４月１５日（月）
４月１４日（日）のＪ２菖蒲谷の疲れも残っているし
怪我の痛みもあるので完全休養。
４月１６日（火）
スイム ２０００ｍ のみ。
左足首の捻挫があるのでランができず。。。
今日は整体に行ってきました。
左足をかばいながら歩いていたので筋肉が変に固まっていたらしく、
足を重点的に見てもらったら痛みは残っていますが普通に歩けるようになりました。
整体効果は絶大ですね。(笑)
４月１７日（水）
スイム ２５００ｍ
ロード 朝キチ×４周 ３２ｋｍ
捻挫ももう少しなのでランはまだお休み中です。
今朝は第２回朝キチ！
某秘密キチの周回練習！
テーマは千切り愛♪(笑)
今朝は５時半から６人で４周回３２kmをもがきました。
４月１８日（木）
スイム ２０００ｍ
今月はフォームの見直しをやっていたので一か月ぶりにタイム計測をやりました。
１２００ｍ ２２分１５秒
１５００ｍ ２７分５０秒
１５００ｍでは前回よりも２５秒短縮できました。
やっぱり地道にやっていると成果はでますね。
エクステラ丸沼が１２００ｍなので１５００ｍの計測途中でタイムを取ってみました。
本番ではウェットスーツ着用なので１９分代ぐらいで泳げそうです。
去年の丸沼は３１分だったんですよね。(笑)
４月１９日（金）
スイム ２０００ｍ
ＭＴＢ ５００ｍ激坂インターバル×６本
いつものご近所のコースを仕事帰りに走りました。
さすがに金曜になると疲れが溜まってきますね。
４月２０日（土）
仕事だったので夕方にスイムをやろうと思いプールに行ったところ
週末は１７時で終了でした～。
雨も降りだしたのでバイクもランもできず。。。
残念！！
今日はＭＴＢで山トレに行こうと思っていたら朝から雨。。。
午後から止むらしいけどトレイルは無理なのでローラーかな～？
ではでは～！(^_^)/
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