2013年7月13日(土)晴れ
今日は久しぶりのチーム練習。
レースシーズンが始まってからは
レース三昧で
レースが無い週はMTB練習がばかりだったので
村の周回コースでのロードでのチーム練習は久しぶりに開催。
最初に集まったのが
俺、油谷さん、保高くん、ゆかりちゃん、シノ、山ちゃん、北澤さんの7名。
今日は12.7kmの周回コースを走る。
コースはアップダウンのみで平地は全くない。(笑)
初めての人もいるので
最初の1周はコース案内とアップを兼ねてぐるっと回る
1周終わったころに牧野さんが登場。(笑)
2周目はコース1周を3ステージに分けて
3回のバトル。
暑さも加わって
これがまたきつい。。。
2周目が終わった時には
汗が滝のように噴出してきてすごいことに。。。
日差しも強いし気温も高いので
俺にとっては相当辛かった。(笑)
3~4周目は
一斉スタートでノンストップで最後まで走る。
1周のうち
信号は2か所しかないけど赤なら当然停まります。
2周目中盤までは俺、北澤さん、シノ、山ちゃんとバトルしていたけれど
トンネル坂で俺は暑さに耐えられずにスピードダウン。
この暑さじゃ脚が回らない。。。(笑)
2周走った後はセブンで一休み。
みなさんお疲れ様でした。(^^)(^^)(^^)
このアイスにファンタオレンジを入れると最高に美味しい。(^^)(^^)(^^)
続いて
チーム練第2ステージ開始。
ここで渡辺さんと横山くんが加わった。(^^)(^^)(^^)
コースは日陰の多い山岳コースへ。
田んぼを吹き抜ける風が気持ちいい。
途中で10~16%の連続した坂を登り切った所に水場があるので
そこで一休み。
TTバイクで参加の油谷さんは辛そうだった。(笑)
そして水浴びしてクールダウン。
沢の水は冷たくて気持ちいい。(^^)(^^)(^^)
そして
すぐ近くにある20%以上の
100mほどのドーナッツ坂をインターバルダッシュ。