。
 
坂を登っていくと志田峠に到着。
 
 
イメージ 1
 
 
この峠を下っていくと速いのだが
 
反対側はまだ舗装されていなかった。(笑)
 
仕方ないのでまた引き返してルート変更。
 
 
中津川沿いを走っていくと
 
山桜がたくさん咲いていた。
 
 
イメージ 2
 
 
そして裏道を色々とつなげながら
 
次の目的地のチバサイクルへ向かう。
 
このあたりも桜が綺麗だ。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 5
 
 
ちょっと寄り道をして砂利道を少し走る。(笑)
 
 
イメージ 6
 
 
 
イメージ 7
 
 
そしてチバサイクルへ到着。
 
あちこちメンテナンスをしてもらった。(^^)(^^)(^^)
 
いつもお世話になります。
 
 
イメージ 8
 
 
そして
 
前から気になっていたラーメン屋で遅いランチタイム。
 
 
イメージ 4
 
 
九州トンコツラーメンなので細麺だけかと思ったら
 
太麺もあったのでさっそく注文。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 9
 
 
ちょっとしょっぱかったけど
 
美味しかった~。
 
完食したらドンブリの底にはこんな文字が。。。
 
 
イメージ 10
 
 
ご馳走様でした~。
 
 
そして相模川沿いで
 
こんなきれいな芝桜がたくさん咲いていたので
 
ちょっと回り道をして見に行った。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 11
 
 
 
イメージ 3
 
 
今日は桜三昧ライドだったね~。(^^)(^^)(^^)
 
 
奥さんのニューマシンも調子いいみたいだけど
 
サドルがちょっと合わないみたいで
 
お尻がいたかったようだ。
 
 
また時間ができた
 
一緒にどこか走りに行きたい。(^^)(^^)(^^)
 
本日の走行は約80kmでした。
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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