2013年06月

久しぶりの山サイ!!

2013年6月9日(日)晴れ

昨日はロードでヤビツアタックをやったので
 
今日はMTBで久しぶりに山サイ。
 
 
5月から連続レースだったので
 
MTBのトレーニングはほとんどできていなかった。
 
まぁレースがトレーニングみたいなものだけどね。(笑)
 
 
今日のメンバーは
 
左から早瀬さん、渡辺さん、俺、シノの4人。
 
 
イメージ 1
 
 
まずは最初のエリアから。
 
この登りはかなりの激坂だけど乗って行ける。
 
でも途中で枯草を積んであってそこでスリップして押しになってしまった。(笑)
 
 
イメージ 2
 
 
 
イメージ 11
 
 
 
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ピークまでの登りは完璧なドライだったので
 
足つきなしで完登。
 
一度下山してから次のエリアへ。
 
ダブトラを登って行き峠を越える。
 
 
イメージ 13
 
 
反対側が舗装されてしまったのは残念。。。
 
 
イメージ 14
 
 
そして3つ目のエリアへ移動。
 
このエリアは下りがテクニカルで楽しい。
 
失敗すると骨折間違いないけど。。。(笑)
 
ここが完璧にこなせればもう怖いものなし。(^^)(^^)(^^)
 
 
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イメージ 16
 
 
また下山して次のエリアへ移動。
 
自販機で一休み。
 
しかし今日は暑い。。。
 
真夏の日差しでボロボロ。(笑)
 
 
イメージ 17
 
 
何か所か押しと担ぎがあるけれど
 
かなり乗車率は高い。
 
 
イメージ 18
 
 
 
イメージ 3
 
 
 
イメージ 4
 
 
この木野根っこエリアからのドロップオフは
 
かなりテクニカルで
 
前にシノが吹っ飛んでヘルメットを割ったところ。(笑)
 
 
イメージ 5
 
 
早瀬さんは残念ながら押しになってしまった。
 
まぁ無理すると怪我するエリアなので
 
自身がなければやめた方が無難。
 
 
イメージ 6
 
 
ダブトラを下っていると早瀬さんがパンク。
 
先週のJ1富士見でもパンクしたし
 
パンクの神様が降臨しているようだ。
 
 
牧野さんのお札を張っておかないと。。。(笑)
 
 
 
イメージ 7
 
 
このエリアを終わって山サイ終了。
 
まだほかのエリアにも行けるが
 
俺が午後から都合が悪いので
 
今日はここまで。
 
 
コンビニでアイスでクールダウン。
 
ガリガリくんも美味しいが
 
白くまも美味しい。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 8
 
 
最後は丹沢あんぱんに立ち寄って
 
いつもの揚げパン!!
 
 
イメージ 9
 
 
早瀬さんは初、丹沢あんぱんだったので
 
おいしい揚げパンに感動していた。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 10
 
 
しかし今日は暑かったな~。
 
俺にとっては辛い季節が到来。
 
炎天下で走ってカラダを慣らしておかないと。。。(笑)
 
 
土日でしっかりと追い込んだので
 
月曜日は完全休養。
 
 
来週末はJ2木島平なので
 
しっかりと調整していかないとね。
 
 
台風がきているし
 
土砂降りの雨レースになってくれないかな~。(^^)(^^)(^^)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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ヤビツアタック!!

2013年6月8日(日)曇り~晴れ

 
ロードでヒルクライムに出たのは
 
2011年10月2日のターンパイク以来。
 
 
去年走ったキングオブヒルクライム富士山はMTBだったし。
 
 
2005~2007年ぐらいにかけては
 
ヒルクライムをメインレースをやっていたので
 
毎週のようにヒルクラレースだったけれど
 
最近ではMTBがメインなので
 
年に1度でればいい方。(笑)
 
 
今年はMTBのJシリーズとかぶっていなかったので
 
ツール・ド・美ヶ原をロードでエントリーしたのはいいけど。。。
 
 
気が付いたらレースまであと3週間しかないし
 
ヒルクラのトレーニングはほとんどやっていない。
 
 
重要なMTBレースの王滝とJ1富士見が終わって
 
MTBもひと段落したので
 
やっと今週からヒルクラトレーニングを始めた。
 
 
まずは6日(木)に
 
裏山の半原越えを3本。
 
タイムはベストの1分落ちぐらい。
 
久しぶりに走ったのでこんなもんだろう。
 
 
そして今日は
 
これまた久しぶりにヤビツアタックをやることにした。
 
 
ロードでヤビツアタックをやるのは
 
2010年5月8日以来なので
 
3年以上前になる。(笑)
 
 
こんなに走っていなかったんだね~。(笑)
 
 
この時はエバディオのレース仕様で
 
タイムは 29分32秒 だった。
 
 
俺のヤビツのベストタイムは2006年に出した 29分12秒
 
 
このタイムぐらいまで走れるようになれば
 
ツール・ド・美ヶ原で、50歳代の優勝にからめる。
 
 
今回は3本登る予定なので
 
練習仕様のSABでタイムアタック。
 
 
自宅から藤棚のコンビニまでは約20km。
 
アップするにはちょうどいい距離。(笑)
 
 
藤棚のコンビニで
 
レッドブルを飲んで気合を入れる。(笑)
 
 
09:00にシノと待ち合わせをしていたのにまだ来ない。
 
 
竹芝の方々としばらく話をしてシノ待ちをしていたけれど
 
20分待っても来ないので先に登ることにした。
 
 
イメージ 1
 
 
タイム計測は藤棚の交差点の横断歩道から
 
ヤビツ峠の看板がある所まで。
 
 
いつも乗っているMTBとはポジションがかなり違うので
 
なんか違和感がある。(笑)
 
 
ペダリングとシフトチェンジ、そして各種筋肉の使い方を思い出しながら登っていく。
 
 
蓑毛のバス停横で7分50秒
 
菜の花台で20分20秒
 
そして
 
1本目は 30分50秒
 
 
ベストタイムには程遠いけれど
 
練習仕様のバイクだし
 
今週の練習疲れもまだ抜けきっていないので
 
今のコンディションにしてはまずまずかな。
 
 
休まずにそのまま下山。
 
途中でシノとすれ違った。
 
 
来るのが遅いぞ!!(笑)
 
 
下山途中でチームメイトの弥生さんと遭遇。
 
来週のあざみヒルクラに備えて1本登りにきたとの事。
 
 
そして
 
コンビニまで下ったら
 
ヤビツの主の乾さん登場。(^^)(^^)(^^)
 
 
明日の栂池ヒルクラに備えてアップに来たらしい。
 
さすが乾さん。
 
あっという間にヤビツへ消えて行ったのは言うまでもないけど。(笑)
 
 
俺はと言うと
 
コンビニでミニ羊羹1個を補給して2本目スタート。
 
 
途中で蓑毛からスタートしてきた
 
2人の若いローディとしばらくバトル。
 
おかげでタイムが少し伸びたかな?(笑)
 
 
2本目は 31分15秒
 
 
1本目から25秒落ちでいい感じ。
 
とりあえず峠で高いファンタオレンジで水分補給。
 
 
イメージ 2
 
 
そして
 
弥生さんとシノが登場。
 
 
イメージ 3
 
 
弥生さんはもう帰ると言うことなので見送って
 
シノと2人で3本目を登るために下山。
 
 
ハンガーノックにならないように
 
また羊羹を1個で補給。
 
やっぱり補給には羊羹が一番いい。(笑)
 
 
3本目はシノと一緒にスタート。
 
 
シノは手抜きで2本登ったと言っていたので
 
まだ脚が残っているようだが
 
俺は2本全力で登ったので脚が重い。(笑)
 
 
それでも
 
蓑毛を過ぎたあたりで
 
シノを千切って先行して登っていく。
 
 
なんか雲行きが怪しくなってきて雨でも降りそうな雰囲気だ。
 
 
でも
 
おかげで涼しくてヒルクラをするにはちょうどいい感じ。(笑)
 
 
最後までもがいて3本目が終了。
 
 
タイムは 33分45秒
 
 
2本目から2分30秒落ち。
 
まだまだ修行が足りないな~。
 
 
せめて1分以内の差に収めておきたかった。
 
確実に持久力が落ちている。。。
 
 
シノは俺より30秒ぐらい後からゴール。
 
 
そして
 
今度はファンタグレープで補給。
 
やっぱりファンタが一番。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 4
 
 
最後はお決まりの記念撮影。
 
 
イメージ 5
 
 
シノはいつの間にかふとっていて
 
犬から豚になっていた。(笑)
 
 
イメージ 6
 
 
その後は
 
裏ヤビツを下山して丹沢あんぱんへGO!!
 
 
ここでちょっと遅いランチライム。
 
 
定番の揚げパンとカルビパン、そしてハムカツパン。
 
ちょっと足りないぐらいだったけど
 
ダイエット中なのでガマン、ガマン。
 
 
夕食は野菜と豆腐、納豆だけだしね~。(笑)
 
 
イメージ 7
 
 
 
イメージ 8
 
 
前から気になっていた丹沢あんぱんジャージの値段を聞いてみた。(笑)
 
8000円ちょっとするらしい。
 
それでも何人か買った人がいるみたいだね。
 
 
宣伝になるからもっと安くしてもいいと思うんだけど。
 
俺は2000円ぐらいなら
 
話のタネに買ってもいいかな。(笑)
 
 
お腹がいっぱいになったところで
 
宮ヶ瀬を越えて帰路についた。
 
 
久しぶりのロードでのヤビツアタックだったけれど
 
だんだんと昔の感を取り戻してきたので
 
ベストタイムに近づけるように頑張らねば。
 
 
ツール・ド・美ヶ原までの3週間頑張ろう。(^^)(^^)(^^)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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J1富士見パノラマ(その5)

(その4)より。。。
 
そして2周目へ。。。
 
 
2周目へ入るとすぐにフィードゾーンがある。
 
ここでシノにファンタをもらって一気飲み。
 
そして榎本さんからかけ水をもらう。
 
かけ水は冷やしてあるので気持ちいい~。(笑)
 
 
とにかく今の順位をキープしておかないと。。。
 
2周目は39位で通過。
 
 
そして3周目は41位で通過。
 
順調に順位を落としている。(笑)
 
 
そして4周目。
 
 
6周のレースなら
 
いつもは4周で足切りされるので
 
今回も4周で終わりだと思って走っていた。
 
 
足切りテントに来て終わった~と思ったら。。。
 
どうやらもう一周行けるらしい。
 
4周目は45位で通過。
 
 
4周で終わりのつもりで全力で走っていたので
 
5周目になると一気にパワーが落ちてきた。。。
 
 
それでも何人かと抜きつ抜かれつで5周を走り切った。
 
順位は1人に抜かれて
 
最終的には 46位 でした。
 
 
お疲れ様でした~。
 
 
イメージ 1
 
 
マスター50 3兄弟。(笑)
 
ジジイパワーでまだまだ頑張りますよ~。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 2
 
 
最近のレースでは
 
参加者の50~55%ぐらいの順位で走れるようになってきた。
 
このままコンスタントに50%以内に入りたいところだ。
 
もっと修行を積んで上を目指して行こう!!
 
 
応援していただいた皆様、ありがとうございました。
 
レース参加の皆様、お疲れ様でした。
 
 
次回の木島平でもよろしくお願いします。(^^)(^^)(^^)
 
 
ではでは~!(^_^)/
 
 
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J1富士見パノラマ(その4)

(その3)より。。。
 
そして次はエリートのスタートが近づいてきた。
 
アップをすませて召集エリアに行ってみると。
 
 
エクステラ選手の片山さんが応援に来てくれていてビックリ。
 
まさかここでお会いできるとは思っていなかったので
 
嬉しかったです。
 
応援ありがとうございました。(^^)(^^)(^^)
 
イメージ 1
 
 
スタート前にみんなと。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 2
 
 
今回は46番目に召集。
 
エリートクラスは82人が出走なので
 
真ん中より少し後ろぐらいかな。
 
 
いつもはほとんど最後尾スタートだったけれど
 
だんだんと並ぶ位置が前になってきたのがうれしい。
 
 
イメージ 10
 
 
 
イメージ 11
 
 
スタート30秒前。
 
緊張の一瞬。
 
 
イメージ 12
 
 
そしてスタート!!
 
 
イメージ 13
 
 
スタートもまずまず。
 
いつもの広いコースからゲレンデの芝生に上がっていく。
 
ここまではあまり抜かれなかったので
 
40~50位ぐらいをキープしていると思われる。
 
 
そしてシングルトラックの下りへ。
 
何人か無理に抜きにくる選手もいたが
 
絡んで落車しないようにブロックはしなかった。
 
 
そして駐車場へ下り登りのシングルトラックが始まる。
 
 
イメージ 14
 
 
いつもは
 
この季節は暑くて暑くて
 
熱気のたまるこの登りではパワーダウンすることが多かったが
 
今日は気温が意外と低くてパワーダウンしていない。
 
脚がよく回ってくれている。
 
 
どんどん抜いて順位を上げて行く。
 
 
イメージ 8
 
これだけ抜いたのは久しぶりだな。(笑)
 
またゲレンデに出てつづら折りを登っていくと
 
 
イメージ 15
 
 
またシングルトラックへ。
 
 
イメージ 16
 
 
 
イメージ 17
 
 
そして樹林地帯のドロップオフへ。
 
ここも今日は完璧にドライコンディションなので
 
あんまり気を使わずにガンガン突っ込んで行けるので気持ちがいい。
 
 
イメージ 9
 
 
コースは左寄りが一番速いが
 
最後に木の根っこがあるので
 
俺は最後は右側のドロップオフを下って行った。
 
 
イメージ 4
 
 
 
イメージ 5
 
 
そしてバンクを抜けて
 
リフト下を登ると
 
アウターに入れて一気に下る。
 
 
 
イメージ 3
 
 
この後はいつもリフト下の激坂登りになるが
 
今日はこんな橋が架かっていて
 
いつもの下りのダブトラが登りになっていた。
 
 
イメージ 6
 
 
このダブトラが直線でまた辛い。(笑)
 
登るにしたがって傾斜が強くなってくる。
 
登り切ったら
 
いつもは登るリフト下を下ってからゲレンデへ。
 
 
結構、コーナーがタイトなので
 
コースアウトしないように要注意。
 
 
イメージ 7
 
 
そして足切りポイントのテントを過ぎてホームストレートへ。
 
 
今日の計測はワキタソフトなので
 
カウンターに現在の順位が表示される。
 
1周目は 38位 だった。
 
脚が調子よかったので
 
ちょっと頑張りすぎたかも。。。(笑)
 
 
(その5)へ続く。。。
 
 
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J1富士見パノラマ(その3)

(その2)より。。。
 
橋口さんと荒井さんの轍屋バトル。
 
 
イメージ 1
 
 
箭内くんはちょっと調子が悪そうだな。
 
 
イメージ 2
 
 
牧野さんも後方から上がってきた。
 
 
イメージ 10
 
 
渡辺さんもガンバ。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 11
 
 
牧野さんは
 
後方スタートだったけれど順調に順位を上げてきた。
 
 
イメージ 12
 
 
高塚さん、ガンバ。
 
 
イメージ 13
 
 
浅野さんも調子よさそうだ。
 
 
イメージ 14
 
 
最後の登りは辛いところ。
 
 
イメージ 15
 
 
渡辺さんと浅野さんのバトル。
 
どっちも頑張れ。
 
 
イメージ 16
 
 
マスター50の橋本さん。54歳です。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 17
 
 
 
イメージ 3
 
 
高塚さんは痛恨のパンク。
 
ほぼ1周押してました。
 
 
イメージ 4
 
 
牧野さんを応援していたら
 
鼻血がダラダラと流れていた。
 
ちょっと興奮しすぎたのかな?
 
 
イメージ 5
 
 
浅野さん、ゴールはもう少し。
 
 
イメージ 6
 
 
橋本さんも完走まであと少し。
 
 
イメージ 7
 
 
高塚さん、一番最初にパンクで足切です。
 
残念無念。
 
 
イメージ 8
 
 
お疲れ様でした~。(^^)(^^)(^^)
 
 
イメージ 9
 
 
(その4)へ続く。。。
 
 
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