2013年04月

奥多摩MTB山サイ(その1)

2013年4月29日(月)晴れ

ゴールデンウィークに突入して
 
天気がいいと言うのに
 
土日は出張でトレーニングできずに完全休養。
 
 
仲間からは
 
あちこち楽しそうに走りに行っている報告がたくさん入ってくるし。。。(笑)
 
 
月曜になってやっと走りに行くことができる。(^^)(^^)(^^)
 
 
今日は俺、牧野さん、シノ、シンちゃんの4人で奥多摩へ山サイへ行くことになった。
 
 
みんなを車でピックアップしていざ出発!!
 
 
そしてスタート地点に車を停めて準備していると。。。
 
俺のフロントホイルのクイックレバーのネジが無い!!
 
車内をくまなくさがしても無い。。。
 
 
多分、駅で自転車を積み込む時に
 
一度ホイルを下したのでそこで落としたのかも??
 
 
ネジが無ければホイルを固定できないので走れない。
 
ここまで来てDNSか~。
 
でも
 
クイックのネジがなくても代用品があればなんとかなるかもしれない。。。
 
今日に限って工具箱を置いてきてしまったので手持ちには何にもない。
 
しかたなく
 
地元のガソリンスタンドに行ってみることに。。。
 
しかし休日でお休み。
 
 
半分あきらめかけていたら
 
何でも売ってそうな商店を発見!!
 
ダメもとで「ネジありますか~?」と聞いてみると。
 
なんとネジをばら売りしていた。
 
 
丁度サイズの合うネジとワッシャを購入。
 
40円もしたけど。。。
 
ないよりはましだね。(笑)
 
 
さっそく取り付けてみると
 
ネジはいい感じで締まるけどワッシャの強度が弱すぎて曲がってしまう。
 
何か代用品が無いか?と探してみたら
 
ピッタリサイズのこんなものがあった。
 
 
それは5円玉。
 
サイズもピッタリでホイルをガッチリ固定できた。(^^)(^^)(^^)
 
これで山サイに出発できる。
 
 
イメージ 1
 
 
なんだかんだで出発が40分ほど遅れたけど。
 
無事に出発!!
 
 
山の新緑が綺麗だ。
 
 
イメージ 2
 
 
花もまだたくさん咲いている。
 
 
イメージ 15
 
 
今日のメンバー。
 
 
イメージ 16
 
 
川には鯉のぼりがかかっていた。
 
もうすぐこどもの日だしね。
 
 
イメージ 17
 
 
まずはアプローチの林道を5kmほどヒルクライムで登っていく。
 
 
イメージ 18
 
 
山の入り口に着いたけど
 
シノが一向に登ってこない。。。
 
 
イメージ 19
 
 
しばらく待っていたけど。。。来ない。。。
 
 
イメージ 20
 
 
牧野さんはメカトラか??
 
 
イメージ 21
 
 
あまりにも遅いので林道を4kmほど下って行ったら
 
シノがメカトラでもがいていた。(笑)
 
どうやらシフトがおかしくてチェーンが噛みこむらしい。
 
 
イメージ 3
 
 
なんとか応急処置をしてから再出発。
 
今日はスタートから色々とあるので
 
怪我だけはしないように気を付けないと。。。
 
 
イメージ 4
 
 
沢を渡ったらさっそく担ぎ。。。
 
まぁちょっとだけだったけど。
 
 
イメージ 5
 
 
そしてこんな感じのコースが延々と続いている。
 
傾斜もかなりあって
 
インナーローかセカンドぐらいでないと登れないぐらい。
 
暑くて汗が噴き出してくる。
 
 
イメージ 6
 
 
途中に沢があったので
 
水を補給できたので助かった。
 
ホッと一息。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 7
 
 
そして延々と登りが続いている。
 
急傾斜だし
 
休みどころがまったくないので
 
もう修行をしているようだ。(笑)
 
 
イメージ 8
 
 
 
イメージ 9
 
 
2/3ほど登ったところでやっと小休止。
 
 
イメージ 10
 
 
みんなかなりお疲れ気味。(笑)
 
 
イメージ 11
 
 
そしてやっと開けたところに到着。
 
 
イメージ 12
 
 
甲府方面がよく見えていた。
 
 
イメージ 13
 
 
この真ん中の市街地あたりから登ってきたんだよな~。
 
登りだけで2時間ぐらいかかって
 
王滝よりも辛かった。(笑)
 
 
イメージ 14
 
 
さて
 
この後はお楽しみの下りが待っている。(^^)(^^)(^^)
 
(その2)へ続く。。。
 
 
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スタートリスト!!

おまたせしました。
 
第2回椿ラインヒルクライムのスタートリストが完成しました。
 
今回は遅い方から先にスタートして
 
速い方の走りが見られるようにしてあります。
 
 
私もできれば走りたいと思っています。
 
でもまったくヒルクライムの練習をしていないので
 
ボロボロだと思います。(笑)
 
 
もしエントリーを申し込まれた方で
 
名前が抜けている方や修正をする方がいましたら
 
連絡をお願いします。
 
 
※ クリックすると拡大されます。
 
イメージ 1
 
 
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第1回王滝トレーニング!!

2013年4月24日(水)曇り~雨

今年は2年ぶりに5月の王滝100kmに参加することになった。
 
 
去年はJシリーズとかぶってしまっていたのでDNS。
 
 
今年もJシリーズのスケジュールが出るまでは
 
王滝に出れるかどうか??だったけど
 
ちょうど外れてくれたので今年は走れることになった。
 
 
しかし
 
 
今年は1月から怪我やインフルエンザ、風邪のために
 
まともに練習ができていない。
 
 
王滝練もまだ一回もやっていないので
 
どうなることやら。。。(笑)
 
 
と言うことで
 
今日は久しぶりに丹沢の戸沢林道で王滝練をすることになった。
 
 
4月に入ってから体調もよくなってきたので
 
トレーニングもちょっとオーバーワーク気味になっていて
 
かなり疲れが溜まってきている。
 
 
この具合だと100kmは厳しいので
 
初回は50kmぐらいにしておいた方がよさそうだ。
 
 
コースは片道5kmの林道のヒルクライムの往復。
 
1本で10kmなので10本やれば王滝と同じ。
 
 
タイムトライアルが目的なので
 
車で現地まで行って林道を走る。
 
 
王滝を第1目標にしてトレーニングをしていた時には
 
登りのベストタイムは18分10秒だったが
 
今回はどうなるかな?
 
 
今日は雨が降る予報なので早めに出発して
 
06:46にスタート!!
 
丹沢の山々も新緑が綺麗になってきた。
 
 
イメージ 1
 
 
ホイルは練習用に手組してもらった激重。(笑)
 
やっぱり登りになると重いね~。
 
平日の早朝と言うこともあって
 
車は少ない。
 
 
週末だと登山者が多いし車も多いので要注意。
 
やっぱり疲れが残っていて脚が重い。。。
 
1本目は20分15秒。
 
ベストタイムより約2分落ちだが
 
今の体調ならこんなもんだろう。
 
 
すぐに折り返して下っていく。
 
1本目は約31分。
 
ちょっと遅いかな。
 
 
連続して登るのが目的なので
 
すぐに折り返して2本目に突入。
 
タイムは約30秒遅くなってきている。
 
 
5本目になると腰が痛くなってきた。
 
そのまま連続5本登って終了。
 
 
タイムは 2時間42分56秒。
 
 
イメージ 3
 
 
このまま100km走ったら 5時間30分ぐらい。
 
ベストの時と比べるとかなり遅い。
 
 
レースまであと一か月となったが
 
何度か王滝練をやって調整していかないとね。
 
 
トレーニングの後はラーメン&餃子で燃料補給。
 
 
今日は 味噌一 へ行った。
 
 
いつもは味噌ラーメンを食べるのだが
 
今日は東京ラーメンに初挑戦。
 
 
醤油ラーメンかな?と思っていたら塩ラーメンが出てきた。
 
これまたおいしい!!
 
 
俺はここの味噌ラーメンよりこっちの方が好きだな。(^^)(^^)(^^)
 
餃子もこのサイズで300円と激安。
 
 
イメージ 2
 
 
お腹が一杯になって大満足。
 
 
週末は土日が仕事なので走れないのが辛い。。。
 
月曜日はまた王滝練をやらなきゃ。(^^)(^^)(^^)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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〆切ります!!

第2回椿ラインヒルクライムに
 
たくさんの方にエントリーいただきましてありがとうございました。
 
定員の40名に達しましたので〆切りとさせていただきます。
 
イベントの連絡にはFBやブログに掲載しますので
 
参加の方はお見逃しの無いようにお願いいたします。
 
後は晴れる事を祈るのみですね。
 
ではでは~!(^_^)/
 
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定員までもうすぐです。

第2回椿ラインヒルクライムにたくさんの方にエントリーいただきまして
 
ありがとうございます。
 
現在39名のエントリーがありました。
 
1名が参加不確定ですのであと2名で締切たいと思います。
 
参加ご希望の方がいらっしゃいましたら
 
早目にエントリーをお願いいたします。
 
ではでは~!(^_^)/
 
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