2015年04月

山トレ!!

2015年4月17日(土)晴れ


今週末は

久しぶりにMTB仲間と一緒にお山へGO!!


トレイルの入り口は八重桜が満開でした。(*^_^*)

今日のメンバーは7人。


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みんなでワイワイとおしゃべりしながら走ると楽しいね~。


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とある下りで松尾さんを撮影したら

カラダが透けてる。。。

ヤバイ写真かも??

お祓いしたほうがいいか??(笑)


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あちこちトレイルをつなげながら走って行く。(*^_^*)


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激坂登りではみんな無口。。。


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バテバテ~~。(*^_^*)


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今日はエクステラ仲間の石井さんと初めてご一緒した。(*^_^*)


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去年からMTBを始めた小野さんは

バイクも慎重してやる気満々!!(*^_^*)


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シンちゃんも元気いっぱい。

また山サイに行きましょうね。(*^_^*)


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今日は40kmほどあちこち登ったり下ったりして終了。

このエリアは久しぶりに来たけど

いつ来ても楽しい。(*^_^*)


しかし、

オートバイ立ち入り禁止エリアなのに

かなり多くのオフロードバイクが走り回っていた。


オフロードバイクが走ると

トレイルの痛みが相当激しいし、

ハイカーやMTBライダーもたくさん走っているので

なにより危ない。


あんなのと衝突したらたまったもんじゃない。


何人かのオフロードライダーに注意したら

素直に謝っていたので

確信犯だろう。


まったくね~。


ではでは~!(^_^)/


第5回ヤビツカップ参加者募集

ツール・ド・富士を開催予定でしたが

積雪のため道路が通行止めとなっていますので

ヤビツカップに変更させていただきます。


「Team ARI」ヒルクライムトレーニングの

第5回ヤビツカップ を開催します。

「Team ARI」の練習会ですが、ご希望の方があれば他のチームの方の参加もOKです。

ヤビツ峠で脚に自信のある方は奮ってご参加下さい。(笑)
 
※ ヤビツ峠伝説のヒルクライマースニーカーRYOさん、乾さんも参戦します。
 

 



(日程)  2015年4月26日(日)、予備日 後日に計画します。
 
(場所)  土山峠、裏ヤビツ峠、ヤビツ峠 の3本の合計タイムで計測。

(集合) 07:30 清川村役場駐車場
 
(受付時間) 07:30~08:00
 
(スタート) 08:15
  
(参加資格)誰でもOK(バイク) 何でもOK 
 
(参加費用)無料
 
(内容)
 ・ 自己申告タイムの近い選手数3~5名ずつでグループごとに30秒間隔で出走します。
 ・ 1本目 清川村役場前 ~ 土山峠を登り切った横断歩道。
 ・ 2本目 裏ヤビツ峠入口の信号 ~ ヤビツ峠ロータリー。
 ・ 3本目 藤棚のコンビニ前の信号 ~ ヤビツ峠ロータリー。
 ※ 3本のタイムを合計して順位を決定します。
 ※ 1本のみでの参加もOKですし何本走っていただいてもかまいません。
 
(表彰)
 ・ 1~3位の方にはささやかながら賞品を差し上げます。
 ※ 賞品は全て私がレースでもらった物ですが。。。
 ・ 表彰式は3本目が終了しリザルトが完成後にヤビツ峠で実施します。
 
(申込み) 下記の内容を次のアドレスに送付してください。
 「送付アドレス」arimochi@jk2.so-net.ne.jp
 ・ 氏名(ふりがな)
 ・ 所属チーム名
 ・ 年齢
 ・ 事故の場合の緊急連絡先
 ・ 藤棚のコンビニからヤビツ峠までの自己ベストタイム(だいたいで結構です)
 ・ メールアドレス 
 ・ フェイスブックを登録されている方は私に友達申請をお願いします。

 ※ エントリー後のキャンセルは連絡をいただければOKです。
 
 ※ 事前申込みの先着順で受け付けますが参加人数が多い場合にはお断りする場合がありますので
   申込みはお早めに。。。
 
(締め切り)4月24日(火)
 
(参加定員)先着40名とします。

(当日受付)
 ・ 人数に余裕のある時に限り当日受付を実施します。
 ・ 出走リストの作成もありますのでできるだけ事前に申込みをお願いします。
 
(開催の決定)
 ・ 4月25日(土)の夜に天気を検討して開催を決定します。
 ・ 開催の可否はブログにて案内しますので必ずチェックして下さい。
 
(車で来る方)清川村役場、又は清川村運動公園の駐車場に車を停めてください。


 
 もうすぐ本格的にヒルクライムシーズンも始まります。
 
 練習イベントなので遠慮なくご参加ください。
 
 ではでは~。(^^)/

秘密キチ練習!!

2015年4月17日(金)晴れ


4月から秘密キチで朝練(朝キチ)を計画していたが

ことごとく雨にふられて

今日まで開催できなかった。


金曜日と言うこともあって

人数はすくなかったけれど


俺、ホタちゃん、木山さんの3人でスタート!!


メニューはと言うと

05:30に集合して

1周8kmのノンストップコースを3周24km


久しぶりの朝キチは気持ちいいね。


そう言えば

ロードに乗るのは今年初めてだ。。。(笑)

シクロとMTBばっかり乗っているので

ロードの乗り方を忘れている。(笑)


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今週末はレースがないので

毎日追い込み練習をやっていたため

さすがに金曜日にもなると

疲労が蓄積されていて

さすがに脚が回らなかった。


たまにはロードも乗らないとだめだね。(*^_^*)


昼休みは

MTBでいつものXCロングコースでトレーニング!!


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タンポポや八重桜がたくさん咲いていて

走っていても気持ちがいい。


かなり疲れが溜まっているので

軽く流して4周12kmを走った。


MTBの後のトレランと筋トレはお休み。(笑)


さぁ

週末はしっかりと山で走り込まないとね。


ではでは~!(^_^)/


CJ-2 XCO 菖蒲谷

2015年4月11日(土)晴れ


さぁ、

いよいよCJシリーズが本格的に始まった。

2月にCJ-2糸満があったけれど

本当の開幕戦は菖蒲谷からだ。


ここのコースはテクニカルでパワーとテクニックが必要。

行くにはちょっと遠いが

それだけの価値のあるコースだ。


今回は

今年からエリートを走ることになった牧野さんと一緒。

約600kmのロングドライブ。


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約7時間ちょっとで たつの市 に到着。

ここから会場まではすぐなので

まずは王将でランチタイム。


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牧野さんは

大好物の餃子を3人前平らげでご満悦~。(*^_^*)


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会場入りして受付を済ませ

さっそく試走へ。


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牧野さんは菖蒲谷は初めてなので

緊張気味??(笑)

そんなことないか。。。(笑)


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コースはほとんど去年と一緒だが

新しく2段ドロップオフができていた。


最初は大きな岩越え。


イメージ 23


その後は垂直の泥壁を下る。


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最初は

かなり高さがあるし

フルリジットなので

少しビビったが。


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気合を入れて走ってみると

思ったよりも簡単に下ることができた。


その後は少しラインが変わった所があったが

去年と同じなので問題なし。


試走の時はマッドコンディションだったので

アスペンでは登りは厳しい所があった。


しかし

日曜日は天気も回復するので

多分大丈夫だろう。(*^_^*)


試走の後に

込山さんにコーヒーをごちそうになった。

ありがとうございました~。(*^_^*)


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そして10kmほど先にある

相生駅近くのホテルへチェックイン。


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菖蒲谷に来た時には

いつも姫路駅前のホテルに入るのだが

丁度、姫路城の改修が終わって

公開が始まったばかりだったので

どこも満室で高いホテルしか空いていなかった。。。


姫路でグルメを楽しみにしていたのに残念。


しかたないので

ホテル横にあったレストランへ。


牧野さんは相生産のカキフライ定食を注文。


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まいう~~。(*^_^*)


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牧野さんは

ご飯を食べている時が一番幸せそうだ。(笑)

ホテルへ帰って

明日のレースに備えて早めに就寝。


2015年4月12日(日)晴れ


朝起きると

山には霧がかかっていた。

昨日のマッドコンディションが

どれだけ乾くのか心配だが

エリートはスタートが14:00だし

天気予報では晴れると言っているので大丈夫だろう。


牧野さんは

カーボローディングと称して

朝食を3回もお代わりしに行っていた。

さすがだ。(笑)


マスタークラスのスタート前に会場入り。

今年は新たにマスタークラスが新設された。


今年のエリートは

4.3km を 5周回。

頑張って完走しないとね。(*^_^*)

俺はエリートクラスで

菖蒲谷で一度も完走したことがない。。。


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スタートリストでは26番目の召集。

エリートクラスは約40人ほどなので

真ん中より少し後ろ。


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目標順位はスタートリストよりも

少ない順位でゴールすること。

そして完走!!


今年のレースは

全てフルリジットで走っているので

今回の菖蒲谷もこれで走ることにした。


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このコースは

激登りがあるので

体重の重い俺としては

バイクを少しでも軽くしたいと言うのもある。


コースはこんな感じ。。。


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準備万端で

いざ出陣!!


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今日は気温も上昇すると言うので

ウェアーは

夏用のレジェフィットを着こんだ。


そして召集開始。

いつもの顔ぶれがそろっている。

今年は牧野さんも一緒だ。


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今回は

牧野さんと一緒に走ったので

レース中の写真が無いのが残念。。。


14:00にスタート!!


舗装路からスタート。

加速しようとしたが

コースがだんだん狭まってくるので

前が詰まっていて抜け出すことができず

そのまま後ろへ後退。。。


焦ると接触して落車のもとなので

慎重に慎重に。


結局、後ろに並んでいた選手にも抜かれて

最後尾近くになってしまった。


しかし

コンクリートの登りになって追い上げ開始。

何人か抜いてシングルトラックへ。

狭い入口では案の定渋滞してスピードダウン。

ここには早い段階で入りたかった。。。


次のダブルトラックまではひたすらガマン、ガマン。

3段の下りを下って

ダブルトラックの登りが始まった。


ここは一番の抜きどころなので

一気にスピードアップ。

かなりの選手を抜いて

次のシングルトラックの登りへ入って行く。


ここの登りはスリッピーなので

丁寧なペダリングで登って行かないとね。


一段あがったら少し広くなるので

ここでまた何人か抜いて前に出て行く。


続いてシングルトラックの緩いアップダウンの連続。

しばらくは抜きどころがないので

前の選手をひたすら追いかけて行く。


そして例の大きな2段ドロップオフ。

ここで失敗したら一気に抜かれてしまうので

落車しないように慎重に下る。


最初の駐車場までは

テクニカルなアップダウンなので

ミスをしないように。


パンクポイントの側溝は

軽くジャンプして越えていく。

ここでは必ずパンクする選手がいる。


駐車場の端っこを走って行くと

なぜか丸太を置いてあった。(笑)


次のシングルトラックまでのつなぎのダブトラで

また何人か抜いて順位を上げた。


中間のシングルトラックも

テクニカルなアップダウンや

大きなドロップオフがあるが

なんとかクリアー。


しかし

道路に出る手前の濡れた岩越えで

チェーンが外れてしまった。。。

食い込んではいなかったので

すぐに直して走り出したが

4~5人に抜かれてしまい

かなりのタイムロスになってしまったのが悔やまれる。


しかし

舗装路の緩い登りで

また抜き返して行って

後半の山の激登りに入った時には

佐野さんが18位と教えてくれた。


意外といい順位まで上がっていたので

自分でもビックリだ。


激坂を登り切って

一度傾斜が落ちるが

また急な登りがある。


ここを越えて少し行ったら折り返し地点。

タイトコーナーの連続で

木の根っこ地帯などの

テクニカルエリアが続く。


フルリジットにはチョット辛いエリアだが

しっかり練習をしてきたので

なんとか処理しながら走って行く。


かなりタイトなクランクコーナーを新調に抜けると

最後のダウンヒルが始まる。


キャンバーの下りになっている所も多いので

滑って落ちないように慎重に。


少しアップダウンをしながら

最後の激下りを抜けるとスタート地点へ戻って

約4.3kmで1周終了。


その後は前後の選手とバトルを繰り返して

抜いたり抜かれたり。

一時、20位まで落ちたが

また抜き返して順位を上げて行く。


そして4周目の終わりで。。。

いつもなら足切りされるのだが

最終周回に入ることができた。

やった~。

これで完走できる!!


後は最後までミスをしないように走るだけだ。


そして

更に1人抜いて最後の激坂へ。

フィードエリアでは

たくさんの声援を送ってもらいパワーをもらった。(*^_^*)

ありがとうございます。


後ろを振り返ると

さっき抜いた選手を結構引き離しているので

後は前の選手を追いかけるだけ。


だんだん距離が詰まってきたが

ゴールまでには抜けそうにない。

あまり焦ってミスをしたら台無しになるので

ゴールまでは落車に気をつけて

慎重に走りきった。

今までやってきたトレーニングが報われた瞬間だった。(*^_^*)


菖蒲谷で初完走だ!!

順位は17位。

出走39人で17位なら上出来だ。


エリートクラスで走り始めてから

一番いい走りができた。


やっぱり地道にやってきた練習は裏切らなかった。


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今回の結果に満足せずに

更に上を目指していかなければ。


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牧野さんは

初エリートクラスを走って

31位で-1LAPで完走はできなかったが

頑張って走っていた。


悔しくてタイヤを食べようと。。。(笑)


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レースの後は牧野さんの希望で

また王将に行って餃子を食べることに。。。

本当に嬉しそうな笑顔だね~。(笑)


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帰路は渋滞にはまったりして

自宅に着いたのは月曜日の02:00頃だった。


やっとビールにありついて

1人で乾杯!!


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レース参加の皆様、お疲れ様でした。

今日も本当にたくさんの応援ありがとうございました。

また次回も頑張ります!!


ではでは~!(^_^)/

CJ-2菖蒲谷(速報)

CJ-2糸満に続いて2レース目のCJ-2菖蒲谷。

 今年はトレーニング方法を変えて、

秘密キチXCコースで連続インターバル、ジムでステップマシン、筋トレをやって

心肺機能、脚力強化と耐乳酸性のある脚を作ることを中心にやってきました。


そのおかげで最後まで垂れずに走り切って、

今まで菖蒲谷を走った中で

ベストの走りをすることができました。


レースは今回もフルリジットで走ってきました。


イメージ 1

スタートでは前が詰まって身動きできず出遅れてしまい

最後尾近くになりましたが、

最初のコンクリートの登り、

次のダブルトラックから広いシングルトラックの登りでかなりの選手を抜いて、

駐車場の先の激坂に入った時には18位まで順位を上げました。


でも途中で一度チェーンが外れてタイムロスしたのが痛かった。。。


 今年は予想外のちょっとビビッてしまう大きな2段ドロップオフができていて、

フルリジットなのでちょっと心配していましたが、

全周回なんとかオールクリアー。

その他も全コース問題なく走れました。


登りは軽いのが強みで、

やっぱりスピードの乗りが違いますね。


今まではエリートクラスでは

出走数の半分以下の順位ばかりでしたが、

今回は39人中17位完走、

AV13.5km/hで14ポイントゲット。


これで糸満と合わせて合計53ポイント。

今の私としては上出来の結果となって大満足です。


 次回のCJ-1朽木で上位に食い込めるようにもっと修行します。(*^_^*)

レース参加の皆様お疲れ様でした。

今日も本当にたくさんの応援ありがとうございました。<m(__)m>


レースレポートはしばらくお待ちください。


ではでは~!(^_^)/
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